失戀自救術

維他命A-行動（Act）

失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。

維他命B-轉念（Believe）

失戀最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實于事無補。想想情圣們的金玉良言：“得之我幸，不得我命”、“曾經愛過，又何必擁有”、“愛情若握在手里，就扼殺了這只愛情鳥”，“往者已矣，來者可追”……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點。

維他命C-傾吐溝通（Communicate）

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或“心丑不可外揚”，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

維他命D-轉移（Distract）

失戀最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

維他命E-擷取意義（Extract）

失戀最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去后客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑒。

維他命F-體適能（Fitness）

失戀最怕“虐待自己的身體”，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度；舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運動讓身體釋放恩多芬，加速身心復原。

編輯/付洋