了解月經(jīng)周期　設(shè)計完美性生活

飛　雁

女性每月一次的激素波動會影響身體的方方面面，女性會時而情緒低落，時而興致盎然，時而精疲力盡，時而斗志昂揚，時而性欲淡漠，時而激情難忍……如果能提前預(yù)知這些變化，便能最大限度地避害趨利，讓女性充分享受完美的歡樂時光。

月經(jīng)周期

月經(jīng)周期是指規(guī)律的、周期性的子宮出血，伴隨著這種出血，卵巢內(nèi)卵泡成熟，排卵和黃體酮形成，子宮內(nèi)膜有增生的變化。從本次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天，稱為一個月經(jīng)周期，通常一次月經(jīng)周期分為3段：排卵期前、排卵期和排卵期后。

預(yù)知變化

第1～7天——肌體難過的一周——大腦活躍的一周——性生活困頓的一周

月經(jīng)周期從第一天開始，可能帶來一些暫時的小毛病，如腹瀉、哮喘以及偏頭痛等，使身體不適感增多、增強。

臨近經(jīng)期第6天時，肌體即將進入卵泡期，這是一個身體逐步恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)的時期，卵子發(fā)育成熟，準備從卵巢中釋放出來，這一時期是你聚精會神地從事富有創(chuàng)意工作的絕佳機會，你可以在工作舞臺上盡情一層才華。

本周內(nèi)，由于雌激素水平低下，經(jīng)血排出，以及其他身體不適，女性會對性事缺乏興致，同時由于陰道發(fā)干缺乏自然的潤滑，從生理衛(wèi)生角度說應(yīng)禁止夫妻生活。

第8-14天——生兒育女的黃金周——心理平衡的一周——性生活活躍期

從本周起。雌激素水平開始穩(wěn)步上升，為排卵作準備，生育機能達到最大化，可能出現(xiàn)排卵時的跡象，如陰道分泌物的顏色由淡黃轉(zhuǎn)為澄清，并且像雞蛋清那樣具有伸縮性，有些女性還會出現(xiàn)陰道少許流血及腹痛等癥狀，也稱為“經(jīng)間痛”，屬于正常的生理現(xiàn)象。

在這一周，雌激素起初穩(wěn)步攀升，接著洶涌澎湃，到第14天左右，又趨于風(fēng)平浪靜，女性的心情會變得悠閑自在，你可以趁機整理衣櫥或者修復(fù)一下不融洽的人際關(guān)系。

本周女性的性欲望達到最高水平，進行性生活也最容易達到性高潮，此外研究還表明，排卵期的女性會散發(fā)出一種特別使男人敏感的氣味，因而男士在本周更容易受到女方的吸引，也會變得“性致”勃勃。

第15-21天——對皮膚養(yǎng)護不利的一周——增強自信的一周

從這一周開始，子宮內(nèi)膜在漸漸形成，為下一次月經(jīng)來潮準備，同時先知先覺的皮膚也已預(yù)感到經(jīng)前綜合征臨近，惱人的痤瘡會迫不及待地從你皮膚上顯露出來，必要時可去尋醫(yī)問藥，請求專業(yè)人士進行治療。

從本周開始的第兩三天里，黃體酮水平開始上升，這會使你突然感到幸福快樂，樂觀向上，你可以去做一些公益活動，也可以去做一些具有挑戰(zhàn)性的工作，你應(yīng)該抓住這一周的黃金時段盡情地發(fā)揮自己的才能，享受快樂。

第22-28天——情緒最糟的一周——性趣不確定的一周

本周黃體酮水平達到巔峰，預(yù)示著女性已正式進入經(jīng)前階段，有些女性可能出現(xiàn)一些經(jīng)前表現(xiàn)，如乳房下垂或堅挺、頭痛、失眠以及惱怒易哭等等，某些“男性”激素也有所上升，如面部汗毛迅速生長，體味增濃及頭皮油脂增多等，你可能變得心情郁悶，容易饑餓，那就來一份土豆沙拉改善情緒，它含有能讓人快樂的物質(zhì)——氨基酸，如果你感到身體腫脹，那就以高蛋白、低鹽、低糖食物為主，不但能使你感覺到自己更加苗條，而且還有助于改善心境。

本周的性趣方面有千差萬別的變化，有些女性在本周性欲變得十分強烈，有些則變得索然寡味，也有的感覺不到明顯的變化。

第28天

從今天起，月經(jīng)又進入一個新的循環(huán)周期，一切的一切又從頭開始了，讓我們重新去面對所有的變化吧。

編輯遼員