心絞痛間歇期能否進行運動鍛煉

我是一名冠心病患者，曾經多次發生心絞痛。我的心絞痛發作較有規律，每１～２個月發作１次，并且發作與勞累或劇烈運動有關，醫生診斷為“勞力性心絞痛”，給予抗心絞痛藥物治療。目前，我已有近半年心絞痛沒發作，想和其他老年人一樣外出運動鍛煉，但家人不放心，擔心運動鍛煉會引起心絞痛復發。我該怎么辦？

甘肅 張 健

張健讀者：

冠心病患者只要不處于發作期，并經治療有效，處于間歇期或緩解期，是可以進行適當運動鍛煉的，并能勝任運動鍛煉中的心臟負荷。合理運動鍛煉，非但不會誘發心絞痛，而且還是一種療法，稱之為運動療法或體療。

冠心病患者在間歇期參加適當運動，其益處大致有５點，即：

(１)增強心肌收縮力，提高心臟每搏輸出量，減輕日常生活中的心臟負荷及需求。

(２)擴張冠狀動脈，促進血液循環的形成，改善冠狀動脈循環的血液供應。

(３)增加心肌功能的儲備量，增強日常生活的能力，減輕疲勞感。

(４)降低血脂，減輕體重，改善血壓，從而減少冠心病進一步發展的危險因素。

(５)協調全身各個系統的血液供應和新陳代謝，增強綜合體質，增加體力，促進身體康復。

由此可見，當疾病經治療得以穩定后，不要懼怕運動鍛煉，反而應盡量去參加運動鍛煉，以進一步促進疾病向良好方向發展。當然，冠心病患者參加運動鍛煉是有講究的。如下幾點值得關注并認真去做。首先要選擇適當的運動方式，一般認為步行和太極拳為適宜項目；其次要量力而行，循序漸進；再次不可忽視運動前后的自我保健。包括：

(１)運動鍛煉的開展最好有醫務人員的指導，例如能否運動，應先征求主治醫生意見并聽從其建議。

(２)運動前應有一段時間的準備活動，如彎腰、甩手、甩腿、活動腳踝手腕及深呼吸等，這一準備期應在５～１０分鐘。

(３)運動中應自測心率，適宜運動心率＝安靜心率＋安靜心率×（５０％～７０％），以微汗、呼吸心跳次數略有增加、無不適感為宜。

(４)運動后要適當做整理運動，不要馬上停下來，以防止血液大量聚集于四肢，減少回心血量而誘使心絞痛發作。

據《祝您健康》

編輯 ／ 王翠萍

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