五一節過后的第三天,張大爺見冰箱里冷凍食品已基本吃完,便動手為冰箱除起霜來。由于冰箱斷電時間太短,凍結起來的冰又厚又硬,張大爺只好一鏟一鏟地刮,然后用手一塊一塊地揀出。當除了三分之二的時候,突然感到頭有些脹痛、眩暈,惡心欲嘔。開始他并未在意,仍然冒著刺骨的寒冷繼續干下去。大約兩分鐘后,張大爺便感到劇烈頭痛、上肢麻木,繼而昏倒在地,不省人事。由于搶救及時得力而未發生生命危險。
為什么老年人給冰箱除霜會招致嚴重的不測呢?罪魁禍首是除霜時寒冷刺激造成血壓驟升引起的。
血壓驟升的結果主要是產生高血壓危象。高血壓危象會導致腦水腫和顱內壓升高,進而出現劇烈頭痛、嘔吐、肢體麻木、抽搐,甚至驚厥、昏迷等腦部癥狀。還會影響肺部的血液循環,出現心慌、氣急、心前區疼痛、肺水腫甚至心力衰竭等心肺部征象。
中老年人對寒冷刺激的耐受力普遍較低,并大多存在不同程度的高血壓。如果本身患有高血壓,除霜過程中的寒冷刺激帶來的危害更大。它會使得原來增高的血壓繼續驟升,嚴重者可導致中風、腦溢血等不良后果。
因此,奉勸老年人不要為冰箱除霜。不得已而為時,應先將冰箱斷電數小時,讓冷凍室充分融冰化霜。除霜時最好戴上皮手套。操作時間盡量縮短。一旦發覺有頭暈、頭痛等不適,應及時停止除霜,適當取暖并靜臥休息,不可執意蠻干。凡患有高血壓、心臟病并腎功能不全的老年人,不宜參與冰箱除霜,以防意外。
健康需要超前性
王文斗(湖南雙峰417700)
人們傳統的生活習性通常是被動的。例如,渴了喝水,累了休息,有病去醫院,等等。其實,這種被動行為往往對健康不利。專家提示:只有在認識上的先期性和行為上的超前性,才能讓人們由被動變為主動,做到未雨綢繆,防患于未然。
不渴也喝水 水對人體健康有著極為重要的意義。平時,很多人都是等到口渴才喝水,其實這時人體已經缺水了。專家認為:除三餐外,人們應當主動定時飲水。一般成年人每天需要另外補充1500毫升的水。天熱出汗多時,飲水還要增加。“不渴也喝水”對中老年人來說更顯得重要。如果中老年人能堅持每天主動喝適量的水。則對改善血液循環、防治心腦血管疾病有很大效果。
不餓也進食每日三餐都要吃飽吃好,盡量做到定時、定量,不要缺頓或饑飽不均。要注意營養搭配、比例合理。根據需要主動補充必需的維生素及微量元素。使身體能夠吸取足夠的能量。
不累也休息機體在勞作中會產生有害廢物,如不能及時排除就會影響健康。通常,人們感到勞累不支時再休息,已經遲了。積勞成疾講的就是這個道理。專家認為:人們要根據實際情況,在學習、工作中主動適時安排休息,或變換運動方式,以緩解、消除單一性活動所造成的勞累。無論從事何種活動,都要合理安排。注意科學休息。
無喜也歡樂 歡笑有利健康,快樂被稱為“抗衰老良藥”。歡笑與快樂可以舒展機體。清醒頭腦,消除疲勞,增強臟器功能,延緩自然衰老。應當寬心自慰,經常保持樂觀的情緒。要善于應對復雜的外部環境,妥善處理好人際關系。要學會應用各種方法排解煩惱與憂愁。從有利健康來說,無喜也快樂、歡笑,我們要主動讓快樂伴隨著生活。
無事也行走 生命在于運動,勞動與鍛煉是延年益壽的第一要素。行走是最簡單、最基本的一種活動形式。行走可以調節大腦活動,改善心肺功能,促進新陳代謝,提高身體素質。如果時時處處“以車代步”,走路太少,就會影響健康。因此。應當養成主動步行的習慣,在某些情況下,即便無事也要勤于走動。這對于那些長年工作、生活在室內的機關干部、知識分子更為重要。