陶虹：把心放下 輕松生活

如果說女人是水做的，陶虹當仁不讓。膚色柔美，身體纖小玲瓏，漂亮的鳳眼透出一股靈氣，看上去聰慧、機敏，還有少許狡黠。聲音中帶著濃郁的蘇杭韻味，輕聲細語，在炎炎的夏日給我們帶來了些許清涼的感覺。

健康習慣受益一生

有多年運動員生涯的陶虹一直很注意身材的保持，她認為健身減肥不是臨時抱佛腳的事情，而是一個循序漸進的過程，短時間的迅速減肥很容易對身體的內臟器官造成傷害，得不償失，陶虹戲言道，一口氣不會吃一個胖子，那么一天也不會變成一個瘦子，只要一年365天能夠天天注意節制，那么自然能夠保持好的身材。遇到好吃、愛吃的東西，陶虹也會胃口大開，但是更多時候會幽默地告誡自己：還有下一頓呢，好東西一天是吃不完的。于是，自然而然地養成了良好的飲食習慣，蘆薈、土豆、雞湯都是陶虹比較鐘愛的食物。

每天清早陶虹都要喝一杯清水，而且每天都喝好多水，但是幾乎不喝碳酸飲料，雪碧、可樂等等都拒絕，這些飲料入口的時候雖然口感很好，尤其是夏天，喝起來特別解渴，但是飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，而且還容易造成鈣流失。陶虹每天的飲料就是礦泉水，不過由于晚上睡眠不足，每天會喝一杯咖啡，但只限一杯而已。下午的時候陶虹都會喝綠茶，冬天的時候會選擇喝普洱茶，有暖胃的功效，而且有利于新陳代謝。

簡簡單單養顏心得

常年拍戲、演出，難得有讓皮膚好好呼吸的時候，一旦有機會，陶虹喜歡素面朝天。陶虹的美容心得倒是很簡單，那就是盡可能好好洗臉，徹底清潔自己的肌膚。千萬別忽視洗臉，在陶虹眼中，徹底清潔面部肌膚是所有美容養顏的基礎，很多人都把每天都要做的最最基礎的護理一洗臉一給忽視了，但這正是美容養顏的最關鍵，哪怕是洗上兩三遍也不為多，尤其是油性皮膚的人，痘痘、粉刺、黑頭產生的原因就是毛孔清潔得不徹底，導致堵塞。所以，談及自己的美容心得，陶虹認為好好洗臉是最重要的，也希望《健康之家》的讀者朋友能分享哦！還有，要選擇適合自己的面膜，這是很不錯的補水措施！

瑜伽幫我放輕松

由于深受好朋友的影響，陶虹很推崇瑜伽。瑜伽其實不僅僅是一種塑身的運動，而且還能調節心態。

以前是運動員的陶虹，一直都很努力使自己做得最好，并且每每看到別人做得不好，自己也會很郁悶，不開心，想通過自己的努力使得大家都和自己一樣的追求完美。但是直到去年開始練習瑜伽，在冥想當中，陶虹一下子釋然了，長久以來使自己郁悶不開心的癥結，終于被打開了，把心放了下來：只要自己作百分百努力了，就足夠了！這樣，陶虹終于不會再為別人的不完美而茶不思飯不想的，輕松了許多，也開心了許多一完美僅僅是一種理想境界，沒有必要刻意去追求，讓自己為完美所累更不值得。

非常渴望悠閑

閑暇的時候，陶虹喜歡和母親一起逛街購物，不僅能和母親有一個感情上的交流，而且還能學到不少的生活經驗。

今年上半年，陶虹給自己放了一個大假，什么戲都沒有接，就是在家賦閑了4個多月，其中有3個月的時間每天都保證12個小時的睡眠，仿佛想要把以前缺的睡眠全部都給補回來似的。好玩的地方已經吸引不了陶虹了，她僅僅想去一個安靜的地方度假，如果有一天你在海邊看到一個女子在發呆，沒準那個人就是陶虹，這是陶虹最為喜歡的休閑方式了。