天亮了，平定熬夜肌膚叛亂

看到過許多熬夜女子的臉，雖然皮膚條件各不相同，但在淡淡妝容下面，黑眼圈、干紋、粗大毛孔卻總是若隱若現(xiàn)。

陷入熬夜后肌膚危機(jī)該怎么辦？BEAUTY用急救保養(yǎng)大法解救你！

策劃/本刊編輯部

執(zhí)行/貓丫

模特/付琳

化妝/姚衛(wèi)紅

攝影/朱峰

總聽到OL們?cè)诒г梗疽购笃つw怎么變得這么差？

“熬夜很傷皮膚，一定要避免！”這句話耳朵都快聽出老繭了，但我們依然有種種不可抵抗的理由不得不熬夜，而且熬夜后不僅不能補(bǔ)眠，還得迅速打理好自己，真讓人心酸！

更糟糕的是，我們同時(shí)還得應(yīng)付殘留在臉上的熬夜證據(jù)：臉部浮腫、肌膚干燥、黯沉無光、突如其來的大痘痘、毛孔粗大、黑眼圈、嘴唇干裂……臉上的肌膚問題此起彼伏，如一場(chǎng)場(chǎng)叛亂。

不過，夜貓一族不要灰心，BEAUTY教你幾個(gè)簡(jiǎn)單的急救方法，讓你成功平定熬夜后的肌膚叛亂。

熬夜危機(jī)1：臉腫得像包子一樣

SOS！只是一夜沒睡，臉怎么會(huì)這么腫？

一夜未眠，你是否覺得自己兩頰的肉肉變得松垮、整張臉大了一圈？

人類不是夜行動(dòng)物，只有通過夜晚的休息才能排出白天累積的毒素，并修護(hù)受損細(xì)胞。但熬夜不僅不能讓你按時(shí)入睡，反而要喝著咖啡或濃茶強(qiáng)打精神，導(dǎo)致大量水分滯留體內(nèi)。如果你還忍不住要吃泡面等夜宵，身體就會(huì)攝取更多的鹽分，而臉部與身體也會(huì)浮腫得更厲害！

救場(chǎng)動(dòng)作

抹上保養(yǎng)品時(shí)配合按摩，3分鐘讓水腫臉OUT！

Step 1、彎曲食指，用指節(jié)側(cè)面從下巴向兩側(cè)推按。

Step 2、大拇指抵住下巴，用食指?jìng)?cè)面刺激顴骨下方凹陷處，由內(nèi)往外推壓。

Step 3、大拇指沿鼻子兩側(cè)向上輕按，直至眼頭、眉頭，對(duì)于消除臉部浮腫與明亮膚色很有效果。

Step 4、雙手握拳，指節(jié)置于眉毛下方，稍微施力往太陽穴位置推壓；再將拳頭置于眉毛上方，由內(nèi)往外按壓，以幫助消除眼周黯沉與浮腫。

熬夜族護(hù)膚備忘錄

熬夜時(shí)就要考慮到肌膚：在熬夜前補(bǔ)充維他命B群，半夜如果一定要吃夜宵也得選擇清淡的食物，別為了滿足一時(shí)的口欲而狂吃泡面或蛋糕。雖然甜食有提神效果，但也會(huì)讓血糖濃度升高，同時(shí)消耗體內(nèi)的維他命B群，從而增強(qiáng)身體的疲憊感。

熬夜危機(jī)2：干巴巴的細(xì)紋找上門

SOS！肌膚像好久沒喝過水，干得連粉底都涂抹不上去！

整夜沒睡，皮脂腺與汗腺的分泌出現(xiàn)異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會(huì)出現(xiàn)干燥、緊繃不適現(xiàn)象。此時(shí)如果直接上妝，馬上就會(huì)出現(xiàn)肌膚無法吃?shī)y、浮粉等問題，細(xì)紋明顯得如畫在臉上！

救場(chǎng)動(dòng)作

刺激淋巴達(dá)到美膚效果！

熬夜后新陳代謝變慢，即使搽了保養(yǎng)品也無法被有效吸收，此時(shí)可以按摩方式刺激淋巴循環(huán)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

Step 1、手掌置于耳部，以一放一收的方式按壓。

Step 2、手指稍微用力，以畫圓方式按摩太陽穴周圍。

Step 3、按壓耳后至下頜部位，以促進(jìn)淋巴循環(huán)。

Step 4、在肩胛骨凹陷處多按壓幾下。

Step 5、腋下也有淋巴腺，手掌包住整個(gè)腋下后施力捏抓。

熬夜族護(hù)膚備忘錄

內(nèi)在進(jìn)補(bǔ)，滋潤(rùn)肌膚：除了保養(yǎng)與按摩，不妨學(xué)學(xué)廣東美眉在熬夜后喝一些有滋補(bǔ)作用的湯或糖水，魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯(cuò)，最推薦的是紅棗烏雞湯。

