長假綜合癥

易感人群：長假過后的上班族。

有些人在“五一”、“十一”、春節(jié)等長假過后，一上班總是感覺疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，甚至會出現(xiàn)頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛等癥狀，更有甚者，可能在一個雙休日過后就會出現(xiàn)這些癥狀。

醫(yī)學上稱這種癥狀為“長假綜合癥”。平時，人們的工作、學習和生活都按照一定的規(guī)律進行，什么時間做什么事，沒有什么特殊的變化。可是一到長假，這種規(guī)律就會被打亂，一些平時做不上、沒法做的事情就被提上了日程。有的人拼命睡覺，想彌補平時的睡眠不足；有的人想趁機玩?zhèn)€痛快，大江南北的走一走；有的人忙于家務，里里外外不停手；有的人還趁這段時間看影碟、打游戲，日以繼夜，完全打亂了平常的作息時間和生活規(guī)律。于是等到長假過后，就很難立刻全身心投入到原來的有規(guī)律的生活當中去，這時就會出現(xiàn)或多或少的不適應現(xiàn)象。心理素質(zhì)好的，可以很快收回心來，心理素質(zhì)不好的，就出現(xiàn)了所謂的“長假綜合癥”。要想消除這種癥狀其實并不難，只要做到合理安排放假期間的活動即可，不要與平時相差過大，更要避免放假反而越放越疲勞的狀況。

編輯：修遠