醫(yī)學(xué)知識(shí)小問(wèn)答

Q: 我是一名教師，因長(zhǎng)期講課，致使喉嚨干燥疼痛，請(qǐng)問(wèn)有什么方法保護(hù)嗓子呢？

A: 咽喉，也就是我們通常所說(shuō)的嗓子，既是正常呼吸的必經(jīng)之路，又是重要的發(fā)聲器官。一些職業(yè)用嗓人員，如教師、演員、廣播員，尤其是歌唱演員，由于發(fā)聲方法不當(dāng)，或用嗓過(guò)度，常常出現(xiàn)聲音嘶啞，重者發(fā)展為慢性喉炎、聲帶小結(jié)甚至聲帶息肉。那么我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)嗓子呢？

首先，要注意堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)、注意勞逸結(jié)合，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，減少上呼吸道感染的發(fā)生。

其次，養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要做咽部清水含漱，平時(shí)多喝清茶，保持咽部清潔。避免吸煙，飲酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組織而產(chǎn)生慢性炎癥，長(zhǎng)期大量吸煙和飲酒還可能導(dǎo)致咽喉部惡性腫瘤。

最后，要采取一些日常生活上保護(hù)嗓音的方法：

①限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

②使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話，善用麥克風(fēng)以彌補(bǔ)音量的不足。

③說(shuō)話速度要慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉得太長(zhǎng)。

④說(shuō)話音調(diào)不宜過(guò)低或過(guò)高，而且每一句話的重音不要放在句子開(kāi)頭。

⑤悄悄話（耳語(yǔ)、低聲講話）是不正確的說(shuō)話方式，要盡量避免。

⑦盡量用腹部呼吸（即丹田）輕松發(fā)聲，不要用胸部呼吸或繃緊脖子肌肉的方式講話。

⑧勿吃辛辣油炸類等刺激性食物，如濃茶、濃咖啡、辣椒、冷飲、蔥、蒜、炒花生、炒葵花子、肥肉、過(guò)咸的食品、大油、甜食（如巧克力）、醋、芥末等。

Q: 口腔潰瘍是怎么回事？

A: 口腔潰瘍又稱為“口瘡”，是一種十分常見(jiàn)的口腔黏膜疾病。口腔潰瘍初起時(shí)，黏膜充血、水腫，很快出現(xiàn)大小不等的潰瘍。潰瘍常發(fā)生于舌、頰內(nèi)黏膜，唇內(nèi)黏膜及上腭，有時(shí)也可蔓延至口角及咽喉。潰瘍邊緣很清楚，潰瘍面上多覆蓋一層黃色膿苔，醫(yī)學(xué)上稱為假膜，這層假膜不易剝離，如強(qiáng)行剝離后可形成糜爛面，有時(shí)潰瘍成片，可引起下頜淋巴結(jié)腫大。

Q: 嘴皮有些干，容易起皮，不自己脫落是什么原因？

A: 嘴唇干裂是秋冬季節(jié)的常見(jiàn)癥狀，可以從調(diào)整飲食和日常習(xí)慣上來(lái)防治。

第一，多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加B族維生素的攝取。

第二，及時(shí)補(bǔ)充足量水分，充足的飲水量，對(duì)于人體機(jī)能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。

第三，無(wú)論男女，都應(yīng)使用護(hù)唇膏來(lái)呵護(hù)雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無(wú)色唇膏。過(guò)敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。

第四，盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，可以采取戴口罩的辦法來(lái)防護(hù)。

第五，糾正舔唇、咬唇等不良習(xí)慣。