熬夜危機(jī)3：黑著臉給誰看

SOS！早晨醒來發(fā)現(xiàn)肌膚黯淡、泛黃，好像陰沉著臉！

一夜沒睡的最大問題是肌膚黯淡無光。看到鏡子里毫無神采的自己，你是不是忍不住嘆氣，整個(gè)人完全失去信心……停停停！不能再出現(xiàn)這樣的負(fù)面想法，跟小編一起打起精神來，找出解救肌膚的方法。

救場(chǎng)動(dòng)作

去角質(zhì)很重要！

熬夜后的肌膚代謝速度變慢，看起來就像暗了一個(gè)色調(diào)，這時(shí)候不妨做做去角質(zhì)功課，以改善熬夜后肌膚的粗糙感，幫助肌膚恢復(fù)明亮膚色。

Step：洗臉后輕輕按干水分，以指尖蘸適量去角質(zhì)霜搽在臉上（避開眼唇部位），然后由內(nèi)而外畫圓按摩約1分鐘后再清洗。

POINT：去角質(zhì)前應(yīng)掌握的基本概念

◎每周進(jìn)行1～2次去角質(zhì)即可。

◎臉上有傷口或過敏癥狀時(shí)不要去角質(zhì)。

◎一定要避開長(zhǎng)痘痘的部位。

◎使用前，務(wù)必了解去角質(zhì)產(chǎn)品的正確使用方式（如有些去角質(zhì)產(chǎn)品需要在臉部微濕時(shí)用，有些則需等肌膚變干后再輕搓）。

熬夜族護(hù)膚備忘錄

早晨請(qǐng)準(zhǔn)備好速效面膜：熬夜后肌膚突然變得黯沉，首先要解決的是早晨沒時(shí)間做保養(yǎng)的問題，這時(shí)可先準(zhǔn)備好只需5分鐘左右就能見效的速效面膜，以在最短時(shí)間內(nèi)急救肌膚。

熬夜危機(jī)4：突然爆發(fā)的大痘痘

SOS！不能睡已經(jīng)夠可憐了，還有突如其來的大痘痘搗亂，該怎么應(yīng)付？

錯(cuò)過了每天晚上的黃金美容覺時(shí)間，體內(nèi)器官便無法適時(shí)地排出毒素，身體過度疲勞再遇到毒素長(zhǎng)時(shí)間堆積，臉上當(dāng)然就會(huì)冒出大痘痘。

救場(chǎng)動(dòng)作

重點(diǎn)遮瑕，誰都看不出我今天長(zhǎng)了痘！

Step 1、用遮瑕產(chǎn)品直接點(diǎn)在痘痘周圍，再利用指腹輕輕按壓，讓遮瑕膏與肌膚自然融合。

Step 2、別忘了用海綿蘸取少許干粉抹拍才會(huì)更自然。

熬夜族護(hù)膚備忘錄

別讓痘痘輕易來訪：不得不熬夜時(shí)，絕不食用高熱量或油炸食品；正確清潔是預(yù)防長(zhǎng)痘痘的基礎(chǔ)；已經(jīng)長(zhǎng)痘痘的部位不能用手?jǐn)D；控油、保濕要同時(shí)進(jìn)行。

熬夜危機(jī)5：毛孔超粗大

SOS！鏡子里，兩頰上的毛孔好像睜大的眼睛，真嚇人！

熬夜時(shí)，身心受到的壓力會(huì)促使自由基產(chǎn)生，造成身體與肌膚提前老化。熬夜越頻繁，肌膚老化得就越快。熬夜后出現(xiàn)毛孔粗大有兩大原因，一是熬夜再加上累積的壓力造成皮脂分泌失衡，毛孔被油脂撐大，常伴有痘痘問題；另一個(gè)原因是熬夜導(dǎo)致肌膚過度干燥，熟齡肌膚彈力纖維流失而造成松弛，使毛孔粗大問題惡化。

救場(chǎng)動(dòng)作

熬夜后用化妝水濕敷！

早晨，若發(fā)現(xiàn)肌膚干燥同時(shí)毛孔明顯，此時(shí)急著上妝會(huì)出現(xiàn)妝容不服貼、浮粉現(xiàn)象，甚至在粗大毛孔周圍還會(huì)形成黯沉色塊。應(yīng)先使用有收斂效果的化妝水補(bǔ)充肌膚水分，同時(shí)達(dá)到緩解肌膚干渴與緊致毛孔的急救效果。

Step：倒取具收斂、保濕效果的化妝水將化妝綿整個(gè)浸濕，針對(duì)既干燥又有松弛毛孔的兩頰進(jìn)行10分鐘濕敷即可。

熬夜族護(hù)膚備忘錄

在第二天晚上進(jìn)行重點(diǎn)保養(yǎng)：晚上回到家別倒頭就睡，要知道你的肌膚在經(jīng)歷了昨晚的折磨后已經(jīng)很脆弱，早晨的匆忙保養(yǎng)也不能完全安撫它，此時(shí)應(yīng)認(rèn)真潔面后選擇添加Q10成分的保養(yǎng)品，以幫助肌膚補(bǔ)充能量，然后盡早入睡，讓肌膚在吸收保養(yǎng)成分后恢復(fù)自動(dòng)修護(hù)、更新的能力。

