每天提心吊膽是一種病態(tài)

個(gè)案講述

生命如此脆弱

令我日夜懸心

我以前是個(gè)說(shuō)話辦事風(fēng)風(fēng)火火的女人，性格陽(yáng)光，膽子也大，敢從兩米多高的城墻上往下跳，敢和同事在大雪天里飆車(chē)，從不知害怕為何物。可在我26歲新婚不久經(jīng)歷了一次車(chē)禍后，我就變成了一個(gè)時(shí)刻充滿焦慮和恐懼的人。

出事那天，我騎自行車(chē)上街，在經(jīng)過(guò)一輛停靠在路邊的捷達(dá)車(chē)時(shí)，那車(chē)的車(chē)門(mén)突然打開(kāi)從我后背掀過(guò)來(lái)，我被巨大的力量撞進(jìn)快車(chē)道仰面倒地。就在這時(shí)，一輛汽車(chē)在距我頭皮5厘米的地方呼嘯而過(guò)，一大把頭發(fā)霎時(shí)被卷走。我嚇暈了過(guò)去……在醫(yī)院里，我蘇醒后一看到丈夫和母親，便“哇”地大哭起來(lái)，一遍遍對(duì)他們模仿著汽車(chē)在我頭頂呼嘯疾駛的聲音。那是我平生聽(tīng)到過(guò)的最恐怖的聲音，仿佛死神的召喚。

好在丈夫非常疼愛(ài)我，在他的精心照顧下，我的身體很快康復(fù)了。但病好后，我發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有原來(lái)那么開(kāi)朗了，只要清閑下來(lái)，總愛(ài)獨(dú)自坐在窗前想心事。那被汽車(chē)門(mén)掀翻在地的場(chǎng)面，會(huì)一遍遍地在我眼前回放，而汽車(chē)呼嘯而過(guò)的聲音，更在耳邊揮之不去。我從此變得小心翼翼了。每當(dāng)騎車(chē)上街，我恨不得腦袋能360度旋轉(zhuǎn)，前后左右地查看個(gè)沒(méi)完。如果有汽車(chē)靠近我2米之內(nèi)，我就心跳加速腿腳發(fā)軟，發(fā)瘋般地躥上人行道。我丈夫開(kāi)玩笑說(shuō)：“你是一朝被蛇咬，十年怕井繩啊！不過(guò)也好，你安全意識(shí)強(qiáng)了，我也放心了。”可我對(duì)他卻一百個(gè)不放心了，他在石油部工作，單位離家挺遠(yuǎn)，他每天上班要乘地鐵坐大巴再打車(chē)，全程要2個(gè)多小時(shí)，幾乎得穿越整個(gè)北京城。我每天在他出門(mén)前，都會(huì)像母親叮囑小孩一樣叮囑他：“你是近視眼，走路要小心啊！”他卻總是笑說(shuō)，自動(dòng)檢測(cè)己命大著呢，汽車(chē)都會(huì)躲著他。

丈夫的不以為然，讓我憂心忡忡，也讓我對(duì)他的人身安全開(kāi)始了混亂的遐想。我出車(chē)禍前，丈夫就常去外地出差，聽(tīng)他描述說(shuō)，坐飛機(jī)又安全又穩(wěn)當(dāng)，就連杯子里的水一滴都灑不出來(lái)，從北京睡一小覺(jué)就到廣州了。可出了車(chē)禍后，我再不相信他的話了，我總想，我好好地溜邊騎車(chē)呢，都冷不丁會(huì)被猛然打開(kāi)的車(chē)門(mén)掃倒，差點(diǎn)命喪車(chē)輪下；他坐飛機(jī)時(shí)萬(wàn)一哪個(gè)螺絲松了，或小鳥(niǎo)鉆進(jìn)渦輪機(jī)……都可能引發(fā)空難。而且飛機(jī)上不著天，下不挨地，萬(wàn)一出事故，絕對(duì)無(wú)一生還。想到這兒，我立刻給他掛電話，說(shuō)你跟領(lǐng)導(dǎo)談?wù)劊垡院蟛怀霾盍恕Ｋ麤](méi)好氣地說(shuō)：“依你的分析，航空公司早該關(guān)門(mén)了。”他還說(shuō)交通部門(mén)統(tǒng)計(jì)過(guò)，飛機(jī)失事率比汽車(chē)小得多。

恰在這時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)再次派他出差。那天是月末，我把他送上去機(jī)場(chǎng)的大巴后，回家就因過(guò)度緊張而頭疼不止，胃也隱隱作痛。好在幾小時(shí)后，他安全抵達(dá)福州，我松了口氣，可上帝仿佛故意捉弄我，幾天后我突然從報(bào)上得知，荷蘭剛有架民航飛機(jī)在地中海失事了，死了158人。我驚得像遭了霹靂，馬上給他掛電話，哀求他坐火車(chē)回來(lái)，可他說(shuō)正準(zhǔn)備登機(jī)呢。

