胸“涌”橫溢，美麗傳說

無怪于張藝謀總是喜歡用那些美胸女子做他片中的女主角，從他的《紅高梁》到現在的《滿城盡帶黃金甲》中所有的女子，無一不有一雙洶涌的乳房。

女人的美分為無數種，然而讓人心曠神怡的無非還是那些美麗的臉與纖巧的身材。

女人的胸部既可以襯出纖腰點點，雙腿修長，又可以不失嫵媚，增添女人味。做為女人誰不想有傲人的雙峰，只是有很多先天或是后天的因素造成了事實上的不足，其實不用擔心，想要胸部升級，也可以變得簡單。

吃出來的美麗

美胸MM：張佳

年齡：19歲

身份：學生

很多女孩子為了身材的纖美，常常都會節食或是激烈運動，其實這些都是不正確的。節食造成身材變瘦后，也會導致乳房變小，要知道一個沒有乳溝的女生，身材再瘦也并不美麗。而激烈運動則會使乳房在大幅度的運動后導致損傷。所以飲食與運動都必須適量而為之，欲速則不達。

張佳就有足夠的資格來評價這些行為，因為她曾經是同學們心中的小胖妞。經過了一年的努力，她現在已經擁有了完美的身材，回首過去，她的經驗告訴了她，減肥也并不是盲目的節食，豐乳也是很必要的。

在豐胸的食品中，酸奶是很重要的一種。冷藏后的凝固性酸奶，可以讓你在不增加熱量的同時獲得豐富的益生菌。每天攝取250ML的酸奶可以減少腹部和下體的贅肉，下體在纖瘦后，胸部的形狀就顯現出來了。

當然，空腹食用酸奶會造成胃部的負擔，早起時，適當地飲用一些鮮奶也是很必要的，鮮奶中所含的豐富的鈣質對于乳房的發育有著很好的效果。

中午時，可以吃一些富含維生素E的食物，卷心菜，花菜、蛋類、瘦肉、牛肉，豆類中都含有很高的維生素，同時，因為這些食物中含有豐富的雌性激素，可以使乳腺管日益增長，形成乳腺小管，使乳房挺拔。

晚上的飲食是最重要的，夜里是人體的新陳代謝最重要的時間。一碗紅棗銀耳蓮子羹，可以起到滋陰養顏的作用。

睡覺前的酸奶飲用，有助于營養的吸收，還可以幫助減小腰圍，增加乳房的挺拔。

如此堅持了一年，張佳的身材再也不是曾經的丑小鴨了。她的罩杯已由過去的32A到現在的34B了，要知道“三分長相，七分身材”，婷婷走過的霎間，無數的異性眼光在她的身上停留，她的自信由此而起。

友情提醒：1.市面上所販賣的酸奶大都具有很高的熱量，購買時可以選擇由脫脂牛奶發酵而成的原味酸奶，能讓你在獲得益生菌的同時不多攝取熱量。2.可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前經過了殺菌的步驟，無法再飲用后獲得益生菌。所以需要冷藏的凝固型酸奶是最佳的選擇。

洗出來的美麗

美胸MM：段瑩

年齡：25歲

身份：白領

告訴你，洗澡也可以洗出乳房的高度。

很多人洗澡的時候喜歡直接用沖洗浴，其實這是不科學的，人的皮膚，在初入水時，會產生收縮，在猛然擴張后，帶動了毛孔的松馳，會引起皮膚的過早老化，引起乳房的下垂。因此正確的洗浴方式應是先用泡式，后用沖洗式的方法。

泡澡中，精油是最最重要的一環，精油的調配可以用：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ML甜杏仁+依蘭5滴+佛手柑3滴，這些都是可以促進經脈氣血循環的精油，泡在其中，可以刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分，最終達到豐胸的目的。

沖洗時，用水的壓力沖擊乳房，進行直接水浴，同時，用手將腋下的多余脂肪集中到胸部用水沖擊以促進經脈的氣血循環與淋巴循環正常，加強胸部的新陳代謝和血夜循環，刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分，最終達到豐胸的目的。

