如何增強(qiáng)求職的心理承受能力

黃金蘭

在高等教育由精英教育向平民教育轉(zhuǎn)向，大學(xué)畢業(yè)生逐年增多，某些專業(yè)人才相對有些過剩，就業(yè)形勢不容樂觀的今天，大學(xué)畢業(yè)生因求職不順利而使精神受到刺激，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱或精神失常的事件時(shí)有發(fā)生。

山東某重點(diǎn)大學(xué)機(jī)械專業(yè)的一名年僅22歲的應(yīng)屆畢業(yè)生，因在求職中遇到暫時(shí)挫折，未找到比較理想的工作崗位，心理壓力過大，趁晚上同學(xué)們到教室里上課之際，在宿舍的暖氣管線上自縊身亡，結(jié)束了自己年輕的生命。去年四五月間，浙江大學(xué)一畢業(yè)生在考公務(wù)員時(shí)，雖通過了筆試和面試，但因身體受限，最終沒有被錄取，他心里極不平衡，惱羞成怒，從商店買來一把水果刀，把招聘的工作人員刺死刺傷各一人。

學(xué)習(xí)、成才、求職是大學(xué)生面臨的三大人生課題，而求職就業(yè)不僅是對他們能力和綜合素質(zhì)的考查，也是對大學(xué)生心理素質(zhì)的一大考驗(yàn)。那么，如何增強(qiáng)大學(xué)畢業(yè)生求職的心理承受能力呢?

首先，要正確對待求職中遇到的困難和暫時(shí)失利。在求職競爭日趨激烈、有些領(lǐng)域?qū)I(yè)人才相對過剩、就業(yè)形勢不容樂觀的今天，在求職中遇到挫折和困難是正常現(xiàn)象，但暫時(shí)的挫折并不是人生的“滑鐵盧”，更不是人生的敗筆。現(xiàn)時(shí)的招聘求職是一種雙向選擇，就像青年男女的戀愛，誰也沒有把握一炮打響，經(jīng)過一次“戀愛”就大功告成，找到一個(gè)理想的“婆家”。因此，對于求職的暫時(shí)困難，應(yīng)該正確對待，不要耿耿于懷，更不要感到心理壓抑或者不平衡。

其次，要降低自己求職的期望值。對于求職者來說，期望值越高，如果不成功，其失落感就會(huì)越強(qiáng)烈，心理承受的壓力就越大。因此，大學(xué)畢業(yè)生要認(rèn)清就業(yè)的形勢，處理好就業(yè)理想與就業(yè)現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，以務(wù)實(shí)的態(tài)度對待職業(yè)的選擇。要正確合理地評價(jià)自己的才能，不要孤芳自賞，定位過高，這樣在求職時(shí)就不會(huì)好高騖遠(yuǎn)，這山看著那山高，高不成低不就，人為提高就業(yè)門檻的高度。如果你暫時(shí)找不到十分理想的職業(yè)，不妨先就業(yè)再擇業(yè)，先解決生存問題，等積累了工作經(jīng)驗(yàn)或時(shí)機(jī)成熟時(shí)，再找一個(gè)更適合于自己的工作，這樣可減輕求職的心理壓力，也比較實(shí)惠。

第三，不要盲目與人攀比。俗話說得好，人比人該死，貨比貨該扔。在求職中，人與人之間，由于許多復(fù)雜的主客觀因素的存在，有許多東西是不可比也無法去比的，比來比去，除了增加個(gè)人的煩惱，對求職無什么幫助，也無任何實(shí)際意義。

第四，善于化解求職的心理壓力，化解就業(yè)焦慮。為此，首先要對求職有正確的認(rèn)識(shí)。初次求職的暫時(shí)不順利只是一次嘗試，而不是人生的失敗，更不是人生的“滑鐵盧”和末日。其次，要善于調(diào)整自己的求職心態(tài)，注意自我減壓。被自己看好的用人單位拒聘，個(gè)人的情緒可能會(huì)受到影響，產(chǎn)生失落感，對此，要用積極的心態(tài)去思考，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改變求職策略，為下次求職成功作好準(zhǔn)備。