孔老夫子的養生經——人生三戒

孔子還是一位養生學家

眾所周知，孔子是我國春秋戰國時期的一位偉大的思想家、政治家、教育家，是儒家思想創始人，被后人尊崇為圣人。其實，孔老夫子除了上述這些頭銜之外，還是一位名符其實的養生學家，而且有不少關于養生方面的論述。

《論語·季氏第十六》中記載，孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”這段論述就是孔子對人生不同階段應如何養生的高度概括。在當時的歷史條件下，人均壽命尚不能達到30歲，而孔老夫子卻能享年73歲，是一般人壽命的兩倍，這與他平時注重養生之道不無關系。

人生三戒之少年戒色

“少之時，血氣未定，戒之在色”的意思是說，人生在少年之時，機體尚未發育成熟，氣血也未能完全充實，要警戒自己不要過早過多地貪戀色欲。

這種觀點與現代醫學的觀點基本相同。人生在少年時期，身體正處于迅速生長發育的階段而剛剛具備生殖能力，此時整個機體的各個系統尚未完全發育成熟，并缺乏自控能力。在此時期早戀或介入性生活，非但不利于身體的生長發育，而且對一生的健康都會產生嚴重的影響。此外，少年時期缺乏社會經驗和社會生活能力，因性生活而造成的一系列問題（如懷孕、墮胎等），可能是引發青少年墮落的原因之一。

人生三戒之中年戒斗

“及其壯也，血氣方剛，戒之在斗”的意思是說，人生在壯年之時，機體發育成熟，氣血已完全充實，要警戒自己不要爭強好斗。

孔子所講得“斗”是指在日常生活或工作中喜歡斗氣、斗勇、斗勝者，即現代醫學所講的A型性格。A型性格者有3大特征：1.緊迫感強。主要表現為時間緊迫感，總是將工作日程安排得滿滿的，幾項工作同時做，安排的任務總是提前完成；2.競爭性強。在生活工作等諸多方面都要比別人強，“只能贏，不能輸”，爭強好勝；3.敵對性強。自己在心理上經常處于防御狀態，總是感覺別人對自己不懷好意，人際關系緊張，并準備隨時反擊對方。

A型性格者的冠心病和高血壓病的發病率很高，這與他們經常處于情緒緊張的應激狀態有關。早在20世紀60年代，美國學者就發現爭強好勝的A型行為者冠心病的發病率是心態平和的B型性格者的2倍，復發率為5倍，死亡率為7倍。近年來，我國的學者也發現A型性格者的冠心病患病率是B型性格者的3倍，而且病情嚴重，預后差。

人在壯年時，要學會克服自己爭強好勝的心理狀態，努力做到“知足常樂，不斷進取”，保持平和穩定的心境，讓自己天天都有好心情，才能夠預防疾病的發生和健康長壽。

人生三戒之老年戒得

“及其老也，血氣既衰，戒之在得”的意思是說，人生在老年之時，機體的各種生理功能已經減退，體力與精力均明顯下降，要警戒自己切不可把名利看得太重。

人之所“得”無非“名利”二字。人生進入老年，體力和精力都明顯下降，不要再為追求名利而有損于健康。老年人在青壯年時期已經對社會和家庭盡了應盡的義務，做了該做的貢獻，所以晚年生活的主旋律應該不再是追求事業或金錢，而是要保護好自己的心身健康。

有的老年人退休后，為了能夠多給子女一些經濟上的幫助，便不顧自己身體的實際情況而去再就業，結果因過度操勞病倒甚至丟掉了性命，這是非常錯誤的。實際上，老年人自身健康，不給社會和子女添麻煩就是對社會和家庭的最大貢獻。

心身健康是保證生活質量的堅實基礎，只有那些心身健康的老年人才會獲得高質量的幸福生活，才能體驗到日常生活中的樂趣。