７招讓孩子遠離電視

很多小孩喜歡看電視，只要有空就會盯著電視機看，大人拖也拖不動，電視怎么也關不掉。

孩子看電視時間過長所造成的傷害與影響，相關研究早有定論：例如，容易過胖、變笨變傻、懶散被動、注意力降低、扼殺想象力。因為電視強烈的聲光畫面，讓孩子的腦部只維持在原始區域運作，無法刺激他們思考區域的發展。

如何能幫助孩子不黏在電視機前呢？試試下面這7種方法：

約定看電視的規則

“先說好規則，可減少爭執和賴皮的機會。”斯坦福大學兒童學教授羅賓森建議。比如說，周末就和孩子討論下周可看哪些節目。其他基本規則，像吃飯時不能看電視、功課沒做好不能看或是看到幾點就要去做功課，都要事先跟孩子說好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養孩子信守承諾的習慣。

節目看完了，一定要關掉電視，而不是讓孩子人雖走開了，但心思仍在電視機上，時不時地走出來瞟上一兩眼。

以優質DVD取代

其實已有越來越多的家長發現電視節目并不能提供有益的內容，而更愿意花錢購買或租借優質的DVD當孩子的教學工具。例如購買益智性的教學DVD，同時為孩子準備優質的講故事或動畫片節目，孩子看習慣了，也不會吵著要打

開電視了。

陪孩子一起看電視

家長如果能介入電視節目的詮釋過程，將會加深或扭轉兒童看電視的角度，如果和孩子有充分的討論，也會減弱電視的影響力。

此外，也別忘了小孩對廣告的興趣。美國的研究發現，小孩一年會看到4萬個廣告，其中包藏著許多高卡路里與油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費購買。因此別認為廣告時間就可起身做別的事，而應該留意孩子看了什么廣告。

把電視機放在角落里

電視機一直霸占了客廳最重要的位置，但現在最新的潮流卻呼吁把電視機推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。美國關機聯盟就不斷倡導：“把你們家的電視機藏起來，連遙控器都一起收起來。”

如果不習慣家里突然沒有電視機的聲音，不妨打開收音機，利用音樂和有趣的廣播節目當家里的背景音響。

別在小孩房間放電視機

美國關機聯盟也提醒家長，別在孩子房間放電視機。這只會讓孩子和家中其他成員更疏遠，也會影響他們做功課和睡覺的時間，更糟的是父母也許不了解孩子是否看了不健康或不該看的節目。

別把電視當保姆

別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一部分家事。

貢獻這個點子的王女士開心地說，我一開始只是不想讓孩子看太多電視，后來卻教會女兒做菜，母女倆還因此變得很親近。但她也說，一開始的確有點困難，因為孩子想看電視，會排斥她的提議，但經過她的堅持及鼓勵贊美，女兒終于慢慢接受。她也建議每個父母都要花心思想一下，如果沒辦法陪小孩，又不想用電視當保姆，就該找事給他們做。當然，也別把電視當處罰或獎賞工具，因為這樣效果反而會適得其反。

大人要以身作則

如果不想讓孩子看電視，大人應以身作則。不讓孩子看電視，自己卻整晚盯著電視看，這樣孩子很容易口服心不服。

有些居民小區已經出現了“關機運動”，鼓勵小區居民關掉電視，走出戶外參加文體活動，或是運動健身，更重要的是，增加與家人互動相處的時間。參與活動的吳太太笑著說：“關掉電視，家庭時間真的多很多。”但一開始的確有點恐慌，不知道要做什么，后來她把小孫女拉出去一起打羽毛球、去參加小區舉辦的故事會以及到附近的公園散步，祖孫倆這才發現，原來電視外的世界才是最充實的。

（編輯／饒虹）