段瑩在學生時期一直沒有對乳房給予恰當的關注，直到工作后，她才發現，乳房的形狀對自己的穿衣或是氣質都有很大的影響。

在同事的指導下，她開始用香精洗浴。開始，她只是流于形式，時間久了，她漸漸地愛上了這樣的洗浴方式，因為不僅可以清潔身體，最重要的泡在水里的時候，在香精的熏染下，也可以放松神經。

現在，她的豐胸進行得很成功，她的罩杯已由過去的34A達到現在的36B了。

友情提醒：用手揉捏時力道不能過大，否則不但不能達到豐胸的目的，還會有損乳房的健康，要知道乳房的健康才是最最重要的。

做出來的美麗

美胸MM：張咪

年齡：23歲

身份：健美教練

健美的女性大多數都有一對結實的乳房，但因為太過結實，看上去反而沒有乳波橫溢的美感。

其實美胸操與別的健美操并不一樣，張咪因為曾是健美教練，她就身有體會，她本身的乳房就很不錯，但因為太過健美，反而顯不出美感，所以為了改變身材，她就為自己量身打造了一系列美胸操，做了兩個月后，發現效果極好。她做操前的罩胸已有34B，此時也長到36C，雖然相差并不是很大，但因為胸波變得柔軟，再穿上女人味極重的小禮服，看上去極為性感，她也把這套操教給了別的隊員，效果也都還不錯呢！

1.身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳向下伸展，持續5秒；

2.舉起左手，向上伸展，左腳向下伸展，持續5秒；

3.輪流做以上動作，各8～10次。

這樣做，可以充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

友情提醒：對于胸圍本就過小的女性，這樣做的效果就并不會太明顯了，這樣的女性應多吃一些含有熱量的堅果，如花生、核桃，增加乳房的脂肪含量，達到豐胸的效果。

穿出來的美麗

美胸MM：張娜

年齡：28歲

身份：專賣店指導師

美麗的女人，大多數有著性感的身材。可是千萬不要以為，你穿著高檔的BRA就算是會穿胸圍了。要知道正確穿BRA的方法，才能突出你的體形，增加你的美感。而長期錯誤地穿BRA只會導致你如“太平公主”一樣，沒有挺拔的身材。

張娜是服裝業內人士，她的服飾總會給人耳目一新的感覺，問起來，她會告訴你，是因為身材的原因。

一個有著美麗身材的女人，再普通的衣服也能穿出美麗的感覺。而實際上大多數的女性身材也都很一般，如何讓身材一般的你達到特別的效果呢，穿就顯得其為重要。

1.選擇適合的BRA，很多人喜歡穿沒有定形罩杯的BRA，其實這是很不正確的，沒有定形罩杯的BRA，不能固定胸圍的形態，穿衣服會顯得平板和邋遢；

2.穿BRA前，身體要向前傾，雙手套入肩帶內扣上扣子；

3.將肋骨與腋下的多余脂肪輕輕撥到罩杯內，盡量將脂肪往胸部聚攏，這樣，看起來，平平的胸部也會有著動人的乳溝

4.逐漸縮緊肩帶，將乳房提升到手肘與肩膀的距離，因為這樣的距離是穿衣服最好看的距離。

有了美麗的胸圍，穿著任何衣服，都可以達到模特的效果。這樣省時省力的辦法，還不快快行動。

友情提醒：罩杯一定要適合自己的體形，太大會使乳部的脂肪外溢，造成局部副乳。罩杯太小，會擠壓乳房，給乳房造成負擔，時間久了，會得各種乳腺疾病。所以女性朋友應盡量到專賣店請專家幫忙測試罩杯的大小。

胸部越大并不代表女人越美，實際上女人的罩杯最好與她的身材要成正比，只有與身體比例相協調的胸部方可稱之為美胸。

編輯：快樂幾何chongyangz@126.com