接下來(lái)的幾個(gè)小時(shí)，我像在地獄里走了一遭，頭昏沉沉的，四肢冰冷，眼前不斷閃映出血腥的畫(huà)面……我嚇得渾身顫抖，又聯(lián)想起自己的腦袋，曾那么近地被疾駛的車(chē)輪掃過(guò)，接近過(guò)死亡，便號(hào)啕大哭起來(lái)，感覺(jué)丈夫肯定在劫難逃。我身體一向不錯(cuò)，可此時(shí)，卻有了心絞痛的感覺(jué)，躺在沙發(fā)里呼吸困難，身體僵硬，淚流滿面……當(dāng)丈夫平安到家后，我還在虛弱地流淚。他很驚訝，而我為他的安全回歸擔(dān)心大病了3天。

這以后，除了家人安危，我心里再裝不下別的事了。我和丈夫兩家的老人都退休了，平時(shí)只在小區(qū)里轉(zhuǎn)悠，很安全。我最不放心的就是丈夫了，總覺(jué)得他慢條斯理的性格和動(dòng)作以及高度近視，遲早會(huì)引發(fā)災(zāi)禍。我時(shí)刻盯著他，弄得他們同事莫名其妙，直跟我解釋：“您放心，趙工（我丈夫）挺老實(shí)的，跟女同事說(shuō)話都臉紅。”唉，人家以為我懷疑丈夫有外遇呢！

面對(duì)我的神經(jīng)質(zhì)，丈夫很頭疼，勸我：“你就是整天不出家門(mén)，還可能遇到天然氣爆炸或地震呢，把心放寬些，一切順其自然。”我反駁他說(shuō)，只有接近過(guò)死亡的人，才最了解生命的脆弱，“我就是跳不出被死神纏繞的陰影。”他也承認(rèn)世上最聰明的男人，也無(wú)法描述分娩陣痛的感覺(jué)，因?yàn)闆](méi)經(jīng)歷過(guò)啊，他為我壓力過(guò)大急得失眠，但也無(wú)計(jì)可施。

近兩年，國(guó)際恐怖事件，國(guó)內(nèi)假冒偽劣產(chǎn)品危害人身安全事件頻頻發(fā)生。才聽(tīng)說(shuō)甚至有罪犯往牛奶里注入毒液，我可是天天喝牛奶啊！死亡已是無(wú)孔不入了，這更加劇了我的恐懼心理。夜里，我常無(wú)法入睡，思緒像奔騰的野馬，或是豎起耳朵聽(tīng)室外是否有賊正攀墻入室偷盜，琢磨吊頂燈是否在晃，有無(wú)地震的可能……一旦有動(dòng)靜，我就推醒丈夫準(zhǔn)備逃生。被我長(zhǎng)期這么一折騰，我們兩人都患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱。有時(shí)誰(shuí)輕輕翻身，對(duì)方都會(huì)被驚醒，再無(wú)法入睡。后來(lái)兩人干脆分屋睡，可恐懼加孤獨(dú)，更讓我的容顏憔悴不已。丈夫說(shuō)我患有焦慮癥，可我覺(jué)得自己不過(guò)是安全意識(shí)強(qiáng)些，比較謹(jǐn)慎，難道這也是心理疾病嗎？

專家答疑

焦慮癥是一種較容易

治愈的心理疾病

答疑專家 ／ 中國(guó)教育學(xué)會(huì)

國(guó)家級(jí)心理咨詢師 唐 鈺

問(wèn)：葉茹女士不認(rèn)為自己有心理疾病，請(qǐng)您為她做個(gè)診斷。

答：從她的言行看，她的確患有焦慮癥，而患焦慮癥的人又往往患有恐懼癥。他們面對(duì)某些事物或場(chǎng)合，會(huì)表現(xiàn)出過(guò)度的擔(dān)憂、緊張，甚至有瀕臨死亡的感覺(jué)。比如有人害怕打雷，患雷雨恐懼癥，有人患尖銳器物恐懼癥，有人患飛機(jī)恐懼癥，甚至有人曾被貓咬過(guò)，一生不敢接近動(dòng)物，患有動(dòng)物恐懼癥。葉女士終日寢食難安，幻想死亡臨近，她心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，已出現(xiàn)焦慮癥癥狀。

