日常護(hù)肝３建議

乙肝是自限性疾病，除了對(duì)癥服藥，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)之外，還需勞逸結(jié)合，起居有常，保持樂(lè)觀豁達(dá)的平和心境，多管齊下才有利乙肝的治療和康復(fù)。

飲食調(diào)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)均衡是所有人應(yīng)該遵循的飲食原則，肝病患者的飲食又有一定針對(duì)性，合理的營(yíng)養(yǎng)是幫助病情恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)。病人掌握正確的飲食原則，可避免飲食不當(dāng)而增加肝臟的負(fù)擔(dān)與傷害，促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)。同時(shí)，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)促進(jìn)肝臟代謝，可改善肝臟營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整免疫功能，以及解除某些癥狀。

1：忌酒 人體感染了肝炎病毒，肝功能已受到損害，體內(nèi)對(duì)酒精代謝的酶類活性減低，解毒功能也隨之降低，即使少量飲酒也有害無(wú)益；

2：不可多食糖 甜食會(huì)使體內(nèi)脂肪類物質(zhì)增多，將引發(fā)高血脂和脂肪肝，加重炎癥；

3：適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及熱量 肝炎病初發(fā)期，應(yīng)給予流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如稀粥、牛奶、豆?jié){、面條、藕粉、餛飩等。經(jīng)過(guò)治療，患者食欲也隨之好轉(zhuǎn)，這時(shí)要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及熱量，如瘦肉、雞蛋、魚類、豆制品等。當(dāng)轉(zhuǎn)入4：康復(fù)階段，可按口味配膳，無(wú)需特定限制，對(duì)脂肪類食物，也不必嚴(yán)格控制，因?yàn)橹究稍黾訜崃浚?/p>

多食含維生素食物 如蔬菜水果、海藻、蘑菇及五谷雜糧等微量元素豐富的食物。

樂(lè)觀豁達(dá)，心境平和

情緒與肝臟疾病密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢、氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開(kāi)朗，故肝與情志活動(dòng)關(guān)系尤為密切。情緒抑郁使血液流動(dòng)淤滯，影響肝細(xì)胞的再生及肝臟的代謝能力，不利于肝病的恢復(fù)，所以要保持樂(lè)觀豁達(dá)的平和心境。

勞逸結(jié)合，起居有常

生活中，有的肝病患者長(zhǎng)期起居無(wú)常，疲于奔命，甚至通宵達(dá)旦忙碌，檢查肝功能發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶往往會(huì)有不同程度的升高。這是由于過(guò)度疲勞損傷肝臟的緣故。人在臥床休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝或受損肝組織的修復(fù)。過(guò)度疲勞會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會(huì)明顯下降，乙肝病毒就會(huì)趁虛快速繁殖，使病情加重。臨床上還發(fā)現(xiàn)，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病也與過(guò)度疲勞有關(guān)。感染了乙肝病毒，自己往往不知道，病毒長(zhǎng)期在體內(nèi)處于“潛伏”狀態(tài)，直到遇上適宜的機(jī)會(huì)才會(huì)發(fā)作。因此，肝病患者不能過(guò)勞。