想象巧養(yǎng)生

想象養(yǎng)生，即是利用各種不同的觀想來達(dá)到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。如觀想藍(lán)藍(lán)的大海，常會有一種寧靜、寬廣的感覺；觀想星空，就會有一種浪漫、靜謐的感覺。觀想不同的內(nèi)容，對身心的調(diào)節(jié)也有不同的作用。

觀想天：想象蔚藍(lán)的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗；想象藍(lán)天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放；想象白云，有輕舒安逸之感；想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想；想象皓月當(dāng)空，思念之情便會油然而生。

觀想地：想象青山幽谷，使人神清氣爽；想象黃河，令人神情激蕩；想象長江，促人奮進(jìn)，利于血脈通暢，經(jīng)絡(luò)疏通；想象甘甜的泉水，使人心平氣和；想象花紅柳綠，不僅悅心，也利生津；想象寒梅傲雪，能增強(qiáng)自信心。

觀想人：想象童顏之天真活潑，可糾成人過于拘謹(jǐn)之偏；老人想象青壯之朝氣，可掃暮氣與沮喪；想象姑娘的文靜與溫柔，利于改掉粗俗之陋習(xí)；出門在外，觀想親人的期盼，常能激發(fā)奮發(fā)向上、不甘人后的豪情。

觀想事：回憶取得的成就，令人自信自尊；觀想以往喜悅之事，喜悅之情油然而生；回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，解除人與人之間的隔閡。

觀想物：想象雄鷹展翅翱翔，激發(fā)人奮發(fā)向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大開。

以上列舉只是想象養(yǎng)生中的一小部分內(nèi)容，由于各人生活經(jīng)歷不同，所觀想事物雖然相同，但所產(chǎn)生的結(jié)果卻不盡相同：如想象皓月當(dāng)空，戀愛中人會覺柔情萬種，寧靜、祥和而富有浪漫色彩；而遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的人則會頓生思鄉(xiāng)之情；事業(yè)上遭受挫折的人，便會有一種萬般無奈的失落感。因此各人可結(jié)合自己的體會，盡量觀想能達(dá)到愉悅身心的事物，以利于身心的調(diào)節(jié)和精神的放松，從而達(dá)到康、樂、壽之最終目的。