看看你是不是得了生活方式病

抽樣調(diào)查顯示，患血脂異常#65380;高血壓#65380;肥胖癥#65380;糖尿病#65380;冠心病#65380;腦卒中#65380;腫瘤#65380;慢阻肺等8種與生活方式密切相關(guān)的疾病人群總患病水平為31.8%，上述慢性病的發(fā)生與人們的不良生活方式密切相關(guān)#65377;調(diào)查顯示，除家族遺傳因素外，被調(diào)查者中少活動(dòng)或不參加鍛煉者為47%，存在心理壓力困擾者占42.9%，高鹽咸食者為41.7%，高脂飲食習(xí)慣者占27.5%#65377;這些生活方式疾病高危人群的覆蓋面達(dá)到95.5%#65377;這一數(shù)字是非常驚人的，這說(shuō)明人們應(yīng)該更加重視生活方式疾病，改善不良生活習(xí)慣#65377;同時(shí)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)生活方式疾病的相關(guān)知識(shí)是極其匱乏的#65377;

世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生高級(jí)顧問(wèn)詹金斯先生提出16種不健康的生活方式，請(qǐng)看看有幾條是你所具備的?

1.吸煙，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危險(xiǎn)迅速增長(zhǎng)#65377;

2.飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，吸收過(guò)多的熱量#65380;飽和脂肪酸#65380;膽固醇，導(dǎo)致肥胖#65380;高血脂等癥#65377;

3.過(guò)量飲酒#65377;

4.缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致心肺耐力下降，肌肉強(qiáng)度減弱和肌肉平均脂肪量增加#65377;

5.超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，工作過(guò)度勞累，長(zhǎng)期開(kāi)夜車(chē)而又缺乏休息#65377;

6.慢性煩惱情緒，焦慮#65380;憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不融洽，造成慢性疲勞甚至精力衰竭#65377;

7.司機(jī)飲酒，造成交通事故#65377;

8.食物與飲水不潔，造成疾病感染#65377;

9.對(duì)某些藥物有依賴或藥物成癮#65377;

10.對(duì)有毒廢物不處理，例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物#65377;

11.失眠或睡眠少于7個(gè)小時(shí)#65377;據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀#65377;

12.醫(yī)療服務(wù)不方便，醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)#65377;

13.不遵醫(yī)囑服藥，例如高血壓患者不按時(shí)服藥#65377;

14.膳食結(jié)構(gòu)不合理，多鹽#65380;多糖或多吃加工類(lèi)食品#65377;

15.家庭或婚姻生活不和諧或過(guò)度縱欲#65377;

16.社會(huì)行業(yè)適應(yīng)不良，例如易暴怒的沖動(dòng)行為#65377;

以上16項(xiàng)均屬有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中年人患上心臟病#65380;腦血管病#65380;高血壓#65380;胃病#65380;腎病#65380;糖尿病#65380;肥胖病#65380;高膽固醇等慢性病以及出現(xiàn)精神障礙#65380;自殺#65380;兇殺等#65377;據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)達(dá)國(guó)家每年70%~80%的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國(guó)家也達(dá)到40%~50%#65377;中國(guó)每年約有1000萬(wàn)人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病#65377;科學(xué)家指出，只要對(duì)上述生活方式稍加干預(yù)，就可以避免很多疾病的發(fā)生#65377;為了您的健康，請(qǐng)盡快接受健康生活方式的指導(dǎo)#65377;(網(wǎng)摘)

編輯 / 王翠萍