說說“定慧雙運(yùn)”

我是七個(gè)月的早產(chǎn)兒，先天不足，七歲又患骨髓炎以致左腿殘疾，后天失養(yǎng)。童年恰逢日寇侵華戰(zhàn)亂，從上海至杭州致東陽，流離顛沛。解放后參加革命，五十年代反右又遭不幸，身心受到嚴(yán)重摧殘，一生坎坷，苦不堪言。正當(dāng)陷于消沉，幸有氣功使我“柳暗花明又一村”。現(xiàn)在諸病全消，越活越精神。二十年了，至今仍練功不綴，即二十年之經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為，“定慧雙運(yùn)”是基本功夫。下面，不妨說說“定慧雙運(yùn)”的幾點(diǎn)心得體會(huì)，與氣功養(yǎng)生同仁探討。

一、釋義

首先，必須弄明白什么是“定慧雙運(yùn)”。

“定慧雙運(yùn)”原是佛家功法的專用名詞，《童蒙止觀》和《六祖壇經(jīng)》均有論述。“定慧雙運(yùn)”又叫“止觀雙運(yùn)”，“定”，是摒除雜念，把神定住，止念入靜的功夫。具體地說，就是把意念定于一點(diǎn)，使心安于一境，練功之初都要用它。“慧”，是指精神安定專一之后專注體察體內(nèi)內(nèi)景變化，觀照體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行情況，體會(huì)其酸、麻、脹、痛等感覺，氣機(jī)的流轉(zhuǎn)、經(jīng)脈的營(yíng)運(yùn)，竅穴的開合，神意的變遷等等……道家氣功把這一切叫做“收視返聽”。

千萬要注意：這時(shí)應(yīng)把注意力全部凝聚到體內(nèi)，只體察不思念。一般是越體察精神就會(huì)越集中深入，慢慢就會(huì)產(chǎn)生一種特殊的感覺功能來。這是靜觀內(nèi)視的基礎(chǔ)。比如，有的人會(huì)在額頭大腦前區(qū)產(chǎn)生強(qiáng)烈亮點(diǎn)或白光，這是“性神之功”的表現(xiàn)，在生理學(xué)上講，容易把松果體激活，會(huì)使腦內(nèi)啡呔大量分泌。又有人小腹部的下丹田產(chǎn)生溫?zé)岣校@是“立命之機(jī)”的表現(xiàn)，一旦內(nèi)氣充盈，小周天就要暢通了！在這里必須指出：“慧”不是也不能借助邏輯概念思維的，而是內(nèi)向性運(yùn)用意識(shí)來直接體察體內(nèi)各種組織各種部門和關(guān)節(jié)竅穴的內(nèi)部運(yùn)動(dòng)情況，但不去分辨。既不要去領(lǐng)它也不要去拖它，一切順其自然。這就是所謂的“定慧雙運(yùn)”。

二、操作

定與慧，在含義上雖有不同，但在運(yùn)用之中又可截然分開，更不能相對(duì)立，應(yīng)該說是相輔相成的。往往在一次練功中要反復(fù)交替運(yùn)用。如初始時(shí)雜念一起，就要用“定”，把心猿意馬拴住，定后才能體察——即進(jìn)入“慧”。但在體察中對(duì)所體察到的情況和景象時(shí)，實(shí)際上精神與內(nèi)景已經(jīng)完全結(jié)合在一起了。此時(shí)合得越緊，就越不易起雜念。所以說定即是慧，慧即是定，定慧不二，合二而一。從深度而言，慧深即是定深，定得越深，也就觀察得越細(xì)，所以說，定慧雙運(yùn)乃是練功能否臻于進(jìn)步的關(guān)鍵。

必須強(qiáng)調(diào)指出：大凡練氣功（包括太極拳）者，靜功鍛煉是萬萬不可缺的，唯有為此，才能達(dá)到體內(nèi)陰陽平衡、陰陽互濟(jì)，進(jìn)一步收到事半功倍的效果。也只有這樣，才能達(dá)到強(qiáng)身健體延年益壽的目的。至于練靜功的方式，或站或坐不拘形式，可因人制宜量力而行。須知?dú)夤?wù)須動(dòng)靜相兼的。實(shí)踐證明，那些光練動(dòng)功不同時(shí)練靜功的人，常常會(huì)陽盛陰衰，血壓會(huì)升高，這是偏頗。

三、規(guī)范

定慧雙運(yùn)，首先要從神與氣合，逐步進(jìn)入神與形合、形神合一，進(jìn)而神與意合、形神俱妙，最后進(jìn)入“明心見性”的高境界。整個(gè)練功過程，必須循序漸進(jìn)、不可操之過急，同時(shí)還須學(xué)會(huì)自制自控。首先要拴住心猿意馬，摒除一切雜念，澄心凈慮，不要沉迷于一景，一旦出現(xiàn)幻覺，立即從幻境中跳出來，絕不可執(zhí)迷不悟。尤其在神出竅之時(shí)，一定要有一線相牽，把線的一頭系于玄關(guān)一竅，要始終處于主動(dòng)，收放自如。

靜極生動(dòng)更要自控，把神定住，不使自發(fā)功出現(xiàn)。否則竅易“氣沖中黃”造成出偏和走火入魔。

定能生慧。當(dāng)靈光出現(xiàn)、前額眉間（印堂）出現(xiàn)強(qiáng)烈光亮，切莫驚慌，靜靜收住，這是性神之功呈現(xiàn)；另外，臍下小腹有時(shí)會(huì)出現(xiàn)溫?zé)岣校@是“立命之機(jī)”呈現(xiàn)，此乃妙境，仍須收住，大有裨益。

總之，定慧雙運(yùn)是練功人的法寶，好好運(yùn)用，妙境無窮

〖編輯：遲昊〗