問(wèn)：她出現(xiàn)焦慮癥的原因是什么？

答：在我看來(lái)，幫葉女士治愈焦慮癥非常容易。因?yàn)樵谖恼麻_(kāi)頭，她已把曾經(jīng)遭遇車(chē)禍的經(jīng)歷，講得清晰明確。當(dāng)車(chē)輪掠過(guò)她頭頂時(shí)，也把她對(duì)世界的安全感全部碾碎了。在她看來(lái)，人只要活著，哪怕再小心翼翼，危險(xiǎn)也是天羅地網(wǎng)，讓人無(wú)處逃生。一般在心理咨詢中，我們都會(huì)這樣引領(lǐng)患者，對(duì)過(guò)去身心的創(chuàng)傷進(jìn)行回憶和分析，幫他們找到心底的癥結(jié)，再對(duì)癥下藥。

問(wèn)：什么樣的人易得焦慮癥？

答：病前性格幼稚、膽小、害羞、依賴性強(qiáng)的人易得。但像葉女士這樣性格開(kāi)朗，遭遇突發(fā)事故的人，也會(huì)因受到強(qiáng)烈刺激，性格走向極端。得焦慮癥的人，意識(shí)往往是模糊而扭曲的，他們會(huì)放大事件的危險(xiǎn)性。

問(wèn)：得焦慮癥的人會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

答：身體緊張、眩暈、呼吸急促、手腳冰涼、胃部難受、大小便過(guò)頻等，嚴(yán)重者甚至感覺(jué)自己馬上就要死了（瀕死感），感覺(jué)自己馬上就要瘋了（失控感），同時(shí)還感到心跳加快，仿佛心臟要從胸腔里跳出來(lái)，他們會(huì)大喊大叫并高呼救命等。即使沒(méi)出現(xiàn)身體反應(yīng)，他們的神經(jīng)也會(huì)過(guò)分機(jī)警，時(shí)刻像哨兵一樣，對(duì)周?chē)h(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。

問(wèn)：焦慮癥對(duì)生活的影響大嗎？

答：再健康的人，也會(huì)經(jīng)歷緊張與焦慮，有些焦慮還會(huì)讓生活不太單調(diào)，比如說(shuō)體育比賽。而且有焦慮癥的人，往往對(duì)突發(fā)事件比一般人更敏感，這讓他們能及時(shí)躲過(guò)災(zāi)禍。但人若長(zhǎng)期處于焦慮和恐懼中，就會(huì)使身體走向崩潰，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。所以人一旦意識(shí)到自己有心理疾病，千萬(wàn)要找對(duì)良方治愈它，不可放任自流。

問(wèn)：您有什么好方法幫葉女士解除焦慮癥的困擾？

答：焦慮癥主要是心理疾病，對(duì)病癥輕的患者，我不贊成用藥物來(lái)醫(yī)治，治標(biāo)不如治本。提幾點(diǎn)建議：1．努力培養(yǎng)興趣愛(ài)好和好的生活習(xí)慣，這是緩解焦慮與恐懼的最好方法。比如說(shuō)泡熱水澡、練瑜伽和氣功，還要常聽(tīng)音樂(lè)、養(yǎng)花和唱歌跳舞。2．學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)。比如丈夫坐飛機(jī)時(shí)，她可以去逛街吃美食，看喜劇電影，一晃，恐怖時(shí)光就過(guò)去了。或者閉上雙眼，想象置身于一個(gè)優(yōu)美恬靜的環(huán)境，她和丈夫在海岸邊嬉戲，海鷗在天空飛翔，海風(fēng)輕輕地拂著他們的面頰等等。3．要學(xué)會(huì)對(duì)災(zāi)難進(jìn)行理性分析。要知道飛機(jī)每年因空難死亡的人數(shù)，比起因得癌癥而死，出車(chē)禍或地震而死的人，是少之又少的。另外，要把人的生老病死看得平常些，對(duì)災(zāi)難既來(lái)之則安之。４．學(xué)會(huì)脫敏療法自救。建議葉女士去游樂(lè)場(chǎng)玩驚險(xiǎn)刺激的游戲，強(qiáng)迫自己體驗(yàn)一下天旋地轉(zhuǎn)、魂不附體的感覺(jué)，對(duì)危險(xiǎn)和死亡變得麻木，消除恐懼心理。5．當(dāng)精神壓力太大時(shí)，一定要找心理醫(yī)師咨詢，得到科學(xué)有效的幫助，千萬(wàn)不要躲在家里自尋煩惱，錯(cuò)過(guò)治病的最佳時(shí)機(jī)。當(dāng)焦慮癥嚴(yán)重時(shí)，用藥物解除病痛，效果也不錯(cuò)，可去醫(yī)院就診。

據(jù)《中國(guó)婦女》

編輯 ／ 張秀陽(yáng)