熬夜危機(jī)6：眼睛像被人打腫了

SOS！眼睛腫腫的，還有烏青的黑眼圈，怎么見人？

熬夜絕對(duì)會(huì)讓黑眼圈馬上出現(xiàn)，因?yàn)榘疽购笫桩?dāng)其沖的問題是血液循環(huán)不良，特別是眼周肌膚較薄的人，眼下血管比較明顯，只要一夜沒睡好就會(huì)導(dǎo)致眼睛下方出現(xiàn)發(fā)青色塊。眼周浮腫問題也是因循環(huán)不良造成的，加上夜晚攝取過多水分，從而導(dǎo)致隔日眼周浮腫。

救場(chǎng)動(dòng)作

隨時(shí)隨地做做眼周穴道按摩！

記住眼周的幾個(gè)重要穴位，當(dāng)熬夜后眼睛疲憊、酸痛時(shí)，就閉目稍加按摩，既讓眼睛獲得舒緩與休息，同時(shí)又改善黑眼圈與眼部浮腫問題。

Step 1、涂上眼霜后，以指腹按壓位于眼睛下方的四白穴。

Step 2、接著按壓位于鼻子與眼頭之間的晴明穴。

Step 3、再以指腹按壓位于眉頭的攢竹穴，以消除浮腫。

熬夜族護(hù)膚備忘錄

熱毛巾敷一下，讓眼周血液循環(huán)恢復(fù)正常：平躺下來可讓眼周血液循環(huán)變得順暢，再用溫?zé)岬拿磔p敷眼周，約5分鐘就能有明顯改善；接著涂上眼霜，以此達(dá)到最佳的瞬間急救。

利用保養(yǎng)小道具緩解眼睛壓力：可事先將眼罩放在冰箱里，當(dāng)眼睛出現(xiàn)浮腫時(shí)，就利用它來進(jìn)行冷敷。這樣的急救方式很簡(jiǎn)單，卻能有效促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞。

熬夜危機(jī)7：唇干口燥超煩惱

SOS！嘴唇不僅干燥、起皮，顏色也變得黯淡，怎么辦？

唇部肌膚的構(gòu)造比較特別，沒有汗腺與皮脂腺，角質(zhì)層也比其他地方薄，因此特別容易受環(huán)境變化的影響，造成過度干燥甚至提早老化。休息不足、長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境、頻繁喝水或舔嘴唇也都會(huì)加重唇部肌膚負(fù)擔(dān)，因此在熬夜時(shí)別忘了做好唇部保養(yǎng)。

救場(chǎng)動(dòng)作

簡(jiǎn)易急救瞬間打造QQ唇！

利用按摩來促進(jìn)唇部血液循環(huán)，就能慢慢改善唇色黯沉問題；若能搭配唇部按摩油（可用橄欖油），則效果更立竿見影。

Step 1、涂抹上按摩油后，以指腹輕輕在雙唇畫小圈按摩。

Step 2、按摩完成后，用化妝綿輕輕將按摩油拭凈，再厚厚涂上一層護(hù)唇膏后覆蓋保鮮膜，敷上熱毛巾，5分鐘后唇部即可變得柔軟、光滑。

唇部也要去角質(zhì)，幾個(gè)步驟就OK！

唇部一旦變干燥就容易出現(xiàn)脫屑現(xiàn)象，建議可多準(zhǔn)備一支柔軟的牙刷，利用刷牙時(shí)間幫助唇部去角質(zhì)，確保唇部柔嫩、細(xì)滑。

Step 1、用柔軟的牙刷輕輕刷上下嘴唇。

Step 2、搽上營(yíng)養(yǎng)唇油或凡士林。

Step 3、唇部干裂嚴(yán)重時(shí)，可涂抹厚厚一層唇油，再敷上保鮮膜，如此可加強(qiáng)修護(hù)效果。

熬夜族護(hù)膚備忘錄

內(nèi)外兼修，唇部老化STOP！

1、內(nèi)在調(diào)理：多攝取含有維他命B的食物，這對(duì)于唇部肌膚保養(yǎng)很有效果；多喝溫開水，以提供充足的水分；提醒自己不咬、不舔嘴唇，否則唇部干裂會(huì)越來越嚴(yán)重。

2、外在護(hù)理：唇部易干裂的人在熬夜時(shí)要先搽上護(hù)唇膏；花點(diǎn)時(shí)間為唇部做去角質(zhì)可讓護(hù)唇功課事半功倍；睡眠是進(jìn)行保養(yǎng)唇部的最佳時(shí)機(jī)，涂上厚厚一層護(hù)唇膏再睡覺吧。