鐵人是這樣煉成的

鍛造鐵人

王虹霓如果安靜地呆在那兒，你絕對不會把她同“鐵人三項”聯系起來。齊肩的頭發，長長的劉海，笑起來嘴角彎彎地，很容易讓人產生親近感。一開口，雖然沒有褪盡“山東腔”，卻全然沒有山東口音“直沖沖”的感覺，倒像是吳儂軟語般地細、柔。

非要找出她身上的“鐵人”痕跡，也許只有一個，黑!這也是鐵人們的共同特點。自行車180公里，跑步10公里，游泳5000-6000米，這便是鐵人們的訓練“清單”，所有內容均在一天之內完成，且都是最低標準。風吹日曬，水陸兩棲，不黑才怪呢!

黑是日積月累的，累卻是每時每刻的。她自己都不記得有多少次下了這樣的狠心：今天練完了，明天再也不練了!

接觸這項運動之前她自己也沒想到這么苦。回回訓練結束，兩條腿沉得像灌了鉛，屁股被自行車座磨得鮮血直流。經年累月留下來的腰傷、膝傷，就算一動不動也會隱隱作痛。疲憊至極，無法入睡，躺在床上，眼淚不受控制地往下淌……

不過第二天醒來，痛苦已然被扔到腦后，誓言也跟著變成了“死也要死在終點線上”。

很多人親眼目睹了她將這誓言演繹成真實的一幕。有一次全國錦標賽，王虹霓在游泳比賽中落后，進入自行車賽段，被第一集團拉開近1000米。全力追趕中，由于速度過快，她連人帶車摔出了賽道，右臂外側大面積擦傷，鮮血直流。在觀眾的驚呼聲中，王虹霓不慌不忙地爬起來，騎行，加速，像什么事都不曾發生過一樣。最終，在終點前一千米，她連超六七名對手，取得了冠軍。

這種超乎尋常的意志恰恰是鐵人運動最需要的，漫長的戰線，無時無刻不在考驗著運動員，稍有松懈，不要說取得好成績，能否把賽程堅持下來都是一個問題。而王虹霓在成績穩步提高的同時，更是以不惜一切代價的作風讓自己在比賽中屢創佳績。在教練孟超的記憶里，至少有三次，她在拼到終點、拿到冠軍后休克。

說起來，王虹霓也很羨慕一些國外的選手，他們有非常科學的體系，對運動員身體的各項指標能夠及時地進行監測。不過，這似乎又是一個矛盾，明知自己已經到了承受極限，還要如此拼命?說到此，王虹霓也笑了，她說：“鐵人三項本來就是一項挑戰人體極限的運動，不這樣，我倒覺得沒有意思了。”

處亂不驚

2006年3月，在北京進行自行車訓練時，王虹霓一頭撞在一輛卡車上，下巴磕了一個大口子，頓時血流如注，到醫院后縫了七針。2005年下半年的一天，因為路況過于糟糕，她從車上摔了出去，整張臉都摔破了。 對王虹霓來說，這些只是小插曲，從事這項運動以來，幾乎每年，她都會遭遇一兩次比較嚴重的“掛彩”，她早已視若家常便飯。不過，2005年12月發生的那次事故還是讓她的心理經歷了很痛苦的折磨。幾乎是瞬間，一起訓練的隊友殞命車輪，很長時間，她才擺脫了這一陰影的糾纏。

所以，清醒的頭腦，成熟的心理素質和穩健的性格對鐵人三項運動員來說是非常重要的，十四歲從事這項運動，近十年的訓練讓王虹霓逐漸養成了處亂不驚的本事。游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里，在長達兩個小時的賽程中要完成三項賽事，而且全部是在天然環境下進行，隨時都有可能面臨意外，隨時都要沉下心來解決問題。自行車項目在公路訓練，有一定的危險，因此，必須要打起十分的精神，對路況和來往車輛作出清晰的判斷。不過，人在特別疲勞的情況下，精力往往不能集中，她的幾次受傷便是在訓練即將結束之際精神放松造成的。

比賽中，受環境和器材的影響，自行車項目也比較容易出狀況。2006年世錦賽，王虹霓本來非常有希望取得突破性的成績，拿到較高的積分。游泳偏弱的她出水后取得了較前的名次，而自行車又是她的強項。可騎上車，才發現輪胎被扎了。那一刻，心里的失望無法用語言來形容，仿佛一下子從巔峰跌到谷底。就在換輪胎的功夫，已經有很多人趕上來。她沉住氣，以最快的速度換好，拼命地追趕，雖然成績不夠理想，但是，她從來沒有想過放棄。

