送您錦囊策 遠(yuǎn)離“節(jié)日病”

春節(jié)期間，您若不能適應(yīng)節(jié)日的環(huán)境、情緒、飲食、起居等各方面的變化，就有可能患上“節(jié)日病”。“節(jié)日病”不是某一疾病的名稱，而是節(jié)日期間多發(fā)病的統(tǒng)稱，它不僅對健康產(chǎn)生不良影響，還破壞了喜慶和諧的氣氛。現(xiàn)為您獻(xiàn)上幾策能化解“節(jié)日病”的錦囊妙計(jì)，愿您度過一個平安、吉祥、健康、歡樂的春節(jié)。

策一——提防急性胃腸炎

癥狀：進(jìn)食后1－4小時出現(xiàn)上腹部疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重時有發(fā)熱和脫水。

病因：春節(jié)期間食物豐富，易被致病微生物污染。進(jìn)食被污染食物后，當(dāng)機(jī)體抗病力下降時，就會發(fā)生本癥。

對策：1．飲食有規(guī)律，按時吃飯，勿過饑過飽，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，干擾其消化功能，削弱抗病能力。

2、把好“病從口入”關(guān)。剩菜肴在2小時內(nèi)放入冰箱，如剩食過多，放入冰箱之前最好分成幾份，盛在較淺的容器內(nèi)冷透，否則這些菜的中心部位可能在2小時內(nèi)無法完全冷透，從而給細(xì)菌提供孳生的條件。上席的雞、魚、肉，尤其是易被沙門氏菌污染的雞蛋等食物，必須確保煮熟燒透。水果和蔬菜也可能攜帶病菌，在食用或烹飪之前應(yīng)該用流動清水徹底沖洗。切生食和熟食的刀和砧板要分開，避免交叉污染。

3．一旦發(fā)生本癥，要及時補(bǔ)充水分并及早就醫(yī)。莫亂服止瀉藥，以免毒素滯留體內(nèi)。

另外，飲食不當(dāng)還可誘發(fā)消化道穿孔、急性胰腺炎、急性膽囊炎、膽石癥等疾病。倘若暴飲暴食、飲酒過度后出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛并持續(xù)加重，甚至休克，須緊急就醫(yī)。

策二——避免氣管、食管異物等傷害

癥狀：嗆咳、憋氣、面色青紫、呼吸窘迫，或咽喉疼痛、吞咽困難等。

病因：在嬉鬧、哭笑、說話時進(jìn)食，導(dǎo)致食物或骨、刺等誤入氣道或卡在咽喉部。

對策：1．春節(jié)期間，吃花生、瓜子之類零食的機(jī)會多，兒童在跑跳、嬉笑時，零食很容易嗆入氣管，堵塞氣道；餐桌上，邊談笑邊進(jìn)食，一不小心，食道就會被魚刺、雞骨、鴨骨卡住。因此，進(jìn)食時應(yīng)避免談笑嬉鬧。

2．一旦發(fā)生異物嗆入孩子氣管，堵塞氣道，家長應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，把孩子頭朝下橫抱，讓上身低于臀部，再用力拍擊其背部，若異物仍未被咯出，速送孩子去醫(yī)院。若異物哽于喉，不能用飯團(tuán)硬咽，也不要用手摳，以免使骨、刺等刺向更深處，甚至刺破食道，刺到相鄰的血管引起出血或感染。此時，需立即停止進(jìn)食，用筷子或鑷子取出顯眼處的異物，如卡入位置較深，應(yīng)請醫(yī)生處置。

另外，爆竹傷眼、傷手等也是春節(jié)易發(fā)生的意外傷害，尤其是兒童。因此，燃放爆竹時一旦遇到紙屑、砂粒濺入眼內(nèi)，切莫亂揉，以免加重對眼睛刺激，要用清水沖洗。買曝竹、煙花一定要去指定的商店，以保證質(zhì)量。燃放時不要靠得太近，碰到啞炮不要走近去看，以免突然炸響而傷人。

策三——謹(jǐn)防心、腦卒中

癥狀：血壓升高、肢體麻木、活動不靈、語言含混，甚至神志模糊、昏迷，或心臟負(fù)擔(dān)加重、心肌供血不足，出現(xiàn)心絞痛甚至心肌梗塞表現(xiàn)。

病因：家人團(tuán)聚、娛樂過度、情緒激動、操辦宴席、迎來送往，勞累過度、過食肥甘、狂飲濫吸、睡眠不足等，都會導(dǎo)致心、腦卒中發(fā)生。

對策：1．保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和、寧靜。

2．保持正常的生活節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合。

3．飲食有節(jié)，多飲水，常食蔬菜、水果。

4．堅(jiān)持服藥，不隨便停藥和改變藥量和種類，有不適時及時就醫(yī)。

5．一旦突發(fā)腦溢血，家屬應(yīng)盡量保持安靜，不要大聲叫喊、哭鬧、隨意搬運(yùn)或顛簸病人；應(yīng)讓患者平臥，去枕，頭偏向一側(cè)，用冰袋或冷毛巾敷在病人額上，以利減少出血和降低顱內(nèi)壓；將患者領(lǐng)口解開，用紗布包住病人舌頭拉出，及時清除口腔內(nèi)黏液、分泌物和嘔吐物，保持氣道通暢；速打急救電話求助。冠心病患者出現(xiàn)心絞痛時，要絕對臥床休息，環(huán)境保持安靜，同時舌下含服硝酸甘油等擴(kuò)血管藥，癥狀仍不能緩解時即求救于醫(yī)療部門。

策四——當(dāng)心酒精中毒

癥狀：除惡心、嘔吐外，興奮期時表現(xiàn)出談吐直爽或滔滔不絕、手舞足蹈；共濟(jì)失調(diào)期表現(xiàn)出動作笨拙、身體失衡、步履不穩(wěn)、語無倫次；若進(jìn)入昏睡期，則表現(xiàn)為顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。

病因：過度飲酒后，來不及經(jīng)酶分解的酒精直接被胃腸吸收而進(jìn)入血液循環(huán)，導(dǎo)致酒精中毒。

對策：1．酒宜慢飲。飲酒后5分鐘酒精進(jìn)入血液，30分鐘后其濃度可達(dá)頂峰。因此，飲酒快則血中濃度升高也快，容易出現(xiàn)醉酒癥狀。若慢慢飲酒，體內(nèi)可有充分時間將酒精分解，不會因?yàn)榫凭姆e蓄而中毒。

2．莫空腹飲酒。喝酒前先吃一些食物，可使酒精在體內(nèi)吸收時間延長。據(jù)介紹，豬肝不僅營養(yǎng)豐富，而且可以提高機(jī)體對酒精的解毒能力，因此喝酒時可吃些豬肝。酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果也可以減少酒醉，這是因?yàn)樘强梢源偈咕凭趸⒎纸狻?/p>

3．喝好莫喝多。應(yīng)根據(jù)自己酒量酌飲，忌逞能、好強(qiáng)、“一醉方休”等。

4．發(fā)現(xiàn)患者進(jìn)入昏睡期時，需積極救治，防止延髓因受到抑制而引起呼吸麻痹，危及生命。

編輯：遲 昊