怎樣自查睪丸等

老年人心腦血管病發生有信號

問：夏季是老年人心腦血管病發生較多的時節。請問，心腦血管病發生時有何預兆？

答：心腦血管病被認為是人類健康的第一殺手，給老年人的生命與健康造成極大的威脅。如果在日常生活中發現有以下癥狀，請盡早去醫院檢查診治。

心血管病 (1)經常感到心慌、胸悶，尤其是勞累后出現。(2)稍微活動即感心前區疼痛或左肩、臂放射性疼痛。(3)早晨起床時突然坐起時感到胸部特別難受、頭昏。(４)飯后出現胸骨后憋脹厲害，有時冒冷汗。(5)晚上睡覺胸悶不適，不能平躺或要高枕入睡。(6)情緒激動時心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺。(7)走路時間稍長或速度稍快，便感到胸悶、氣喘、心跳加快。(8)胸部偶有刺痛感，一般1～2秒消失。(9)爬樓或做一些原本很容易的活動即感到特別累，需歇好幾次才能完成，且感到胸悶、氣喘。(10)不明原因的渾身無力，不愿多說話。

腦血管病 (1)經常性頭痛、頭暈、耳鳴、視物不清、眼前發黑。(2)思維緩慢、反應遲緩、記憶力減退、注意力不集中。(3)腿腳、手指尖或手指發麻，摸東西沒感覺，洗手洗腳感覺不出水的冷熱。(４)手發冷、發顫，做一些日常動作感到困難，如系扣子、穿針、梳頭、刷牙等。(5)舌發麻、僵硬，說話不利索。(6)嘴角常感濕潤或控制不住流口水。(7)睡眠差、夢多或感覺老是睡不醒，醒后又很累。(8)難以控制自己的情緒，經常性強哭、強笑。(9)看什么都不順眼，對人對事無原因地發火。(10)莫名其妙地跌跤。

據《醫藥養生保健》（Ｗ）

花樣多了反而不爽

問：丈夫和我在性生活中總能花樣百出，喜歡嘗試各種姿勢，從前戲到后戲，每個過程的步驟都不少。漸漸地，盡管丈夫每次很努力，不斷增加步驟，但對這一切我太熟悉了，他要做什么，怎么做，還沒開始，我就了如指掌，往往是越期待越失望，我們幾乎達不到高潮。花樣不斷增多，為何高潮反而變少了？

王洞兵

答：你們的問題是將達到高潮看成是性生活唯一的目的。如果僅僅把它作為來自肉體的沉醉，而沒有心靈的呼應，或沒有感情色彩，那么，性生活就成為一種單純的技巧運動，容易陷入越是期待高潮就越失望的煩惱之中。

應該了解，性高潮除了生理的滿足外，還是一個心理過程。不能僅僅靠“花樣”達到性器官的滿足，運用濃情蜜意同樣可以達到性心理的滿足。對于親密過于頻繁的你們，“距離會產生美”，應該多關心彼此內心的東西，注意心靈上的交融，而不是把“性”作為滿足自己和對方的工具。

也許你們的步驟過于程序化了，使雙方對性的神秘感下降。其實，在每一次的性生活中，包括前戲的時間、敏感區域的位置、環境等，應該有不同的變化，要盡量打破一成不變的步驟，讓性生活充滿新鮮感，這樣就比較容易雙雙達到性高潮。

同時，你應該注意性技巧的使用，前戲不光是丈夫的事兒，盡管男性的性喚起較容易，但并不等于完全不需要前戲，你要適當地對丈夫進行性刺激，但要把握刺激的尺度，也要讓丈夫學會控制自己高潮到來的時間，爭取能夠達到同步。

據《大眾健康報》（Ｗ）

怎樣自查睪丸

問：前不久，我們公司組織職員進行了一次體檢，一名職員被查出有睪丸囊腫，因囊腫較大需手術治療。醫生帶著責怪的口氣問這名職員：“你拖了這么久，難道不自我檢查睪丸？”由此我想問一下，男性為什么要經常自我檢查睪丸，怎樣自我檢查？

天津 董 銘

答：睪丸位于陰囊內兩側，左右各一，呈卵圓形，長、寬、厚度平均為3．４×2．3×1．8厘米，每側重約ｌ0～15克，右側睪丸通常略大一些。成人正常的睪丸富有彈性，表面光滑。

睪丸是男性的重要性器官。成年男性除了應由醫生進行診療性的身體健康檢查之外，還應在每月固定進行1～2次的自我睪丸檢查，這對及時發現睪丸及其組織是否有腫脹及腫塊等病變具有非常重要的意義。睪丸腫瘤引起睪丸腫大時，一般不會感到太疼痛，有時僅有墜脹感，而且在早期睪丸表面也是光滑的。由于睪丸腫瘤惡性程度高，病情發展隱蔽，又容易轉移，因此，及早發現、及早治療對良好的預后十分關鍵，這就需要養成經常自我檢查睪丸的習慣。

正確的睪丸自我檢查技巧是：一般情況下最好是在洗熱水澡陰囊皮膚變得柔軟松弛時，用手摸摸陰囊，查一查睪丸有無異常情況。在對睪丸做仔細自我檢查時，雙手分別輕握住一邊的睪丸，以拇指輕觸而其他手指也要移動，徹底檢查睪丸是否有腫塊、觸痛感或外觀上的異樣。附睪是附著于睪丸外側面的半月形體，質地稍硬一點，檢查觸摸時容易被誤認為腫物，應注意鑒別。當發現睪丸有硬塊腫塊，睪丸疼痛、腫脹或壓痛，陰囊皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包或有潰瘍等時，應當立即就醫診治，這對保障男性生殖健康大有益處。

