圣 晶
害羞是人類的一種正常的心理活動,對于女孩子來說,適度的害羞,會使其更添女性之嫵媚。假如一個人不知道害羞,那倒令人擔憂和厭惡。然而,凡事都有個度,超過了這個界限,性質就發生了變化。那么,在生活中如何克服有害的害羞心理呢?
增強自信
堅信詩人李白說的“天生我材必有用”,經常想想自己的長處和優勢,不要只看自己的短處和劣勢,記住寸有所長,尺有所短,每個人都有自己閃光的地方。要鼓起勇氣,先選擇最可行又能取得成功的一個目標,大膽邁向前去,實現這個目標,有了成功的第一步,你就會發現一個不同的自我,一個嶄新的自我,這會使你驚喜和振奮起來。接著,你再計劃第二個目標、第三個目標,這樣堅定地走下去,害羞心理就會悄然告退。
不怕評論
不在乎別人的說長道短。“誰人背后不說人”!被人評論是社會上很正常的現象。這點想開了,也就不怕別人說三道四了。其實,怕人評論,主要是怕人說自己有什么過錯和問題,怕人說自己無能。可以這樣想一想,別人真的指出自己的過錯和問題有什么不好?這是對自己成功或取勝的一種促進。做錯了某件事情,便知道這件事不該那么做,這也是收獲。至于自己是否無能,要看最終的實踐結果。失敗不是無能,失敗是成功之母,經得起失敗考驗的,恰恰是強者。
多去鍛煉
有意識地同自己的害羞心理作斗爭。不敢去的地方,偏偏試著去看看;害怕的事情,偏偏試著去做做;聽聽成功者有什么經驗,選幾條自己也體驗體驗;想想形成自己害羞心理的幾個重要因素,從現實生活中找出類似的情節,一個一個地去攻破它。
學會控制
學會用意念暗示自己,使自己的劇烈心跳放慢,情緒鎮靜下來。可以選擇名言警句,也可以總結提煉一些話作為減輕自己緊張、羞怯、自卑情緒的“話語”。每逢預感害羞心理將要出現時,默念幾遍自己的“話語”,肯定會大有益處。一旦“話語”靈驗,你就會走出窘境,脫口說出該說的第一句話,社交的障礙也就不會存在了。
健全體魄
要強健自己的體格和充實精力,改善后天由于身體原因帶來的自卑和苦惱。有人說,大腦中的情緒實際上受身體狀態的影響,這話很有道理,一個體格好、精力旺盛的人,較少產生消沉、怯懦和羞澀的情緒。身體狀態好,神經反應緩和平穩,害羞的心理便失去了生理上的依托。