平衡：養(yǎng)生的金鑰匙

時下，養(yǎng)生是一門大學(xué)問。自古以來，各種養(yǎng)生的書籍汗牛充棟，各種養(yǎng)生的方法林林總總，流傳至今，讓我們在養(yǎng)生保健方面有了可供參考的資料。而現(xiàn)代養(yǎng)生的書報雜志更是鋪天蓋地，電視、網(wǎng)絡(luò)的養(yǎng)生節(jié)目越發(fā)豐富多彩。更為人們的養(yǎng)生保健提供了可資借鑒的理論和方法。然而，這些浩翰的理論和方法往往令人頭亂如麻，不知從何下手，而一些相互矛盾的說法更是讓人無所適從。于是，有智者“臨危受命”，從這些繁復(fù)的養(yǎng)生理論中“取其精華，去其糟粕”，把它們歸納、精煉為兩個字：平衡。

平衡就是適度，就是不走極端，就是不偏不倚。“平衡”這兩個字，道出了養(yǎng)生保健的真諦，可謂言簡意賅，用現(xiàn)代流行的一句話說是“簡約而不簡單”。

細(xì)細(xì)揣摩，這兩個字真是好生了得，越想越覺得應(yīng)該為之拍案叫絕。

想想看吧，生活中哪個方面能不需要平衡呢?就說飲食吧，經(jīng)常吃得過飽當(dāng)然不好．這可能引發(fā)糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等。然而。吃得過少就好嗎?常常看到有關(guān)報道：某某少女為了保持其苗條體態(tài)，每天只是喝水和吃水果蔬菜，不吃糧食和肉類。結(jié)果發(fā)生了嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，在某一天突然昏了過去。這是典型的飲食結(jié)構(gòu)不平衡行為，走極端了。這種情況在中老年人中自然少見，但另一種飲食不平衡的現(xiàn)象在老年人中卻是屢見不鮮：說木耳可以軟化血管，活血化瘀，于是就天天大量地吃，久而久之，極易出現(xiàn)血小板減少的病癥，一旦皮膚有破損，就會流血不止。類似的情況還有很多，在此不一一列舉。所以，我們提倡“啥都吃，啥都別多吃”，就是基于這樣的現(xiàn)象和平衡的理論，而旗幟鮮明地提示老年人的。實(shí)踐證明，這是符合人體營養(yǎng)需要和養(yǎng)生規(guī)律的。

運(yùn)動也要平衡。不運(yùn)動。會患多種疾病。這一點(diǎn)，我們的讀者都爛熟于心了。但運(yùn)動量過大，也容易出問題，就會損傷筋、骨、皮肉乃至五臟六腑。所以，有專家提醒老年人要進(jìn)行輕柔的運(yùn)動，最好的方式是散步，每次時間不超過30分鐘為宜。這就是平衡的運(yùn)動。或者說是運(yùn)動的平衡。“生命在于運(yùn)動”，不錯，然而這只是針對不運(yùn)動情況而言的，應(yīng)該說只是說明了某一方面的道理；而生命在于平衡，則更全面地闡釋了養(yǎng)生的內(nèi)容，顯得更宏觀、更概括、更提綱挈領(lǐng)。

心理更需要平衡了。不平衡，就會出各種問題。社會上種種過激的行為，都與心理失衡有關(guān)。而心理的不平衡，對老年人的健康損害尤甚。對此，古人早有論述，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦有定論。世界衛(wèi)生組織建議人們盡力去平衡心理，找到對不良情緒的有效自我排解方法。

甚至連睡覺也必須講究平衡。睡覺少，轉(zhuǎn)天會精神委靡，長期如此，免疫力低下，然而睡覺多也不好。每天睡上10多個小時，時間長了，頭腦僵化。容易出現(xiàn)老年癡呆。所以，人不能光睡覺，還得出去活動，還需勞逸結(jié)合。勞逸結(jié)合，這是勞動與休息關(guān)系的平衡。

平衡真是無處不需、無時可缺啊!

的確，平衡是世界上處理一切事物最富哲理的方法。大到國家、中到單位，小到家庭，都需要平衡。平衡做得好，做得適度，如俗話所說“量掐得好”，就是智者。對于個人養(yǎng)生保健來說，平衡的理念對于健康的指導(dǎo)意義，怎樣認(rèn)識都不過分。誰掌握了平衡的要領(lǐng)，誰就拿到了通向健康之門的金鑰匙。

(編輯 方 舟)