節氣與生活等

2006年4月5日清明

清明，“天清地明”也。“萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。”在中國，很多關于清明的諺語，比如“清明前后，點瓜種豆”、“植樹造林，英過清明”等，這對一些有菜地的連隊而言，有一定的借鑒意義。清明不僅是物候變化、時令順序的標志，也是一個具有濃厚文化傳統的節日，特別是最重要的祭祀節日。基層連隊可根據實際情況，組織新戰士到革命烈士陵園掃墓，緬懷革命先烈，開展愛國主義和革命傳統教育。清明節，又叫踏青節，春光明媚，草木吐綠，正是人們春游的大好時光，也是開展體育活動的好時機。連隊不妨在這個時節，組織戰士們進行拉練、野外駐訓等戶外訓練課目，同時多組織戰士開展室外文體活動，豐富戰士的訓練生活。值得注意的是，清明這個節氣，是高血壓易發期。這個時期應注意合理膳食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡。

2006年4月20日谷雨

谷雨，是春季最后一個節氣。谷雨之后，氣溫回升速度加快，雨量開始增多，豐沛的雨水滋潤新種的作物，所謂“雨露滋潤禾苗壯”。降雨增多，空氣濕度加大，會直接或間接地對人體內環境產生影響，調節人體適應環境變化，保持生理功能正常運行，是避免、減少發生疾病的有效方法。

現代醫學研究發現，谷雨節后是神經痛常發期，主要表現為肋間神經痛、坐骨神經痛、三又神經痛。肋間神經痛主要是肝氣不暢所致。如果遇到情緒不佳，情志就會郁結，肝氣就不好疏泄，絡脈受阻，這些都可能引發肋痛，因此戰士們不管遇到什么不順心的事，都要積極調整自己的情緒，保持良好的心情。坐骨神經痛的病因主要是風、寒、濕、邪侵襲經絡，經氣血不暢所致，緩解的根本是疏通經絡氣血，祛風、散寒、化濕，保持營養協調。有坐骨神經痛的病人常常因害怕疼痛而減少活動，這樣做并不利于疾病的治療，而應進行適量運動，比如慢走、慢跑、球類等運動，特制體操更為有益。三叉神經痛是因受風寒侵襲面部經絡，致使面部突然產生疼痛。此外，牙齒、口腔、耳鼻部位的疾病也都能誘發三叉神經痛。谷雨氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍時冷時熱，官兵們應注意身體，不要受風受涼，預防神經疼痛的發生。

(孜云)

連隊生活一點通

◆行軍中如何預防腳皰和爛腳?

在行軍過程中很容易產生腳皰和爛腳，原因常與走姿不正確鞋襪穿著不當及鞋內過濕有關。預防方法如下：

(1)注意正確的走路方法，即行軍速度要均勻，步伐要平穩，行走時全腳掌著地，抬腳要低，步幅要大，不要左扭右拐。上下山時，應把腳放平，不要踩石尖，過河時應盡量減少涉水次數。

(2)鞋襪穿著要舒適。長距離行軍最好穿半新半舊的解放鞋或布鞋，著棉襪，既吸汗又防臭。襪底、鞋底要平整，不打皺，泥沙進入鞋中要立即倒出。

(3)休息時要脫下濕鞋襪，把腳擦干，宿營時，盡量用熱水燙腳，換上千鞋襪，臥床時，把足部抬高，減少足部充血。

(4)在腳痛和腳皰的好發部位貼膠布，有助于預防腳皰。

(5)如有擦傷，可涂龍膽紫藥水：重者可先用1：5000高錳酸鉀溶液浸泡：已有感染者，應盡早給予抗感染治療。

◆訓練中突然暈倒怎么辦?

在訓練過程中，特別是長時間運動或站立時，個別戰士可發生突然暈倒而一時性失去知覺的現象，醫學上稱之為運動性暈厥。它是由運動中腦部突然血液供應不足而致暫時性失去知覺的現象。長時間站立，久蹲后突然起立，精神過度激動或緊張等誘因，均可促發暈厥。暈厥發生前多有全身虛弱、頭暈、眼花、面色發白，暈厥發生時面色蒼白、瞳孔縮小、手足發涼、脈搏慢而弱、血壓降低、呼吸緩慢。待腦部供血恢復，即可清醒，但仍有頭昏，精神不佳等感覺。為此，應該采取相應的預防措施。訓練期間要合理調配膳食，保證供給機體所需營養物質：科學施訓，按時休息，勞逸結合，指揮員要重點注意體質稍差的戰士。暈厥者應立即平臥，掐按人中、合谷、太陽穴，熱毛巾擦臉，按摩四肢，仍未蘇醒者立即送醫院救治。預防暈厥一定要牢記久蹲后不要突然起立，劇烈運動后不宜馬上停下，頭暈時應立即休息。

◆怎樣合理調配副食?

