在互聯(lián)網(wǎng)上做“健腦操”

很多時候我的頭腦都很清醒，但有時也會找不到車鑰匙，甚至想不起住得離我很近的芳鄰的名字。我懷疑，下次我是不是能夠很快踩住剎車，以躲避尋求刺激的小松鼠。有時候我的嘴笨得連兩個音節(jié)的單詞都說不利索。

然而，頗具諷刺意味的是，我能夠清楚地記得這一事實：隨著年齡的增長，我們的神經(jīng)細(xì)胞之間的某些連接開始退化。

然而，互聯(lián)網(wǎng)上“健腦操”的創(chuàng)造者卻說：別擔(dān)心！他們的網(wǎng)上益智游戲可以為你的記憶力、反應(yīng)能力和注意力等多種能力充電。

而事實上，數(shù)以千計在網(wǎng)上進(jìn)行“健腦操”鍛煉的人稱，他們的確變得不那么笨拙、頭腦更加清晰和敏捷。

最近的研究表明，大腦終生具有可塑性，或者說是可以訓(xùn)練的。

在我們學(xué)習(xí)時，我們的大腦會發(fā)生物理變化。通過練習(xí)某一種技能，我們不斷地刺激大腦的同一區(qū)域，這會加強現(xiàn)有神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系，并產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞。隨著時間的推移，我們會變得更有效率，可以利用較少的神經(jīng)細(xì)胞做同樣多的工作。我們越多地激發(fā)大腦的某一部分，就會越容易使其再次運轉(zhuǎn)。

如果想鍛煉自己的神經(jīng)細(xì)胞，在互聯(lián)網(wǎng)上進(jìn)行“健腦操”鍛煉是個好主意，由于不需要什么特別的裝備，所以我已著手測試幾個大腦訓(xùn)練網(wǎng)站。

我首先訪問了比較大的mybraintrainer網(wǎng)站，該網(wǎng)站擁有6000名用戶，是2002年由大腿健美器的發(fā)明者喬?！だ字Z茲創(chuàng)建的。據(jù)該網(wǎng)站稱，一項沒有公開發(fā)表的研究表明，接受訓(xùn)練一個月后，智商會得到大幅提高。我進(jìn)了這個網(wǎng)站，開始進(jìn)行免費的腦力測試。我的任務(wù)是盡可能快地作出反應(yīng)，在字和圖匹配時，點擊鼠標(biāo)右鍵，不匹配時，點擊鼠標(biāo)左鍵。

這項測試與該網(wǎng)站其他復(fù)雜的項目相比，簡直不值得一提。在知道了自己的得分后，我發(fā)現(xiàn)只比平均水平高一點兒。只要花9.95美元，我就可以在這個網(wǎng)站鍛煉4個月。

我開始以科學(xué)的名義找樂子，happy-neuron網(wǎng)站似乎成了一個合乎情理的選擇。這個網(wǎng)站是3年前由一名神經(jīng)學(xué)家、一名認(rèn)知心理學(xué)家和一名計算機專家在法國創(chuàng)建的。

這里的游戲項目包括：視覺記憶、聽覺鍛煉（將鳥的名字與鳥叫的聲音匹配）、關(guān)注細(xì)節(jié)、語言技能以及其他很多內(nèi)容。其中，我最喜歡的游戲是，記住幾個單詞及它們在格子里的位置。

里布克是益智鍛煉的堅定支持者。他指出，有些訓(xùn)練，比如鍛煉視力的敏銳力，可能會幫助司機更快地發(fā)現(xiàn)從車前飛奔過去的松鼠。其他訓(xùn)練，如挑戰(zhàn)記憶力的，如果有意識地努力將其應(yīng)用在現(xiàn)實生活中，很可能非常有用。里布克指出了在互聯(lián)網(wǎng)上進(jìn)行益智鍛煉的積極一面：與網(wǎng)站的互動，可能會激發(fā)你的積極性，會有助于記憶力的訓(xùn)練。他說：“如果是與網(wǎng)站互動，而不僅僅是被動地坐在那里玩填字游戲，你可能會被迫進(jìn)行更多的思考。”

我的最后一站是brainbuilder網(wǎng)站，這里的費用是每月7.95美元。該網(wǎng)站是2004年創(chuàng)建的，擁有7000名用戶。

在這里，我將進(jìn)行聽力和視覺練習(xí)：在看到或聽到一個字母或者數(shù)字組后，努力記住它，然后以相同或相反的順序?qū)⑵浯虺鰜?。該網(wǎng)站負(fù)責(zé)人亞歷克斯·多曼說：“倒記非常有意思。我們知道倒著重復(fù)數(shù)字需要大腦中更高級、更加進(jìn)化的部分才能處理。”他還說，任何對記憶能力的挑戰(zhàn)，特別是如果“進(jìn)行有意識的努力”，對于大腦的健康都是有益的。

奧爾德多米寧大學(xué)副教授羅德·埃文斯說，自從他成為mybraintrainer網(wǎng)站用戶以來的兩年里，他的教學(xué)水平得到了提高。埃文斯每天都會在互聯(lián)網(wǎng)上做健腦操，他說：“我覺得，我的思想變得更加敏銳了，駕車時也更加清醒了?！?/p>

（摘自《參考消息》本刊有刪節(jié)）