老年釣中樂(lè) 健康伴白頭

黎明吾即出，日落吾方歸；肩負(fù)釣魚(yú)具，腳蹬自行車(chē)；面對(duì)水波浪，目視漂沉浮；老年釣中樂(lè)，伴我到白頭。

老年運(yùn)動(dòng)有多種，我選中了垂釣，到大自然中鍛煉自己，尋找快樂(lè)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。酷暑時(shí)節(jié)，我停唱釣魚(yú)歌，每天三看(看書(shū)、看報(bào)、看電視)一睡(倒在床上睡覺(jué))，這種日子真不好過(guò)。終于盼到夏天過(guò)去，秋天到來(lái)，秋高氣爽，秋風(fēng)送涼，微波魚(yú)歡，奔赴釣場(chǎng)，精神抖擻，天天逍遙。

釣魚(yú)使我受益匪淺，一是鍛煉了身體，退休至今13年未住過(guò)醫(yī)院。二是豐富了生活，餐餐不斷魚(yú)。大湖釣的魚(yú)，全是小魚(yú)(因大魚(yú)屬養(yǎng)殖魚(yú)，不讓釣)。這小魚(yú)，味鮮甜，用油炸，骨肉都能吃，一家人都喜歡吃，我也不例外。我想我已73歲的人了，眼力好，身板硬，可能與此也有關(guān)。

釣魚(yú)，并非我退休后休閑生活的第一選擇。剛退休，我整日無(wú)所事事，每天吃不香，睡不寧，精神不振，自覺(jué)度日如年。自知不好，就想找點(diǎn)事做。首選輔導(dǎo)孫子學(xué)習(xí)，只兩個(gè)晚上，說(shuō)我講的聽(tīng)不懂，無(wú)法勝任。又選擇做飯，干了一星期，都說(shuō)我做的菜不好吃，又閑下來(lái)。老同事們邀我去打麻將。玩了幾天，時(shí)間是好過(guò)，歪氣難受。因打牌的人中，有一位個(gè)性太強(qiáng)，只能贏，不能輸，贏了笑嘻嘻，輸了發(fā)脾氣。這種花錢(qián)買(mǎi)氣受的事我不干。有天晨練，遇見(jiàn)兩位老同事，臉紅黑，發(fā)銀白，都是近80歲的人，精神很好，還能蹬自行車(chē)去釣魚(yú)。我打聽(tīng)了情況，認(rèn)為這項(xiàng)活動(dòng)適合我，與家人商量，子女們不僅同意，還給我買(mǎi)了釣魚(yú)票，并備好了釣具。事實(shí)證明，我選擇這項(xiàng)活動(dòng)十分正確，不但鍛煉了身體，心情也十分舒暢，還積累了不少釣魚(yú)知識(shí)。

我的釣場(chǎng)，是幾萬(wàn)畝的淡水湖，首次開(kāi)釣，不知湖情，被魚(yú)冷落，坐了1個(gè)多小時(shí)，同來(lái)的人，已釣500～1000克魚(yú)，我還未開(kāi)張。向老手學(xué)習(xí)后，我又重新打窩下餌，大約等了10分鐘，魚(yú)咬鉤了，我抖竿提起1條約150克重的鯽魚(yú)，這時(shí)，腦子里只有高興，沒(méi)有其他。開(kāi)張第一天的收獲，與釣友們不可比，自認(rèn)為釣了500多克魚(yú)還不錯(cuò)。從此，幾乎天天去垂釣。天上一個(gè)太陽(yáng)，水中也有一個(gè)太陽(yáng)，把手臉烤得黝黑。

釣魚(yú)有5點(diǎn)好處。①鍛煉身體。每天蹬自行車(chē)早出晚歸，晚上睡覺(jué)踏實(shí)，飯量也增加。釣魚(yú)運(yùn)動(dòng)，不同于其他鍛煉，因要到達(dá)目的地，不能掉隊(duì)，所以有強(qiáng)制性鍛煉效果。②心情好，釣多釣少無(wú)所謂，沒(méi)有精神壓力，加之人多，氣氛熱鬧。③效益好，打麻將輸?shù)枚啵A得少，并諷刺我：“退休不退職，老‘書(shū)’(輸)記”。釣魚(yú)只花100元就可以玩1年，并且只需1個(gè)月即可以收回投資。④魚(yú)味好。大湖的魚(yú)，無(wú)污染，魚(yú)肉結(jié)實(shí)，鮮美，甜，好吃。⑤空氣好、湖邊空氣新鮮，微風(fēng)細(xì)波，時(shí)有魚(yú)躍，腦清神爽，心情舒暢。

我退休后，選擇了4項(xiàng)活動(dòng)，只有釣魚(yú)，愛(ài)不釋手。夏天來(lái)了盼秋天，冬天來(lái)了盼春天，成了我晚年的精神依托。

編輯 方 舟