喝出水嫩肌膚來等

美麗的肌膚是每個女人夢寐以求的，那就需要我們從生活做起，那樣才會使我們擁有一個美麗的健康的肌膚。E－MAIL：zhangbeilei8＠sohu．com

主持人：蓓蕾

每個女人最關心的就是自己的皮膚，我也不例外。屏幕下的我比電視上的我還漂亮，也許是因為皮膚好的緣故。對于如何保養皮膚，我很有自己的一套秘方。除了喝湯來美容養顏之外，保養皮膚的最好辦法是素面朝天。做為演員，化妝的時間比別人要多，時間也更長，所以，不拍戲的時候我一定是素面朝天，讓自己的皮膚充分能和空氣親密接觸。除非排戲非得化妝，我也會在導演喊“收工”后第一時間把妝卸掉。一般來說，我每星期都會做一次深層面膜和保濕面膜。當然，都是自己在家操作，我從不上美容院，太費時間，也沒必要。

我喜歡換著用美容保養品，總覺得不管是什么牌子的美容保養品，用的時間長了，肯定會有缺陷，所以我用護膚品從來不固定。但我最喜歡最常用的還是SISLY。

皮膚的保養除了外在的養護之外，內在的調養還是很重要的。當然，我說的食補不是指吃補品，而是喝湯。我有很多廣東朋友，她們常常教我一些煲湯的方法。我媽媽是中藥藥劑師，也算耳濡目染吧，對于一些中藥比較了解，知道往湯里適當添加一些中藥，煲出來的湯既有營養又好喝。

用DNA控制你的皺紋

雨間

無論你的基因如何，你都能讓自己看起來更加年輕。專家認為皺紋的出現是由10％的基因和90％的環境與生活方式決定的。基因決定了皮膚的厚度和皺紋的樣式。不過，你還有90％的機會控制你的皺紋。以下變美五招不妨一試。

第一招：涂適當防曬劑

專家認為，太陽是皮膚最大的敵人。暴露在太陽的紫外線下會導致皮膚的支撐結構被破壞，加快皮膚衰老。即便你的皮膚已經受到了嚴重損壞，你也不能在太陽下不使用防曬劑。

第二招：停止扮鬼臉

把你的皮膚看作是昂貴皮鞋的柔軟、精美的皮革。當你穿著皮鞋走路時，皮革就會產生深深的褶子。同樣，當你重復扮演面部表情時，你的皮膚也會產生褶子。因為長年累月地使用這些肌肉會導致皮膚出現皺紋。

第三招：控制壓力

壓力對身體的影響已有公認：它能破壞免疫系統，削弱你抵抗疾病的能力。同樣，你的皮膚也會遭殃。當你的壓力上升時，你的身體進入一種抗的模式。因為當你的身體將血液改道流入內臟器官，進入防御狀態時，你的毛細管收縮，流向皮膚的血液減少。

第四招：睡個好覺

失眠一夜后，當你照照鏡子時，你會看到你的臉色很難看，好像是老了十年。細小的皺紋變深了，輕微下拉的眼袋變大了。專家表示，當人們睡眠不足時，樣子看起來更老更憔悴，特別是眼睛周圍。這樣，你不妨第二天早點休息，且保持有規律的睡眠。

第五招：給面部補充營養

通常說，你吃什么，你的臉色就能直接反映你的飲食如何?？寡趸瘎┛梢詭椭つw增加抗自由基的能力，但同時注意不要攝取酒精和鈉。酒精能擴張毛細血管，使其更加脆弱，而鹽導致皮膚滯留水分。比如，壽司將兩者結合在一起，吃過壽司后便睡覺，等你醒來時將會出現面部浮腫。

編輯：蓓蕾

烏雞湯

在燉湯的時候，我會在里面加一些枸杞，當歸，黨參之類的東西，然后小火慢慢燉幾個小時，喝的時候不僅湯的味道濃，而且很有營養，女人喝這類湯是再好不過的了。

牛尾湯

燉這樣的湯，我會在湯里加一些番茄、洋蔥、蔥、姜等東西，小火燉六個小時就大功告成了。不過我常常怕麻煩而不喜歡燉牛尾湯，花費的時間太長了。

排骨湯

夏天喝這種湯可以下火，我會往湯里加一些霸王花，如果興趣來了，也會即興往湯里加點東西，遇上不會燉的東西，就打電話問我的朋友。不拍戲的時候我喜歡在家燉點湯喝，既滋補身體，又養顏。

編輯：蓓蕾