人到老年,尤其是離退休之后。從習慣的職業性生活變到不習慣的清閑生活。首先,活動量減少,加快了老年身體內各組織器官功能的退化。由于生活上孤單寂寞和精神上無所適從,可造成老年心理上的變化,常常會使老年人在思想上產生失落感。生活上松散,或萌生“萬事俱休”、“萬念俱空”之態,多愁善感,或沉浸于煙酒、閉門于庭院或冥思苦想達旦;戀床酣睡過午;或這也不滿意,那也看不慣;或與兒女斗嘴;與老伴吵架;或自感工作幾十年,兒孫已滿堂,應該享點清福。如果此時這些老人能多覓幾個好去處,無疑是對老人非常重要而又大有稗益的。
人到老年,身體健康狀況尚好,又有一定的文化素質,可多參加一些社會工作,比如做街道居委會或單位福利工作,參加各種咨詢,輔導青少年學習文化等。因為參加這些社會工作,于心于身不閑,既可使老人保持上班時的狀態,又使老人智力不衰。相對緊張而又有規律地生活,可延緩衰老。同時又可為社會繼續做出貢獻。
如不宜參加社會工作,也可覓其它去處,諸如去公園、海濱、名勝古跡、生活小區等地,這些蔭濃花香,空氣清新,環境宜人的地方常有許多老人在此聚集,因為他們懂得“常在花間走,活到九十九”這句健身諺語。此外,這里還有一種“看不見摸不著”有益身心健康的維生素丸——空氣負氧離子,并且多于其它地方。故老年人常把這些去處稱之為“老年角”。人間重晚情,“老年角”是人情最濃的地方,是老年人的“娛樂場所”。老年人在這里玩牌戀棋,談天說地,無不在輕松愉快的氣氛中進行。誰在家中生點閑氣或因家庭不睦,以及身體不適,到一起大家也會好言相勸,出出主意,緩和情緒,使緊張、疲勞的神經松弛下來,這對預防高血壓、冠心病有良好的作用?!袄夏杲恰笨梢约訌娎先酥g的交往,充實老年人的生活,增加生活樂趣。從而使這些生活感到孤單寂寞,精神上無所適從的老人,重新振奮了精神,這樣有利于老年人的身心健康。
除此之外,老年人還應經常讀書、看報、寫文章、外出旅游,收看電視、戲劇,用來開闊眼界;攜領孫兒、盡享歡樂,都可以成為退休后的“好去處”。總之,人老了,最忌的是精神閑散下來,精神無所寄托,衰老也就跟隨而來。因此,老人退休在家,應該從自己的實際情況出發,多覓好去處,無事找事做。華羅庚先生有一句名言:“樹老怕空,人老怕松,戒空戒松,從嚴以終?!苯K上所述,人生要重視精神,“精神日新德日新”。只有精神日新德日新,才能老當益壯,不斷進取。
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