看看你是不是得了生活方式病

抽樣調查顯示，患血脂異常#65380;高血壓#65380;肥胖癥#65380;糖尿病#65380;冠心病#65380;腦卒中#65380;腫瘤#65380;慢阻肺等8種與生活方式密切相關的疾病人群總患病水平為31.8%，上述慢性病的發生與人們的不良生活方式密切相關#65377;調查顯示，除家族遺傳因素外，被調查者中少活動或不參加鍛煉者為47%，存在心理壓力困擾者占42.9%，高鹽咸食者為41.7%，高脂飲食習慣者占27.5%#65377;這些生活方式疾病高危人群的覆蓋面達到95.5%#65377;這一數字是非常驚人的，這說明人們應該更加重視生活方式疾病，改善不良生活習慣#65377;同時調查也發現，人們對生活方式疾病的相關知識是極其匱乏的#65377;

世界衛生組織精神衛生高級顧問詹金斯先生提出16種不健康的生活方式，請看看有幾條是你所具備的?

1.吸煙，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危險迅速增長#65377;

2.飲食習慣不衛生，吸收過多的熱量#65380;飽和脂肪酸#65380;膽固醇，導致肥胖#65380;高血脂等癥#65377;

3.過量飲酒#65377;

4.缺乏運動，導致心肺耐力下降，肌肉強度減弱和肌肉平均脂肪量增加#65377;

5.超負荷運轉，工作過度勞累，長期開夜車而又缺乏休息#65377;

6.慢性煩惱情緒，焦慮#65380;憂郁，神經緊張，人際關系不融洽，造成慢性疲勞甚至精力衰竭#65377;

7.司機飲酒，造成交通事故#65377;

8.食物與飲水不潔，造成疾病感染#65377;

9.對某些藥物有依賴或藥物成癮#65377;

10.對有毒廢物不處理，例如醫院含有傳染菌源的廢棄物#65377;

11.失眠或睡眠少于7個小時#65377;據統計，大多數失眠者易出現心絞痛癥狀#65377;

12.醫療服務不方便，醫院離住地或工作地遠#65377;

13.不遵醫囑服藥，例如高血壓患者不按時服藥#65377;

14.膳食結構不合理，多鹽#65380;多糖或多吃加工類食品#65377;

15.家庭或婚姻生活不和諧或過度縱欲#65377;

16.社會行業適應不良，例如易暴怒的沖動行為#65377;

以上16項均屬有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中年人患上心臟病#65380;腦血管病#65380;高血壓#65380;胃病#65380;腎病#65380;糖尿病#65380;肥胖病#65380;高膽固醇等慢性病以及出現精神障礙#65380;自殺#65380;兇殺等#65377;據統計，發達國家每年70%~80%的死亡原因是慢性病，而發展中國家也達到40%~50%#65377;中國每年約有1000萬人死于上述與生活方式有關的慢性疾病#65377;科學家指出，只要對上述生活方式稍加干預，就可以避免很多疾病的發生#65377;為了您的健康，請盡快接受健康生活方式的指導#65377;(網摘)

編輯 / 王翠萍