散打側踹腿技術練習方法（二）

側踹腿是一種屈伸性直線的腿法，在出腿之前首先要使攻擊腿屈膝側抬，然后再伸膝送胯踹出，在散打比賽中，雙方都處于嚴密的戒備狀態，精神高度集中，可直接提膝滑步側踹，但一定要預兆小，出其不意，而且還要速度快并掌握好距離感，也可以做其它假動作，以分散對手注意力，再迅速踹腿擊中后立刻收回與對方拉開距離。在雙方體力都下降的情況下，主動進攻最有效，運用墊步和滑步側踹腿都可以，因為這時雙方都已消耗了很大的體力，大腦思維和動作的反映都很遲鈍，不能較好的防守和反擊。因此，踹腿的命中率都會很高，在這個時候就需要我們有頑強的意志和能于取勝的精神。側踹腿在實戰中可分為以下幾種：

1、防守時側踹腿的運用

防守性側踹腿一般阻擊較多，側踹腿的動作性質使其在防守阻擊進攻腿法時都有較好的效果。因為側踹腿是直線提膝，時間短，動作快。例如：阻擊鞭腿、后擺腿時，在對方有預動出擊時，馬上提膝向對方踹出，就易擊中對方，起到防守反擊的目的。后擺腿和鞭腿的幅度大，相對時間長，而側踹腿與鞭腿、后擺腿正相反，所以在相互擊出時，側踹腿會占很大的優勢，對于拳法的阻擊就更占優勢了，拳法相對側踹腿所擊打的距離相差很大，出拳時身體中下部位完全是空當，拳打擊的距離短，力量比較小，側踹腿防守阻擊的效果非常好。除防守阻擊外，還可以做防守反擊側踹，如對手出擊時，自己做相應的防守后，應迅速墊步側踹腿，這就要把握好距離和反擊時機（圖1-4）。

2、利用空當運用側踹腿技術

空當是在散打實戰中進攻和防守時出現的漏洞，比賽中一定不要緊張，要尋找對方的空當、漏洞，抓住時機以最有效的方法反擊對方。

A、進攻時出現的空當：

當對方用拳法攻擊頭部時，此時對方的腹部和腿部沒有防守，這就是側踹腿擊打的目標，也就是對方出現的空當，在擊打時，速度要快、目標要準（圖5、6）。

B、防守時出現的空當：

當我用拳法的假動作擊打對方頭部時，對方作出防守頭部的技術動作，他的腹部和下肢都會出現空當（圖7、8）。

C、當我用低邊腿擊打對方小腿時，對方必定做防下肢動作，這時他的頭部、胸部以及上體都出現空當，這時你就可以擊打他的空當部位（圖9、10）。

3、利用角度運用側踹腿的技術

在散打實戰中，要擊中對方，不僅要尋找空當，更重要的是要搶占有利的進攻角度。當然，必須與身法、步法相互配合才能使角度得以充分的利用。

A、突然進攻:

如果在和對方對峙中，我預想用前鞭腿擊打對方大腿外側，在發腿之前，左腿向前移動半步左右，使用踹腿效果更好。此時，正好是側身對對方，面對對方的角度，由于我的右腿移動，正面軀干的大部分已經暴露。這時使用側踹腿正好合適，因為側踹腿的運用時間和路線較短，命中率自然也就高。反之，雙方都在一條直線上，并且高度集中防備，使用鞭腿是不合適的，因為鞭腿是弧線進攻，速度相對慢，同時給對方反應的時間多，成功率自然也低（圖11、12）。

B、假動作后的進攻:

如果想用低側踹腿擊打對方小腿時，對方后撤拉長了距離，這時使用低側踹腿就失去了效果，只有用假動作擊打對方小腿，對方一定向后躲閃移動，踹出去的低側踹腿角度方向變為中側踹腿擊打對方的胸腹部，效果更好（圖13、14）。

C、防守反擊：

當對方用左拳擊打臉部時，我用左臂擱擋，同時左腿向左側移動半步，然后用左側踹腿攻擊對方胸部、腹部效果較好。因為對手出拳時，中、下盤出現空當，立即上步，這樣兩人的角度已變成斜線。此時用左側踹腿攻擊就可有效地攻擊對方（圖15、16）。

4、利用距離感運用側踹腿技術

在散打實戰中，距離感是靠步法的移動進行調整的，一名優秀的散打運動員基本技術再優秀，沒有很好的距離感，比賽中都很難攻擊對方。

A、距離與速度的關系：

距離與速度有著密切的關系，在散打實戰中，不僅要有好的距離感，還要有極快的擊打速度。例如：此時對方已處于我進攻的最佳距離，用側踹腿進攻對方，由于對方用更快的速度后退，兩人的距離拉長，此時側踹腿就會落空，如果側踹腿進攻的速度比對方速度快，這樣才會踹中對方（圖17、18）。

B、主動進攻的距離感：

如果使用側踹腿進攻對方（最佳距離），對方沒有后退，而是突然向兩側躲閃，這樣距離和機會都沒有了，踹出的腿也會落空，在經過幾次的進攻后，在掌握對方閃躲規律后，可用假動作進攻對方，使對方產生錯覺做出閃躲動作后，我快速反應，調整距離，用側踹腿攻擊對方。這樣，可使側踹腿發揮力量，踹中對方（圖19、20）。

5、利用時間差運用側踹腿技術

時間差也叫時機。在激烈的散打實戰中，使用側踹腿擊中對方有效和要害部位時，除掌握以上幾種方法外，更重要的是掌握好進攻的時機。

A、進攻的時間差

欲用側踹腿進攻對方腹部，當你提膝踹腿時，對方一定會有一個接腿動作，進行防守，這時可以把出腿時間放慢一拍，等對方把接腿動作做完，也就是對方的雙臂合攏時，再迅速踹出，必定奏效，什么時間起腿進攻，這是關鍵的環節，起腿過早就容易被對方接到腿，進行接腿反擊。如果起腿過晚，對方就容易迅速還原成防守狀態，就很難擊中對方（圖21、22）。

B、防守反擊的時間差

一方進攻，一方防守，等對方進攻完畢或者回防時，利用這個時機反擊對方。對方用側踹腿進攻時，可用左臂格擋，同時用左側踹腿反擊對方，什么時間格擋是關鍵。如果過早格擋，對方可收腿變招，不等你進攻對方的二次進攻已到。如果格擋過晚，即會被對方擊中，側踹腿就無法發揮，因為被對方擊中后身體已失去了平衡（圖23、24）。

（責編：田文波）