“健康長壽”是人類有史以來一直為之奮斗的理想目標;“生老病死”又是人類永遠也不能逃脫的客觀規律。那么,人生百年,為何單單關注45歲呢?大量研究和事實證明,機體從45歲左右衰老的發展加快,感到力不從心,老態逼近,這是一種普遍存在的自然現象。聯合國教科文組織在1998年提出的一份報告中指出,從世界各國大量的統計資料看,43歲到45歲之間男人在生理上將發生巨大的變化,為此把45歲定為青年和壯年的分界點。
人的生命曲線從高峰跌下,而工作和家庭的負擔曲線向上升,這兩條剪刀狀曲線的相交處正是45歲,所以45歲又可稱為“中年剪刀”的軸。由于生理上的變化,使中年男人在心理、思維和工作等方面都發生顯著變化。45歲男人面對二大危機:生理危機和心理危機。
從生理角度看,45歲的男人,由于皮膚水分減少,結締組織老化,彈性纖維、皮下脂肪減少,出現皮膚松弛和皺紋,同時由于體內自由基增加,使不飽和脂肪酸被自由基氧化成脂褐素的反應增加,在皮下沉積使得色素沉著;另外由于皮下血管營養不良,毛根萎縮而再生能力減弱,所以毛發容易脫落,頭發稀疏,同時合成色素功能減弱并失調,所以顏色由黑變白。眼睛是衰老的窗戶,由于皮膚松弛失去彈性而眼瞼下垂,角膜的透明度、光澤度降低,晶狀體含水量減少,彈性減低,捷狀肌退行變性而肌張力減低,使晶狀體調節能力變弱,所以45歲以后容易發生視力疲勞,視力下降。加上由于齒齦萎縮、牙周慢性炎癥、牙齒逐漸松動脫落,使面部失去原有的豐滿,表現出典型的老年容貌。還有性功能減退也影響了身心健康,性功能減退除了生理的變化之外,還有復雜的精神和社會因素的影響。女性在45歲以后由于性激素分泌失去平衡等進入更年期。男性也同樣存在更年期問題,不過發生得比較緩慢,沒有女性那么明顯。
從心理角度看,首先,要防止孤獨。45歲男人忙忙碌碌,負載著家庭和事業。由于一頭扎在自己的天地里,很少有時間與別人進行交流,45歲男人會倍感孤獨。競爭空前激烈,人與人之間的關系越來越冷漠,彼此產生警戒之心。成功的45歲男人有種高處不勝寒的感覺;事業進展不順的45歲男人難免會產生沮喪、壓抑的感覺,“我的心已老”是45歲男人常發出的感慨,大多數中年人都會有內在的、精神上的孤獨。
其次,要注意敵意。45歲的男人可能會同情那些在生活中陷入困境的人,對那些平步青云的人,卻往往會生出敵意來。敵意的產生大都與自卑感有關。當45歲男人有了一番建樹后會變得和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后,又容易惱怒。一個45歲男人在工作中遇到麻煩,孩子打翻油瓶就足以使他大發雷霆,可同樣的事情若發生在自己得到上司嘉獎的那天,他的態度可能會是柔聲地對孩子說:“不要緊,別怕。”
雖然敵意對45歲男人來說是十分普遍正常的現象,但它畢竟是種消極情緒,過多的敵意很容易使一個人的心靈扭曲,習慣戴著變色眼鏡看人,以至于經常牢騷滿腹、痛苦不堪。
另外,沮喪也是一種常見的表現,有些人剛到45歲,生活便一蹶不振,慢慢地不再喜悅激動,逃避責任,把所有的過失全歸咎于別人,整日憂愁沮喪,好像只是等死似的。他無法適應周圍環境的要求,于是他拒絕長大,繼續偽裝下去,總在自憐地說:“怎么辦呢?我為什么這么沒出息呢?這個世界對我太不公平了!”
有些45歲“功成名就”的男人也會產生沮喪。例如事業成功的男人當他的妻子決心讀書或工作時,如果他們自己不善于處理家務,面對亂七八糟的家,往往會出現強烈的沮喪感。
沮喪情緒常會擴大生活的不幸,所以對被持續強烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說,很有必要接受心理治療,但這些人又常常不愿承認自己心理有問題,這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻造成進一步的破壞。還有壓抑和焦慮有時也伴隨著45歲的男人,現代社會強調競爭,強調出人頭地,尤其對中年男人來說更是要建功立業,從而給他們帶來了無窮的心理壓力。而中國傳統社會文化又要求人們“喜怒不形于色”,強調人對自己情緒的抑制,這就造成了許多45歲男人的抑郁癥狀,深化了情感危機。45歲的杜君被突然通知下崗后,心里一著急就失明了,這種現象被心理學家稱為“轉換反應”,是由神經焦慮所引起的。由于工作和家庭的壓力以及對事業成功的渴望,中年人的心理壓力往往很大,很多人由此焦慮不安。
45歲中年男人要想擺脫心理危機,就應調整心態,培養快樂的情緒,形成積極的自我,挖掘潛能,重新調整自己人生奮斗的目標,學會關心自己,抓住機遇走向成功。
編輯:安然