考試壓力大,莊庫緊張成這樣,犯了這么多的錯誤,大家可一定要警醒啊!我給大家準備了考試秘訣,保證大家可以消除壓力,取得好成績!
秘訣一:保證充足的睡眠
考前熬夜,會導致第二天注意力不集中、心情緊張。考試時,最重要的是保持最佳的身體狀態。大腦是身體的一部分,充足的睡眠能夠讓大腦保持清醒,讓你在考試中發揮正常水平。
秘訣二:一定要吃早飯
早飯最好吃一些蛋白質含量較低、碳水化合物含量較高的食物。
魚、肉這些食物,蛋白質含量高,不利于消化。因此,早飯最好多吃些谷類和蔬菜。
合理搭配,吃一份營養豐富的早餐,可以讓你精神飽滿、頭腦清晰。
秘訣三:準備好考試工具
必須準備好筆、橡皮等考試工具,否則你就會慌了神到處找人借了。
心里一慌,就無法平靜地答題,成績也就不會好。
另外,考試那天,最好穿幾件較薄的衣服,可以隨時脫掉一兩件。這樣,在考場上感到熱或冷,你可以隨時增減衣服,以保持體溫正常,避免不適。
數學小子勇闖關之第一關
兩個父親和兩個兒子打工掙了3600元,但當他們平均分錢時,每人卻得了1200元。你認為這樣的事情可能嗎?
秘訣四:進行適量的運動
如果考試時感到緊張,身體就容易變得僵硬。
考試之前,最好做一些輕微的舒展身體的運動,如:坐下來再站起來、跳繩、搖搖脖子、舒展雙臂,這些活動可以幫助身體變得柔軟輕松。緊張感會隨著運動一起消失。
秘訣五:把平時每一次練習都當成真正的考試
考試壓力,一般是在答題不熟練的情況下產生的。所以,平時要抱著考試的心態來做練習。
例如,你可以規定自己“一個小時做三十道題”,答題時在旁邊放一塊表,營造考場氛圍。經常這樣做,對你適應考試有很大幫助。
秘訣六:學會管理時間
考試時,一定不要忘記戴手表。
進考場以后,把手表摘下來,放在一個容易看到的地方,以便在考試過程中隨時查看時間。要隨時清楚還剩多少時間,免得答不完題。但答題時不可時刻關注時間、頻頻看表,這樣會分散精力。
秘訣七:從簡單的題目開始做
遇到難題,先跳過去。在這上面花太多時間,剩下的時間就不夠了。
先做簡單的題,再做難題。在每一類型的題中,也從比較容易的開始。這樣,就能有效地利用時間。
秘訣八:遇到不會做的題不要慌
這時候不要懷疑自己的能力,更沒必要絕望。因為,不管你學習多好,也會有做不出題的時候。
面對考試這只“紙老虎”,一定要掌握這幾個要領哦!
大家平時一直努力學習,可還是因為緊張或者壓力大而沒有考好,這時,千萬不要因為考試成績下降了,就感到失望。
只要用平和的心態認真學習,成績很快就會提高的。腳踏實地,向目標邁進吧!
數學小子勇闖關之第二關
5個小朋友一起吃了5個餅要用5分鐘,80個小朋友一起吃120張餅要用多少分鐘?