妊娠期貧血宜食補

有些婦女在妊娠前并無貧血病史，妊娠后出現貧血現象，稱為妊娠期貧血。據統計，孕婦妊娠期貧血的發病率約占20%左右。其中以缺鐵性貧血最為常見。懷孕后，孕婦血容量增加、胎盤的發育、胎兒的生長發育均需要鐵的參與，使孕期鐵的供應量相對不足，致使孕婦容易缺鐵。

當孕婦發生貧血后，由于紅細胞、血紅蛋白的減少，血液運載氧氣的能力減弱，母體組織細胞缺氧，孕婦會出現頭暈、耳鳴、四肢乏力、氣短、心慌等癥狀。妊娠期貧血，機體抵抗力下降，易發生感染，嚴重的還會發生心肌損害，甚至發生貧血性心臟病，胎兒也會因宮內缺氧，導致死胎、早產、新生兒低體重等不良后果。因此，妊娠期貧血應及早治療，以保母嬰健康。

食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施。預防孕婦缺鐵性貧血，應注意從飲食中補充鐵。下列食物中含有豐富的鐵，應當多食。①動物內臟。動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。②動物血液。動物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。③黑木耳、紅棗。黑木耳、紅棗含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補的功效。④菠菜和瓜果。菠菜除富含豐富的鐵可供孕婦補充外，還含有豐富的葉酸，不僅可以起到保胎、避免生出有發育缺陷寶寶的作用，還能降低新生兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。瓜果雖然本身含鐵量并不高，但是瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。(山東省東平縣人民醫院 楊冬梅 郵編：271500)