副食是人體所需要的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽的重要來源之一，其中維生素和無機鹽在烹調過程中容易受到破壞損失，損失的程度和烹調方法密切相關，要想最大限度地保存其營養素，就必須注意合理調配副食。

(1)菜應先洗后切，不應切得過于細碎，切后不要在水里長時間浸泡。炒菜出來的湯汁，要與菜一同吃下，不要棄掉。千萬不要擠汁后再炒。

(2)烹調蔬菜的時間不要太長。中國菜的旺火急炒法，損失維生素c最少，小火長時間燉菜損失維生素較多。做菜湯時，可先將湯煮沸，而后加菜，以縮短加熱時間。不要把大批菜做出后反復加熱，應吃多少做多少。

(3)蔬菜加醋烹調可以減少維生素B₁、維生素B：和維生素C的損失，加淀粉或面粉勾芡，可起到保護維生素C的作用。我國一些傳統的烹調方法，如醋熘大白菜、糖醋熘藕片、醋烹豆芽菜、醋烹土豆絲、酸甜黃瓜條等，都有保護維生素的作用。

(楊桂錦)

士兵禮儀手冊

穿西裝的講究

軍人非因公外出，應當著便裝。著便裝時，穿西裝顯得莊重、嚴肅、大方，因此成為許多官兵出席正式場合的首選著裝，比如相親、出席社交活動等。但穿西裝也有一定的講究，穿得不得體會適得其反。

1．穿西裝必須合體，肥瘦以能穿進一件羊毛衫為好。長短以下擺與下垂手臂的虎口平等為宜。袖口與手腕齊，使襯衫袖口露出1-2厘米，褲子的褲線要挺括。實際上，一件西裝上衣最好配兩條褲子，因為褲子比上衣穿著時間長，容易褪色或起皺褶，更應常更換，而褲線能保持筆挺，會使人顯得精神抖擻。

2．西裝有套裝，也有恤件卜衣。正式場合應穿套裝，顏色以深色為宜，比如深灰、深藍、深咖啡或黑色。內穿淺色襯衫，最好是白色，也可帶略條紋，花襯衫不適于正式場合。襯衫的領口、袖口一定要挺括、干凈，不論穿不穿外套，襯衫下擺都必須塞在西褲里，如果系領帶，則襯衫領扣必須扣上，如果不系領帶就不要扣，否則給人的感覺就是這人作風散漫。襯衣的袖口必須系好而不能卷上去。用粗一點面料或用格呢制成的西裝上衣，跟軍褲相配比較合適，但要注意上衣跟軍褲配色。穿這種上衣時，可以不打領帶，毛衣除了前開襟的外，其他樣式都可以穿。

3．凡正式場合，穿西裝都應系領帶。領帶的花色可以根據西裝的色彩配置；領帶的長度以到皮帶扣處為宜。穿西裝一定配皮鞋，而不能穿布鞋、旅游鞋等。黑色、深棕色的系帶皮鞋是最正規的，適合于工作或其他正式場合。襪子應是深色的，與褲子的顏色相配。

4．西裝在穿著時可以不系口敞開，袖口和褲邊不要卷起。穿單排鈕扣的西裝時，在

正式場合只扣一粒，坐定后可以解開；穿雙排鈕扣的西裝時，正式場合要把兩個扣子都扣好，坐定后也不能解開扣子。(吳連虎)

數字新生活

什么是MP4？

當被問及現下什么數碼隨身聽產品最火時，如果你說MP3，那么就顯得太老土了，現在的發燒友們追求的可是既能看又能聽的MP4。

作為一款取代MP3的產品，什么是M?49它就是數碼隨身影院(Digital portableAV PJayer)。它和MP3一樣隨身攜帶，不但可以隨身聽，而且還可以隨身看；不但可以看圖片而且還可以看視頻。

就像人們把MP3隨身聽筒稱為MP3一樣，MP4便攜式視頻播放器也同樣被簡稱為MP4。當然，也就像MP3并不是MPEG-3那樣，MP4也不是MPEQ-4。

Mp4一般具備兩種下載方式，一是網絡下載，二是AV下載，即可通過刊、DVD、VCD、DV等具有AV輸出端子直接下載，可以播放MPEG--4和ASF格式的影片，JPCT格式的圖片，MP3格式的音樂。

