從“爽口物”和“快心事”談起

北宋哲學(xué)家邵康節(jié)(字堯天，今河南密縣人)曾著《壽親養(yǎng)老新書》，書中有一首“防病訣”，其中有這樣兩句“爽口物多終作疾，快心事過必為殃”。細(xì)細(xì)品味，堪稱防病益壽之秘訣。

“爽口物多終作疾”，大意是貪食肥膩厚味及飲酒無度，必然導(dǎo)致疾病，經(jīng)常過食大魚大肉、禽蛋、油膩、煎炸之品，常使人胃中懣悶不消，腸胃不清，易患痔疾下血、癰疽毒瘍等疾病。人體過多地?cái)z入脂肪、高蛋白食品，往往使體內(nèi)脂肪堆積，血脂、膽固醇升高。當(dāng)人體食入的膽固醇量超過人體的需要時(shí)，膽固醇就會沉積在血管壁上，動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓病、冠心病等便由此而生。古詩云：“烹龍煲鳳何足貴，勸君雜食頤天年。”在每天的飲食里，應(yīng)做到精粗兼?zhèn)洌澦卮钆洌匆悦坠取Ⅺ溩印⒍诡悶橹魇常愿鞣N肉類和蔬菜作為花色多樣的副食，再輔食一些水果，就能使五臟六腑得到充分營養(yǎng)，氣血旺盛，抗衰延年。

長期或過量飲酒，害處很大。明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾說過：“痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動(dòng)火，醉以為常者，輕則致疾敗行，甚則喪軀殞命，其害可勝言哉。”有的人雖然不是逢飲必醉，但已養(yǎng)成“酒癮”，這就會導(dǎo)致慢性酒精中毒，使人智力減退，注意力渙散，記憶力和判斷力降低，視力明顯下降，易引起潰瘍癥、脂肪肝、肝硬化、膽囊炎、高血壓、冠心病、老年性癡呆、痔瘡、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等疾病；暴飲無度，還容易導(dǎo)致腦出血、胃出血或肝壞死而喪命損壽。因此，奉勸那些每餐必飲，以酒充饑，以酒解乏，借酒消愁，嗜酒成癮者應(yīng)當(dāng)善自珍攝，飲酒應(yīng)當(dāng)適度，切莫貪婪“杯中物”。

“快心事過必為殃”，廣義指過度興奮可損害人體，狹義指房事太過則傷人腎氣，早衰折壽。過度興奮，喜樂太過，容易成為致病因素。如突然大喜，意想不到，不能自控，或成為暴喜傷心；或久盼不成，日夜思念，熬盡心血，絕望之極，突然大喜降臨，神不能受，心氣潰散，暴喜心絕，而成昏厥或癲狂。《儒林外史》中那位范進(jìn)，屢次應(yīng)試，均名落孫山。而當(dāng)他得悉中了舉人之后，喜不自抑，陣發(fā)狂笑，得了癲狂癥。其母也因兒子中舉，榮升高堂夫人，手執(zhí)金壺玉盞，驚喜若狂，大笑之極，猝死于地。現(xiàn)實(shí)生活中，類似的例子也舉不勝舉。患有高血壓、冠心病和腦動(dòng)脈硬化的中老年人，如情緒激動(dòng)，過度大笑，除可增加胸腔壓力，影響心臟正常活動(dòng)外，還可使血液中兒茶酚胺等活血物質(zhì)增加引起全身血管收縮，心跳加快，血壓突然增高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦溢血，甚至猝死。另外，有許多娛樂活動(dòng)本身無可非議，但若通宵達(dá)旦地打撲克、玩麻將、下棋、跳舞等，打亂了正常的生活規(guī)律，久而久之，必然會把身體搞垮。欣賞音樂，也應(yīng)有所節(jié)制，如果樂此不疲，是不利于健康的。尤其是一些煩亂嘈雜的音色和不健康的靡靡之音，使人心情煩躁，精神萎靡，就更有害于身心了。也有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂，狂呼亂叫，嬉笑不已，這樣只會損精耗氣，使人精神飛馳，血?dú)饬魇帲兩病ｉ_開心心是好事，便也要掌握個(gè)“度”，謹(jǐn)防樂極生悲。

男女性生活是一種高度興奮和緊張的活動(dòng)，太過了，必然會造成過度消耗而擾亂人體正常生理功能，恣情縱欲，所傷主要在腎。男則腰膝酸軟、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、牙齒動(dòng)搖、陽痿早泄，久則成癆。女子則沖任不固，氣血逆亂，出現(xiàn)崩漏下血、白帶綿綿、不孕或流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至精血枯虧而經(jīng)閉，成勞損之癥。古人說：“恣意極情，不知自惜，虛損生也。譬枯朽之木，遇風(fēng)則折；將潰之岸，值水先頹。”用內(nèi)部枯朽的樹，行將潰缺的堤壩，來比喻虛損之軀體，是十分恰當(dāng)?shù)摹！娥B(yǎng)生保命錄·好色必不壽》亦說：“閨房之樂，本非邪淫；夫婦之歡，原無傷礙。然而樂不可極，欲不可縱……人之精力有限，淫欲無窮，以有限之精力，供無窮之色欲，無怪乎年方少而早夭，人未老而衰也。”指出了房事過度可造成年少早亡或未老先衰的惡果。《金瓶梅》中的西門慶，家中妻妾成群，還在外奸人妻女，包占娼妓，即使家中的、丫頭、使女、仆婦也逃不出他的糟踐。結(jié)果終因淫欲過度，暴病而亡，年僅33歲。古代君王之所以極少高壽者，與其荒淫無度的性生活是有很大關(guān)系的。因此，奉勸那些“日日花前常縱酒，不辭鏡里朱顏瘦”的人們，應(yīng)該善自珍攝，節(jié)欲保精，防止早衰，延年益壽。

編輯：安然