今冬老公不掃“性”

冬天來了，你想和老公更多地以“性愛”來取暖，可寒冷的溫度似乎也凍住了他的“性”趣，不管你如何暗示，他總是無動于衷。不要責怪他哦，我們應該多多了解他!

為什么他“性”致不高呢？民間有一種說法，根據“天人相應”的理論，冬天是萬物貯藏、潤養的季節，人們的性沖動和性亢奮也會受到一定程度地抑制。醫學研究也表明，性生活會受到心理、疾病、飲食、壓力、疲勞、環境、溫度等因素的影響。那么，如何在氣溫不斷下降的冬天里，讓你和他依舊“性”趣盎然？讓我們從飲食和生活安排節奏上一步步來調整吧！

STEP1：去除工作疲勞

老公正處于事業拼搏期，“人在江湖身不由己”，應酬增多，熬夜難免。為此，去除工作疲勞保證有足夠的睡眠與休息是至關重要的。這時候如果希望老公能對你溫存，恐怕他也是沒有那個心力了，不如換一個時間試試看吧，比如把性生活安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。安排在休息日的早晨進行，不僅時間從容還能在激情后稍睡片刻，對于中斷緊張、放松情緒、休養精神也有好處，有利于恢復疲勞。平躺后可解除睪丸充血，心臟與睪丸在平臥時處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，可避免睪丸靜脈曲張，促進睪丸功能迅速恢復。

STEP2：放松緊張神經

拼搏時期的男士大都會因為社會競爭激烈產生焦慮、害怕失敗的情緒，導致壓力的產生，脾氣會暴躁。實驗表明，陰莖血流循環不良在吸煙者中發生率為25％，非吸煙者中僅8％；吸含尼古丁量高的香煙的人，陰莖勃起明顯慢于吸尼古丁含量低的香煙的人。“性”致自然不高。

想要讓老公回家后不再愁眉緊鎖、睡眠不穩半夜驚悸，就在睡前給他放一盆溫和的洗澡水吧。沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，使身體適應夜間的植物神經調配，有助于提高性功能，改善睡眠。用38～39℃溫水慢慢洗澡，洗澡時用軟刷按摩身體，用毛巾擦背部及腰部穴位，有助于強身壯陽；頭頂部有集全身穴位于一點的“百會穴”，洗澡時用熱毛巾敷頭上，或可拿較溫暖的水沖頭頂，讓水沿眼睛、鼻子、耳朵自然落下，既可刺激百會穴，有利健康；而且在沉浸于溫暖舒適的沐浴時拋棄雜念，也可改善心情與情緒。在洗完溫水浴后，可使人產生一種輕松愉快的感覺。不過，不要時間過長哦，10分鐘就0K。

洗完澡后，按摩或溫熱灸臍部。臍部中醫稱為“神闕”，近來日本科學家研究認為，按摩臍部或溫熱灸“神闕”穴可提高性功能。日本古川博醫生根據臨床實驗證明，每日早晚在床上用食指按摩肚臍5分鐘，兩個月后會有意想不到的療效。

STEP3：冬季進補分對象

冬季來臨，正是進補的季節，每一位深愛家人的太太都希望能給老公好好地進補，在暖暖美食中更添一份濃濃愛意。但是，要注意不同的滋補要針對不同的需求哦。有了美味和愛意的滋養，還怕我們的夜晚度過得不夠美妙么。

其實結婚時間長了的夫妻都有體會，“老夫老妻”之間，對于性愛的要求反倒淡了一些，誰說一定要像課表一樣幾天一次?誰說只有性才是夫妻間表達愛的惟一方式?誰說一個纏綿深情的吻來得不如一場性愛更火辣?

