桂花烏梅汁:小火煮40分鐘后,加入桂花,白糖,放涼后,便成為桂花烏梅汁。汁色烏,氣味芬芳,口感酸甜可人。干烏梅在一般的中藥房都可以買到。煮時注意用小火,桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個小時,這樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中,含有維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等,喝時你會覺得酸潤柔芳,煩躁時可多喝。會使你口中津液充盈,眸黑發潤,青春煥發。多飲會使你生津去火,涵養內氣,是當今時尚女孩喜歡的美發佳品。
黑桑葚:可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,頭發密澤。但是品性有些微寒,女孩在來例假時要注意少吃,以防止寒氣過大,肚子疼痛?!笆持?,令人肥健,潤肌膚,烏須發,固精氣?!?/p>
黑李子:可以做成各種水果拼盤、甜點、果醬。民間特色秘方:經常在飯后少量地吃一些黑李子,可以改善你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發、多屑等毛病。李子味道甘甜柔美,口感甚佳,含有大量的游離氨基酸、蛋白質、纖維素等,中醫認為它能“清肝除熱,活血生精”。覆盆子:可做成果醬或布丁。味道酸甜可口,益氣補腎,男女皆益的佳品?!睹t別錄》中說它“強碉壯陽,悅澤肌膚,安和五臟,溫和益氣,療勞損氣虛,補肝明目?!比绻麤]有覆盆子的新鮮果實的話,你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。
黑大豆:黑豆加鹽水煮熟,當作零食,能很好地補腎養發。因為黑豆中富含大豆黃酮、大豆皂醇及各種蛋白質,維生素B族、優質脂肪酸、胡蘿卜素、葉酸,并且性味甘平,有補腎益精,活血潤膚的功效?,F代醫學證明,黑豆中富含的營養激素,能使人的肌膚富有彈性,減少色素沉淀,長期食用能改善發質,使頭發烏黑密澤。皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷,其形象腎,而色與腎同,黑豆還有很強的補腎養腎的作用。
黑米:可以用黑米做成象新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯,黑米燉雞(燉雞時多放些湯,半熟時將黑米放入一起燉,煮熟后非常好吃)。黑米湯團等,如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥,不僅味道甜美,還有很強的補肝益腎,豐肌潤發功效。黑米富含淀粉、蛋白質、維生素A、B、E、多種微量元素、乙酸、蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等。味干、性平、是黑色美發的佳品。
黑芝麻:可以配合各種點心、菜肴做成各種美食,還可以炒熟后碾碎放鹽,放在早餐的粥里也很好吃。是著名的補養佳品,含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、蛋白質等,《神農本草》說它能“益大氣,長肌肉,潤肌膚。”《羅氏會約醫鏡》上說“益氣力,潤五臟、輕身延年?!彼杂泻軓姷囊娓窝a腎,養血潤燥,烏發養神的功能。
黑木耳:可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。木耳能化痰、補氣益志,去燥滋補,滋潤發質,活血養胃、更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾!
海參:可以做成各種美味食品。含有多種維生素和微量元素,硫酸軟骨素、蛋白質、脂肪、碘等,味干咸,能夠美顏烏發,養血潤膚,補氣益血,養腎固精。