據《健康周報》（Ｗ）

骨質疏松癥患者

能否參加運動鍛煉

問：我的老伴被查出患有骨質疏松癥，醫生囑咐要小心活動，以免跌跤引起自發性骨折，是否我的老伴就不能參加運動鍛煉了？如果要鍛煉，需要注意哪些問題？

讀者 張解放

答：骨質疏松癥是一種老年性疾病，是由于隨著年齡和內分泌的改變，造成骨鈣缺失，骨小梁稀疏起來，骨質也就顯得疏松，骨骼由此變得脆而易裂，容易發生骨折。特別是負重較大的髖骨和股骨，常常可因微不足道的損傷而發生骨折，即自發性骨折。自發性骨折修復起來一般較慢，因而易導致骨折愈合期延遲，甚至形成不良愈合。因此，骨質疏松癥患者應當小心謹慎，避免跌倒或滑倒而引發骨折，這是患者必須注意的事項之一。

然而，小心謹慎并不等于不能參加運動鍛煉。科學合理的運動可改善骨的質量和維持骨密度，有利于防止骨質疏松程度進一步加重。運動能夠增強肌力，增加關節活動性，使得患者抗跌倒和滑倒的應力增強，同時運動可使關節活動更加協調，平衡性增強，這些都對預防自發性骨折大有益處。因此，我們不能因害怕在鍛煉中跌倒或滑倒，就不敢再參加運動鍛煉，若是這樣，未免有失偏頗。

當然，患者運動鍛煉時要注意選擇適宜的運動項目，要注意外出活動時的氣候條件，還要注意活動場地的狀況。首先，—些運動量大或動作難度大的運動項目要回避，一般以步行、簡化太極拳等簡單易行的有氧運動項目為主。無論是步行還是太極拳，都有助于保持身體協調和身體穩定性，可防止跌倒或滑倒。且動作舒緩，使精神和身體都得以放松，是骨質疏松癥患者首選運動項目。其次，在下雨或下雪后，若地面濕滑時要避免外出鍛煉，選擇陽光明媚、空氣新鮮和溫度適宜的時候外出鍛煉，既可改善骨骼、關節和肌肉狀態，又可促進機體維生素Ｄ的合成，有利于鈣的吸收和骨鈣沉積，對改善骨質疏松更有益處。第三，選擇地面平坦，人不是很多的場所開展鍛煉，避免去那些地面不平或過于光滑以及人多擁擠的場所鍛煉。此外，患者外出時最好有親人陪伴，不要獨自行動，以免因自我照顧不周而發生跌倒，引發骨折。

據《健康生活報》（ＺＸＹ）

治腎虛能改善早泄嗎

問：我今年32歲，卻有嚴重的早泄。前段時間，經常感到腰酸乏力，經診斷為輕微的腎陽虛。請問單純治腎虛對早泄有改善嗎？

北京 趙先生

答：男女的性反應模式有所不同，因而性生活持續的時間因人而異，只要夫妻雙方同步即為性和諧，而非早泄。

早泄的治療應采用一個綜合性的、循序漸進的方案。夫妻應該共同認識到，雙方配合是治療的先決條件。然后細致分析其發生原因，并對病因加以糾正。同時，夫妻雙方坦率地交流性感受，通過一些行為方法來重建射精條件反射，即達到性的同步。如增加全身撫摩、陰蒂撫摩及陰莖擠捏法等，想方設法讓女方快一點達到性興奮而讓男方延緩射精。通過這樣耐心地再學習，以重新建立起和諧的性生活。最后才是配合藥物治療。中醫主要從肝郁腎虛、陰虛濕熱、心腎不交等復合證型上考慮，采取疏肝活血、固腎生精、養陰清利、調神定志等原則，單純補腎不一定有很好的療效。

據《健康之友》（Ｗ）

糖尿病人不能限制喝水

問：我是一名糖尿病病人，即使喝很多水還是口渴，每天經常多尿，夜間要起來10多次，十分麻煩，請問：如果我每天限制喝水行嗎？

呼和浩特 康國華

答：糖尿病是一個復合病因的綜合病癥，是由于體內胰島素缺乏或拮抗胰島素的激素增加，或胰島素在靶細胞內不能發揮正常生理作用而引起的葡萄糖、蛋白質及脂質代謝紊亂的一種綜合征。可出現典型的“三多一少”癥狀，即多飲、多尿、多食及體重減輕。糖尿病常有口渴、喝水多的表現，病友們常有一種錯誤的觀點，以為多尿是因為大量飲水造成的，認為患糖尿病后應該控制喝水，這是大錯特錯的。

糖尿病病人的高血糖有高滲利尿的作用，所以糖尿病人常多尿，由于尿量多，失水明顯，體內脫水，刺激口渴中樞，才會出現口渴癥狀。口渴想喝水是人體保護性的生理調節。中老年人及長期血糖升高的患者，口渴中樞已不敏感，因而口渴癥狀常不明顯，但體內脫水現象仍然存在。喝水有利于體內代謝毒物的排泄，有預防糖尿病酮癥酸中毒的作用。另外，喝水可改善血液循環，對老年患者可預防腦血栓的發生。如果原本就缺水的糖尿病患者人為限制飲水，缺水狀態將更加嚴重。由于脫水，血液濃縮，血糖值更高，甚至發生高滲性糖尿病昏迷。脫水使血液變黏稠，循環和微循環障礙加重，更容易形成血栓，發生心腦血管病的危險大大增加。脫水還會損壞神經纖維，促進糖尿病神經病變的發生或惡化。

據《當代健康報》（ＺＸＹ）