心理暗示 怎樣改變你

一位心理學家曾做過這樣一個實驗。

他讓10個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導下，這10個人都成功地穿了過去。然后，心理學家打開房內的一盞燈。在昏黃的燈光下，這些人看清了房子內的一切，都驚出一身冷汗，這間房子的地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過去的。心理學家問：“現在，你們當中還有誰愿意再次穿過這間房子呢?”沒有人回答。

過了很久，有3個人站了出來，其中1人小心翼翼地過去，速度比第一次慢了許多倍；另一個顫抖地踏上小木橋，走到一半后竟趴在小橋上爬了過去；第三個剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動半步。

心理學家又打開房內的另外9盞燈，燈光把房里照得如同白晝。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網。由于網線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見，“你們誰愿意現在通過這座小橋呢?”心理學家問道。這次又有5個人站了出來。“你們為何不愿意呢?”心理學家問剩下的兩個人。“這張安全網牢固嗎?”這兩個人異口同聲地反問。

很多時候，成功就像通過這座小木橋，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周圍環境的威懾——面對險境，很多人早就失去了平靜的心態，產生了消極的心理暗示，以至慌了手腳，亂了方寸。

心理暗示可分為積極的和消極的兩種情勢。積極的心理暗示，它對人的情緒和生理狀態能產生良好的影響，調動人的內在潛能，發揮最大的能力。而消極的心理暗示則對人的情緒、智力和生理狀態都會產生不良影響。

自我暗示，可以影響一個人的生理和心理，這種現象在生活中更是屢見不鮮。譬如，早上起來，你發現自己的臉色灰暗，你的一天就開心不起來；如果發現自己顏面浮腫，你就會懷疑腎臟有問題，然后就會覺得腰痛。

一位來咨詢的年輕人曾經說過這樣的經歷：“面對一件事，一旦我的感覺告訴我這件事很困難，我就會想到放棄，不知道是不是害怕失敗；但放棄后，再回味時就感覺比失敗還難受。”其實，這就是

心理暗示的結果。這位年輕人給自己實施的正是負面的消極的心理暗示。所以，當你想要打退堂鼓的時候，警示自己不妨挺起腰板，對自己說，我可以做得很好。

暗示，作為一種心理療法，有科學的基礎和功效，對一些心因性疾病有一定的療效，如：口吃、厭食、哮喘、高血壓、心動過速、神經性頭痛、植物神經功能紊亂和更年期綜合癥等。積極正確的暗示療法，通過調節人的神經內分泌，可以促進腦中有益激素的分泌，增強身體健康。而負面的心理暗示，不僅不能醫治疾病，反而會使受暗示者產生心理障礙，嚴重的會出現幻聽、幻覺和幻視。在生活中，我們要多運用積極、恰當的心理暗示，使人的生理功能發生良好性改變，疾病癥狀消失，達到強身健體的目的。

在對孩子的培育上，心理暗示的消極影響也不可忽視。

曉剛媽媽告訴心理醫生：“我在生曉剛的時候不太順利，醫生不僅給他吸了氧，還告訴我孩子以后可能會出現智力問題。他今年9歲了，和一般的孩子不太一樣。先天不足，腦子不正常，學習上困難，成績位于班里的后10名，我真擔心他會有智力低下的問題。”媽媽越說越激動，“我已經帶他看了七八家醫院，也做了很多檢查，就是沒查出什么毛病。”“他主要是腦子有問題，是我生他的時候落下的病根。”媽媽反復強調。

當醫生將目光轉向曉剛，曉剛不加思索地說：“我腦子有問題，所以學習不好，我也挺著急的，不知怎么辦好。”曉剛媽媽又說：“每一次看病，我都把他腦子受過傷的情況，還有影響學習的事情給醫生說一遍。”

事實上經測定，曉剛不存在智力低下的問題，之所以學習成績不好，完全是由于媽媽的不良心理暗示。而媽媽又是接受了醫生的“這孩子可能會出現智力問題”的不良心里暗示。種種不良心理暗示的潛移默化，造成了曉剛生活和學習上的各種困擾。

心理研究表明，一些比較敏感、脆弱、獨立性不強的人，譬如婦女和兒童，比較容易接受暗示。長期的消極和不良的心理暗示，會對人的生活產生一定的影響，使其情緒波動，嚴重的甚至會影響到健康，曉剛就是由于長期的不良心理暗示導致學習困難。施加不良心理暗示的人恰恰是被暗示者身邊最愛、最信任和最依賴的人，如母親。

如果長期對某人施加不良心理暗示，必然影響到個體的認知思維過程，使人形成不良的心理反應和行為模式，而對于缺乏辨別能力的兒童來講，不良的心理反應更易于形成和固定下來，嚴重的甚至會影響到其一生的發展。因此，作為父母和老師，對于兒童的正常發展具有重要的作用，尤其是父母的一言一行都會對兒童的思維能力和心理健康及發育起到促進或限制作用。所以，不管在什么樣的情況下，都要盡量多給兒童積極健康的心理影響以及實際的幫助和引導。此外，讓孩子形成正確的自我觀念、恰當的自我認知，更利于他們成年后在社會上找到正確的位置。

人是十分情緒化的動物，人的一生經常受情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關系到一個人的人生走向。莎士比亞說過：“一個人往往因為遇事畏縮的緣故而失去了成功的機會!”畏縮的原因就在于存在著不良的自我暗示。因此，我們應該有意識地訓練自己進行積極的心理暗示。尤其當遭遇困難和打擊時，我們應該對自己說“我很堅強我不會倒下”，“我能行”，“我能做好”，“我要快樂生活”，為自己增添戰勝困難的能力和信心。

無數的事實證明，一個人成功與否，“心之所向”起決定性的作用。給大腦正面的刺激——即“良性的自我暗示”，大腦就會活躍起來，產生連自己也意想不到的力量。

所以做任何事之前，都要確信自己一定能成功，并有意識地找些事情來做，失敗了就想“下次一定能成功”；成功了就對自己說：“看，我就是行，下一次還會做得更好!”在人生的長河中，我們千萬不可忽視心理暗示的影響!