就餐要有好心情

有的人習慣在進餐時詢問孩子的學習成績，教訓孩子，或是在吃飯時談工作，為某個問題爭論不休，導致餐桌上氣氛緊張，這對身心健康十分不利。

因為，在不愉快的氛圍下進餐，各種消化腺的分泌減少，胃腸蠕動失調，食欲減退，消化功能紊亂，久而久之，很容易鬧出胃病或使原有的胃病加重。所以，如果忽視了就餐的精神衛生，即使所食用的是營養豐富的美味佳肴，也難以被人體有效吸收。只有在平和寧靜的氣氛中歡樂地進餐，所進食的東西才能充分地被人體所吸收。

所以，進餐時要忘卻一切煩惱和不快，充分品嘗食物的美味。如果飯菜不合自己的口味，也不能以責備的語氣說出，可在飯后以委婉的口吻提出。可以在餐桌上談一些令人愉快的新聞或瑣事，但也不宜言談過多，應細嚼慢咽地進餐。