職場“倦鳥”，如何變枯燥無味為樂此不疲？

上班第一年，上司叫干啥就干啥，沒叫干啥也拼命找點啥干；幾年后，上司叫干啥才干啥，沒叫干啥就打盹或上網(wǎng)聊天。尤其是人到中年，更容易患“職場厭倦癥”：缺乏沖動和動力；對工作的意義表示懷疑，認(rèn)為對社會、組織沒有貢獻(xiàn)……徘徊在厭倦期的人，到底該怎么辦？

靠他還是靠自己?

林潔（25歲，醫(yī)院護(hù)士）畢業(yè)后我成了一名護(hù)士，剛開始時還意氣風(fēng)發(fā)，到第３年的時候，我一點精神都提不起來，特別一到冬天，門診病人就會增多，我一天得甩上百根溫度計……再加上有時還會遇到幾個不太講理的病人，心情可想而知。每當(dāng)我抱怨的時候，在外企的男友都真誠地說：“如果你不喜歡上班的話，你可以選擇辭職。”因此，每一次遇到難題，我都會產(chǎn)生放棄的念頭。

心理調(diào)節(jié)很多理由讓女人產(chǎn)生厭職情緒：沉湎于愛情、寄希望于男友的事業(yè)、家人需要照顧……于是，即便她們沒有馬上提出離職，也降低了對職業(yè)發(fā)展的熱情。不妨這樣克服此種心理：１.不要將工作與愛情混淆。要懂得不僅愛情能帶來快樂，事業(yè)的成功會更讓你快樂；２.要有信心。有信心未必能贏，但沒信心一定會輸，所以要經(jīng)常告訴自己：“我一定會成功。”３.泡個熱水澡。水溫要比體溫高一點，泡上15分鐘，可得到最大限度的松弛。

“業(yè)績”兩個字，好辛苦

許嚴(yán)竟（33歲，部門經(jīng)理）幾年前，我什么困難都不怕，可現(xiàn)在膽子倒變小了。有時我看到賣力工作的下屬，仿佛看到了當(dāng)年的自己，但剛被激起的斗志又被倦怠感熄滅。墻壁上貼的各部門業(yè)績表讓我很無助，那不斷向上的箭頭像無形的鞭子。可我不得不努力，因為營銷部的“箭頭”已經(jīng)超過了我的部門，總不能因為厭職就不管工作吧。

心理調(diào)節(jié)業(yè)績考核和生存壓力使我們的神經(jīng)瀕于崩潰，想放棄工作又舍不得高薪待遇或已取得的成績。如果想長期從事壓力大的工作，就需要具備激情、經(jīng)驗、毅力和好心態(tài)。不妨這樣克服此種厭職心理：１.提高心理承受能力。暗示自己，我能完成單位規(guī)定的業(yè)務(wù)量，相信我會做得很好；２.不急功近利。在疲憊時可以到外面放松一下，以良好的姿態(tài)與情緒迎接新的工作；３.適時求助心理醫(yī)生，他的開導(dǎo)會讓你減輕厭職情緒。

該勇敢走開還是留下來

劉偉（28歲，機關(guān)職員）工作兩年了，我不是幫領(lǐng)導(dǎo)訂機票，就是為單位采購辦公用品。做得好，沒句表揚，可出了差錯，馬上就有批評。那次高中同學(xué)聚會，我發(fā)現(xiàn)他們都有了新本事，唯獨自己沒啥長進(jìn)，我感到了巨大的危機感。可是，現(xiàn)在的薪水又很不錯。哎！

心理調(diào)節(jié)平臺期的厭職傾向在具有一定職位的人員中非常普遍。當(dāng)對一項工作熟練掌握、并且發(fā)現(xiàn)上升空間被限制的時候，厭職情緒就會襲來。不妨這樣克服此種厭職心理：１.認(rèn)真總結(jié)工作后，制定切實可行的“向前一步”的計劃；２.將計劃與朋友分享。如果朋友家人知道了你的“雄心”，會不斷鼓勵你，但也不要將計劃廣泛張揚；３.把壓力說出來、唱出來，寫下來。這是最簡單的消除厭職情緒的心靈療法。

沒理由，就是不想上班

伊朵（30歲，策劃經(jīng)理）工作幾年來，我的金點子讓客戶滿意，讓老板欣賞。可是在業(yè)績蒸蒸日上時，我卻想打辭職報告。沒理由，就是討厭上班！上班要早起，可我喜歡睡懶覺；工作太辛苦，可報酬卻不盡如人意；我討厭那個胖客戶的臉；外面陽光燦爛，約上幾個朋友一起逛街、吃飯，這不比上班有趣多了？掙那幾個錢值得我這么賣力嗎？

心理調(diào)節(jié)情緒型厭職的人沒有家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，更愿意從“興趣”的角度來對待工作，情緒化流露一直是影響他們在職業(yè)領(lǐng)域里發(fā)展的主要障礙。不妨這樣克服此種厭職心理：１.將必做的事排秩序。去掉那些無關(guān)緊要的事，盡可能選擇做那些可能帶來歡樂的事；２.多看窗外的遠(yuǎn)景。這可以讓你感到心胸開闊，一些雞毛蒜皮的小事就讓它過去吧；３.不妨給“宿敵”一個笑臉，幾句問候。生在職場，不妨變被動為主動，改變不愿意看到的狀況。