長年在云南訓練，高原的天氣經常讓王虹霓和隊友吃盡了苦頭。東邊日出西邊雨，常常出發時還是晴天，騎到中途已是大雨瓢潑。有一次正值深秋，隊員們凍得瑟瑟發抖，手腳不聽使喚，而雨水讓起伏的路面危險大大增加了，稍不注意，就會連人帶車摔出去。

奧運之旅

2004年的雅典是王虹霓也是中國鐵人三項運動的第一次奧運之旅。之前，為了拿到更多的積分，取得參賽資格，王虹霓玩命般地訓練和比賽，由于強度和密度過大，她的身體出現了嚴重的透支，不過，一想到奧運會，她便不顧一切了。

到了雅典，王虹霓他們才意識到自己和強隊的差距，這種差距幾乎是全方位的。技術能力暫且不提，就連基本的準備工作都是倉促的、有瑕疵的。由于事先沒有估計到自行車線路的難度，他們甚至沒有相應的裝備。要知道自行車器械專業性極強，不同的坡度，需要有不同的配置，而他們居然把這些要命的家伙留在國內了。在大賽的氣氛下，在一些優秀隊伍的陪襯下，王虹霓的奧運之旅算是“開眼”了。不過，比賽的失敗并沒有影響她的士氣，反倒刺激了她的斗志。

王虹霓的信心并非是一種狂妄。中國的鐵人三項運動是在1995年之后才逐漸步入正軌的。中間又經歷了停停歇歇的狀態，真正搞起來，還是近幾年。然而幾年的時間，我們已經在世界級比賽中有著比較穩定的發揮，體現出越來越強的競爭力，這不能不說是令人驕傲的事。王虹霓本人的水平也一直處于穩步的上升階段，目前，她的世界排名應該在前二十名左右。

作為比賽型選手，王虹霓經常能在大賽中有較好的發揮。多哈亞運會，她的成績是1小時59分44秒，這比她的最好成績提前了近2分鐘。在世界范圍內，能夠在2小時之內完成比賽的女運動員并不多，而行事穩健、低調的王虹霓卻非常保守地將自己的世界排名估計在50名左右。她說，多哈的路面比較平、難度小，不能因此認為她的成績已經達到這個水準。不過，在這次比賽中，王虹霓始終是領騎，領跑，自己跟自己賽跑，大大消耗了她的體力，從這個角度看，她的個人能力應該還是非常值得期待的。

多哈亞運會是首次將鐵人三項列為正式參賽項目的亞運會，王虹霓的精彩亮相宣布了中國人在這個項目的亞洲領先地位。比賽的過程無疑是艱難的，游泳比賽，王虹霓和幾位隊員糾纏在一起，難分勝負；出水后，她以一秒之差落后一名馬來西亞隊員。不過，在隨后而來的自行車比賽中，她很快便將所有人甩在后面，開始了一個人的孤獨之旅。那時，剛剛從海里出來的王虹霓身體還不適應，忽然，她發現自己是一個人在前面騎行：既沒有追逐者，也沒有領跑者。那個時候是最難受的，耳邊只有觀眾的掌聲，能做的就是跟自己賽跑，感覺真有點恐怖。剩下的10公里越野，王虹霓依然是孤獨的領跑者。最終，她不僅贏得了冠軍，也成為唯一一個在2小時之內完成比賽的運動員。

鐵人三項進入中國觀眾的視野還是近幾年的事，在世界范圍內它也是一項新興的運動。在我國，從事鐵人三項運動的人很少，很多人一聽“鐵人”二字就被嚇跑了。現有的教練和隊員都是從其它項目改練的。王虹霓曾經是一名游泳運動員，因為成績一直沒有突破，14歲那年改練鐵人三項。至今，游泳依然是她偏弱的項目，比賽中，她常常是在隨后的自行車騎行中縮小自己的差距。不過，最近的幾次比賽，她正逐漸地扭轉自己的劣勢。

2008年北京奧運會已經越來越近，王虹霓和隊友必須要拿到較高的積分，才有可能實現自己的奧運夢想。按照規則，2006年6月到2008年5月的國際大賽選積分最高的七場比賽索定結果，這也意味著，在接下來的一年多，有大量的比賽等著王虹霓。相信鐵姑娘一定會帶給我們更多的精彩。