如果你們有了“造人”計劃，作為準爸爸的他也要開始進補啦，因為男性體內葉酸水平過低會導致精液濃度降低，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率，所以準爸爸也要改改飲食習慣，多吃綠葉蔬菜，水果和粗糧等含葉酸和維生素c的食品，

從生理角度來看，40多歲的他最尷尬的問題就是性功能方面的衰退，這個問題到了冬天會更加明顯些，因此我們給出的進補方案是：補充一些鋅，因為男性體內鋅缺乏，會引起精于數量減少，畸形精于數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，含鋅豐富的食物包括動物內臟、瘦肉，牡蠣，牛奶。豆類。馬鈴薯，紅糖等，而維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，此外，維生素c對性功能的維持也有積極的作用，含維生素c豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜，水果等，此外，鮑魚，章魚牡蠣。海螺，海扇等海產品含豐富的氨基酸，是不錯的強精食品，

老公工作壓力大有些煩躁而影響了性趣的時候，可以幫他多選擇這些食品：補充富含日族維生素的食物，可促進腎上腺分泌抗壓力激素，被稱為“緩解壓力的天然解毒劑”，比如雜糧麥麩，全麥面包，動物內臟，瘦肉等等補充富含鈣。鎂的食物，比如奶制品，豆制品含鈣較高，香蕉，蕎麥、種子類食物含鎂高，補充一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類：多吃堿性食物，如新鮮蔬菜和水果，可以平衡體內酸堿值，緩解疲勞、減輕壓力。

STEP4：加強運動健身

冬天里，許多人都喜歡蜷縮自己，很多原本喜愛體育鍛煉的人，此時也會減少鍛煉，貓在家里過冬。而缺乏運動，會使睪酮水平降低，使陰莖勃起的能力減弱，減少性欲。

枚子今年38歲，她坦言從沒遇到過丈夫冬天性趣不佳的事，她說：“冬天再冷，我都會讓丈夫和我一起去冬泳，冬泳是一樣很不錯的運動，每次游完泳回來，丈夫都會渾身散發出青春活力，性趣盎然。”

專家稱，運動能使體內產生內啡呔，可激發性欲，增進性興奮。此外，運動能使男性腰腹部肌肉強健有力，使性戰斗力增強。除了游泳，慢跑、各種球類運動都是不錯的選擇。只要一周有2～3次1小時以上的鍛煉，對喚起老公的性趣絕對有幫助。

STEP5：排除心理障礙

你有沒有聽說過冬季抑郁癥？冬季，寒冷的氣候會使他身體內的新陳代謝和生理機篚處于抑制狀態，因此如果你家男人本來承受的工作壓力就大，那么寒冷的氣候會使得他陰郁的心情更加“雪上加霜”！

冬天，我在家的布置上花了許多心思，如懸掛一些暖色的裝飾品，裝上瓦數較大的燈泡，讓家敞亮而不失柔和，并且適當點綴一些丈夫喜愛的盆景、字畫，不時帶回一束丈夫鐘愛的百合，讓丈夫回到家就備感輕松、舒適。所以即使在寒冷的冬季，我們的家也溫暖如春。如果丈夫十分疲勞、情緒低落，我會為他做個全身按摩，在按摩時引導他向我訴說心中的煩惱……“34歲的女律師楊黛芬說，“我得到的回報是，結婚6年來，丈夫很少身心不適，并越來越有性趣。”

其實，冬天里性趣不佳跟冬天的陰郁有關，所以居家在一個明亮、舒適的屋子里，對調節情緒有更顯著的功效。當明亮的光線進入他的眼睛，會刺激他的大腦產生血清素，隨后大腦中的一系列化學變化會改善他的低落情緒。

STEP6：用愛的溫度喚醒冬眠的他

“老公說我做的最令他感動的事情，是在冬夜里，他還在洗澡的時候，我鉆進了被窩為他暖被。”結婚已經5年的琳說。其實結婚時間長了的夫妻都有體會，“老夫老妻”之間，對于性愛的要求反倒淡了一些，誰說一定要像課表一樣幾天一次？誰說只有性才是夫妻間表達愛的惟一方式?誰說一個纏綿深情的吻來得不如一場性愛更火辣？有時候我們往往太過于專注結果，而忽略了享受二人世界的每個瞬間。想象一下，在冬日飄雪的夜晚，披著一身雪花的他進門后，能夠喝到一碗你親手做的酸辣湯，這溫暖會令他終生難忘。如果在每個日子里，他都能感受到你對他的關愛，他心里的愛怎么會冷卻呢？相愛的人，身體又怎么會冬眠呢？

來吧，sTEP BY sTEP讓我們在寒冷的冬日里享受屬于自己的“盎然春意”吧!