MP4有兩種概念：一種是“軟”MP4，指繼MP3之后的音樂格式，從技術層面講，MP4使用MPEG-2 AAC技術，它的特點是音質更加完美而壓縮比更大，增加了諸如對立體聲的完美再現、比特流效果音掃描、多媒體控制、降噪等M?3沒有的特性，使得在音頻壓縮后仍能完美地再現cD的音質。

另一種是“硬”MP4，指支持MPEG-4這種視頻格式的便攜式播放器。MPEG-4視頻格式，是活動圖像的一種壓縮方式，通過這種壓縮可以使用較小的文件提供較高的圖像質量，是目前最流行的視頻文件格式之一。MP4播放器包括四種：能播放視頻的MP3、硬盤式MP4、閃存式MP4、沒有顯示屏的MP4。

能播放視頻的MP3：這種播放器其實不算是MP4，本質上是MP3，視頻播放只不過是其附件功能。這種播放器局限性極大，屏幕很小，閃存容量小，支持特定的格式(MTV、MP4、MPV和DMV等)，而且大多數是采用低端屏幕，所以準確地說，這只能稱作是可播放視頻的MP3。

硬盤式MP4：這類MP4是現階段發展的主流，產品數量也占絕對的優勢，對于硬盤MP4的概念，簡單來說就是以硬盤作媒介的隨身看。大肚能容天下，有了硬盤再也不用擔心不夠空間了。硬盤MP4一般來說還集成其它很多功能，例如，數碼相機、攝像機、錄音筆、數碼伴侶等。

閃存式MP4；與硬盤式MP4相比，閃存式MP4就是以閃存來作存儲媒介的隨身看，這種MP4一般都支持內接閃存卡擴充，一般都是sD卡。閃存式MP4相對小巧輕便得多，價格便宜幾倍。

沒有顯示屏的MP4：有些廠商認為MP4的3．5英寸屏幕太小，播放商質量的視頻顯得寒酸。另外，對于閃存式NF4的128-256M，也令人不能欣賞大片。因此，這些廠商設計出一種沒有屏幕的硬盤MP4。這種MP4可以通過AV-OUT等輸出端輸出到電視等屏幕，并且采用的是2 5英寸硬盤，體積上偏大，但是對于這種不強調移動性的M?4來說，體積上比傳統的DVD機要小巧不少。不過，目前市面上僅有寥寥可數的幾款，其售價與閃存式MP4相若。

(解軍)

法律解讀

義務兵服役期間，其家庭由當地人民政府發給優待金或給予其他優待，優待標準不低于當地平均生活水平。

——《軍人撫恤優待條例》第三十一條

解讀：本條規定優待對象為義務兵的“家庭”，而不是“家屬”，因此按標準發給的優待金或者其他優待應該作為一個整體針對其家庭發放，“其他優待”，主要是指優待金以外的政治優待、實物優待以及社會給予的各種優先、優惠照顧等：優待金或其他優待由“當地人民政府”發給，主要是考慮各地的經濟發展不平衡，優待標準應當體現地域差別。

對服役的義務兵家庭的優待，應按下列原則辦理：1．在義務兵服現役期間，無論是城鎮、還是農村入伍的，其入伍前戶籍所在地人民政府應對其家庭給予優待。2．《兵役法》第18條和第54條規定，“義務兵服役的期限為兩年”，“義務兵服現役期間，其家屬由當地人民政府給予優待，優待的標準不低于當地平均生活水平，具體辦法由省、自治區、直轄市制定”。因此，只對服現役的兩年義務兵給予優待，義務兵服役期滿退出現役或者被選取為士官或被提拔為軍隊干部后，即停止發給優待金。3．優待既包括貨幣形式即優待金，又包括其他形式的物質優待，保證其總體標準不低于當地群眾平均生活水平。4．優待金由義務兵入伍時戶口所在地縣級人民政府民政部門負責發給，非戶口所在地入伍的義務兵，不予優待。5．從地方直接招收的軍隊院校學員及軍隊文體類專業人員的家庭，不享受優待金，關于士兵從部隊考入軍校，無論其何時考入軍校，從入伍第3年起，其家庭即不再享受優待金待遇。6．對于批準入伍的在校大學生，服役期間，由其入學前戶口所在地人民政府按當地有關義務兵家屬優待的規定給予優待。對于應征入伍的在校大學生的《優待安置證》應由征集地的民政部門發放，并在發放后一個月內將《優待安置證》的存根和證書一并寄往入伍在校大學生的原戶口所在地民政部門。原戶口所在地的民政部門憑入伍地民政部門發放的《優待安置證》為入伍的在校大學生落實優待安置政策。7．關于提前退役的義務兵，按照其實際服役年限進行優待。