國外“健康流行風”

“健康是人生最大的財富”。隨著這一生活理念的深入人心，許多國家流行起形形色色的健康生活方式。概括起來主要有以下十種：

少食肉。俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其制品，會加重或誘發某些疾病。

曬太陽。美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認為此法可以使身體貯存大量的維生素D，有益于牙齒與骨骼的健康。

雨中行。冒著霏霏細雨逛街或散步，是現代歐美人的一種時髦。他們認為，綿綿細雨可增加空氣中的負離子，有益于肺與大腦的保健。

常唱歌。美國馬里蘭大學的專家倡導，經常唱歌，有益于健康長壽。因為唱歌有益于大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等都能得到良好的鍛煉。

飯后歇。飯后稍事休息或臥床片刻后再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。因此，在日本、韓國，“飯后稍休息，再去百步走”已成為一種健康養生的大眾之舉。

挺起胸。現代生活節奏快，許多人“來也匆匆，去也匆匆”，“埋頭苦干”、“貓腰趕路”已司空見慣。針對這一現象，美國密蘇里州大學的專家認為，抬頭挺胸，不僅顯得有氣質，精力充沛，而且抬頭有助于減輕腰疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

靜坐思。忙中偷閑，每日靜坐冥思1—2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助于解除神經性頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這一保健法。

天倫樂。家人和睦相處，互尊互諒，實行家庭“中庸之道”，共享天倫之樂，輕松地健康休閑，在日本、東南亞一些國家頗為注重。

步當車。在以車代步盛行的歐美，現在許多人以步當車。如此可以防止骨骼退化，有助增強心肺功能，還有利于新陳代謝并減肥。

行善事。許多地方崇尚“助人為樂”，使自己獲得一種難以名狀的心理滿足，調節身心“合二為一”，有利于健康長壽。