年齡瘦身，天堂女向下地球女向上

檢測你的瘦身值

根據你的年齡來檢測一下自己的瘦身值吧

天堂女

——年齡在22歲以下：夜夜笙歌，忘情享受青春的學生群。

Q1關于運動，你的看法是：

A、越運動越健康，是保健好方法。

B、不會刻意做運動，但有時候也會做一些簡單的健身操。

C、最后一次認真做運動是在初中的體育課上。

Q2最近一次熬夜的原因是：

A、報告趕不完，一夜不睡也要按時交差。

B、跟朋友狂歡，美麗夜晚不能浪費在床上。

C、本來就是夜貓子，反正也無事可做。

Q3你吃夜宵的幾率是：

A、晚上吃太飽會睡不著，不太習慣吃夜宵。

B、看情況，餓了就隨便找點東西填飽肚子。

C、貪圖夜宵價格便宜，不吃晚餐硬是撐到夜宵時段跟大伙一起聚餐。

Q4關于人生“大”事：

A、很怕身體中毒，每天都會固定排便。

B、有時候想起來就會去蹲一下。

C、對于各種通便方法很有心得，久病成良醫。

地球女

——年齡在22～30歲之間：正為事業沖刺的OL一族。

Q1每天早晨，你是：

A、邊吃早餐邊看新聞，悠閑得很。

B、看心情，有時候會安排豐盛的早餐，有時候就空腹撐到午餐時間。

C、通常都會睡過頭，已經很久沒有吃過早餐了。

Q2你的工作狀態是：

A、還好啦，需要付出較多體力。

B、必須經常外出洽談業務。

C、屁股整天粘在椅子上。

Q3你的午餐通常是：

A、自己帶盒飯，講究菜色花樣與味覺享受。

B、找附近的自助餐隨便解決。

C、有時忙過頭只好請同事代買零嘴果腹。

Q4和朋友聚會時，通常會約在：

A、風味小店，吃完飯順便聊聊家常。

B、有精致下午茶點的餐廳，最好蛋糕吃到飽、飲料無限量。

C、人氣旺盛的麻辣火鍋店，非常提升氣氛。

檢測分析（記分方式為選a加3分、選b加2分、選c加1分）：

總分在4分以下：你的瘦身值為40。

如果是大學考試，這樣的成績應該考慮參加補習班了。生活習慣不良、減肥方式錯誤，一切全是誤會，你的人生需要重新修正！

總分在5～9分：你的瘦身值為60。

剛剛及格，比上不足比下有余。應審視你的瘦身計劃還有哪些缺失，以加緊努力消除剩下的贅肉。

總分在10分以上：你的瘦身值為80。

堪稱瘦身界的高材生，預祝你取得更好的成績！

天堂女～青春周記

精彩的生活難免雜事太多、活動太多，容易騰不出時間來做正事！

7月8日 吃到吐！

前天是好友的生日，今天是社團聚餐，下周還有學弟學妹的家庭聚會，最近吃吃喝喝的日程太多，老媽給的零用錢早就不夠花了，打工掙的薪水也彌補不了多少，幸好人世間還有便宜吃到飽的打邊爐，看來我這兩周應該會吃到吐了！

瘦身導師批閱：

——飽足為上！

年輕體質的最大特征就是循環代謝良好，就算偶爾飲食不正常，身體狀況還是能夠很快恢復。但若壞習慣成為常態，則可能給身體帶來意想不到的麻煩。建議天堂女在平常飲食攝取中以飽足類食物為優先，減少進食分量，從而降低肥胖幾率。

——最愛高纖！

高纖五谷類：糙米、燕麥、玉米、全麥面包等。

高纖蔬果類：芹菜、空心菜、胡蘿卜、蘋果等。

高纖干豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等。

7月15日 青春本錢無很大！

一周一次的公共課怎么老是排在早上8點？昨天大家一起夜唱到凌晨，這下起得來才怪！反正去了也是在場邊吃早餐，倒不如繼續賴床補充睡眠比較實在，年輕人少做點運動不會死！

瘦身導師批閱：

——要瘦就要動！

從年輕時起就要養成運動習慣，提高體內肌肉組成比例才能在身體機能逐漸下滑之際擁有比別人驕傲的身材。充滿活力的有氧運動最適合天堂女，就連走路也能讓你呼吸到更多的“瘦空氣”！

7月22日 瘦身霜只對老女人有用！

老姐最近看了一則電視廣告，便禁不住誘惑去買了一瓶瘦身霜，那些代言明星個個身材姣好，害得我也偷偷搽了幾次，可是……怎么覺得那么貴的瘦身霜一點效果都沒有呢？

瘦身導師批閱：

——重點是燃脂！

瘦身霜是哈瘦族不可缺少的瘦身利器，目前市面上的瘦身霜不但有部位之分，功能更是大大不同。針對天堂女的體質狀況，常見的肥胖原因不外乎是“吃多、動少”，因此在購買瘦身霜時，燃脂型產品是不錯的選擇。

地球女～人間手記

多了一點點年齡、一點點閑錢、一寸寸肥肉、一些些追求。

7月2日 早餐跟我無緣啦！

自從脫離學生生活，我就沒有機會再好好吃一頓早餐，上班期間不是被公車拖累就是早會開個沒完，假日更不用說了，醒來時往往只剩下午茶可以選擇！

瘦身導師批閱：

——黃金餐不可少！

經常被忽略的早餐其實是一天之中最重要的，不吃早餐或隨意吃早餐就工作等于是用腺體燃燒組織來維持動力，因此容易造成代謝不正常，不但不會有減肥作用，反而會成為文明病的候選人。

——代謝最實際！

氨基酸：大豆制品、牛奶、蛋等。

乳酸菌：奶酪、酸奶等。

檸檬酸：梅子、柳橙、檸檬、蘋果、番茄、草莓等。

7月9日 站著嫌累，坐著嫌胖！

媽媽說如果乖乖念書，以后就可以當個美美的套裝OL，但這根本是騙人的，因為從早到晚粘在椅子上使得我的下半身越來越壯觀，唯一開心的大概只有男友媽媽，她很愛我的面包臀，還說重擔交給我她很放心……

瘦身導師批閱：

——下半身請交給伸展運動！

可憐的上班族每天幾乎要把屁股粘在椅子上8個鐘頭，上半身還可以稍微伸伸懶腰，下半身就不好意思頻繁動作，結果導致脂肪全部占據下半身地帶。不要緊，此時你可利用簡單的辦公室操來幫助下半身恢復生氣。

7月16日 腳塞不進高跟鞋里啦！

由于每天工作時間超長，因此大家都流行把公司當家，穿著輕便的拖鞋在辦公室走來走去。但問題來了，工作時很放松的雙腳在下班時就會塞不進高跟鞋里。

瘦身導師批閱：

——排水為首要任務！

不管是久站還是久坐，都會因身體循環不佳而造成下半身出現暫時性水腫現象。假如不予理會，日積月累便會養成一雙棒棒腿。因此，就算沒有時間泡澡，也要抽時間進行足浴或使用排水型瘦身霜來消除下半身水腫現象。