內心的快樂把美麗寫在臉上等

內心的快樂把美麗寫在臉上

費亞春

為了美容，為了青春長駐，不少人特別是女人們，不惜代價購買化妝品、護膚品。很少有人想到或相信，健康的心理狀態，卻是人類最好的美容師。

心理愉悅是青春之源

在現實生活中我們不難發現，有的人實際年齡雖然較大，但從外表看上去卻顯得很年輕；有的人實際年齡雖然較小，但讓人一看，卻未老先衰。通常我們把外表年齡叫作“心理年齡”。一個人的實際年齡與心理年齡往往不一致，可能相差幾十歲。1999年世界千禧美人大選中，65歲的意大利女影星索菲亞·羅蘭擊敗了多名年輕的超級名模，獲選千禧美人。出現這種差別的原因當然有生活、環境、衛生、醫療等條件的關系，但主要是心理作用的結果。

據近代科學研究，人處于最佳情緒狀態時，大腦內的神經傳導物質乙酰膽堿分泌增多，面部肌肉放松，皮下血管擴張，血液較流暢地通過皮膚，在良好血氧供應下，臉色顯得緋紅漂亮。相反，當人處于焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂郁、緊張等負性情緒時，下丘腦通過大腦皮質層抑制分泌神經傳導物質，而過多地分泌腎上腺素，促使動脈小血管收縮，使供應皮膚的血液驟減，這時表皮內的黑色素含量高，色澤深，面色黯無光澤，皮膚粗糙，皺紋增多，給人以精神萎靡的感覺。

讓微笑在臉上定格

一個人的臉部表情，完全受心理作用的控制，如果你大度、超脫、心無掛礙，就會笑對人生，你的臉上就經常會顯示出一幅“笑相”；氣色非凡，光艷照人，充滿活力，魅力無窮。這種“笑相”，久而久之，就會在臉上“凝固”、“定格”，從而“青春”長駐。如果你心理不健康，思想上經常出現各種各樣的障礙，那么“愁相”、“怒相”、“苦相”、“病相”有可能就在你的臉上“定格”，使你未老先衰。

那么，怎樣消除“疲勞相”、“苦相”、“愁相”、“病相”呢?毫無疑問，就是要建立健康的心理狀態。一位心理學家從一班大學生中挑出一個“丑小鴨”式的姑娘，他要求同學們改變以往對她的看法，以假作真地打心里認定她是位漂亮姑娘。在一個風和日麗的日子里，大家都爭先恐后地照顧這位姑娘，向她獻殷勤，陪送她回家。從此姑娘改變了自慚形穢的心態，沉浸在無限幸福和喜悅之中。不到一年，這位姑娘出落得美麗大方，連她的舉止也同前判若兩人。她并沒有變成另一個人，只是在心理上獲得了新生，結果美就在她身上展現出來。

健康的心理能創造奇跡。作者本人有一位朋友，住在繁華的城市中心，前面是馬路，后面有工廠，人聲嘈雜、汽車轟鳴，還有金屬碰擊聲、榔頭敲打聲……這些噪音，使他非常煩惱、痛苦，每天干活總是感到很累，幾次找我，要我幫他調換單位。我對他說：“你別犯傻了，這哪是什么噪音，這分明是一曲曲美妙的交響樂。這充滿生氣、活力的音樂能使人振奮精神、挺拔向上，跟上時代的節奏。別人想找這樣的地方都找不到，你卻想離開，虧你還是大學生出身，連交響樂都不會欣賞?！贝蚰且院?，我們雖然多次見面，但他再沒提調換單位之事。而且他還很有感觸地說：“這人就是怪，思維方式不同，心境也就不一樣，你往好的方面去想，噪音可以變成交響樂?！?/p>

把苦相拋到云外

“一個人耐累、耐勞的潛力有時真是難于想象，只要心中有個目標，只要有精神支柱，什么樣的累和苦都承受得起……”青年朋友的這番話含有很深的哲理，“累”與“不累”是一種感受，因人而異，因思維方式不同而不同。每個人都可能有這樣的體驗，當你做著你高興做的事情時，一天到晚不覺得累，甚至忘記休息、吃飯，埋怨時間過得太快；當你做不愿做的事情時，你很容易疲勞。這種“不愿意”的心理作用就是在制造“苦相”。一個人的疲勞，無論是身體的疲勞，還是精神的疲勞，在相當程度上是自造“疲勞相”的結果，它與你的勞動支出并不成正比。心里不舒服，心理不平衡，就一定會覺得累；心里舒服了，心理平衡了，人就不會覺得累。生活太清閑，條件太優越，精神則難免空虛，心理上的累便是一道抹不去的陰影。明白這一點，對人生是非常重要的。樹立了這一觀念，你就會努力尋求積極健康的心態，克服“疲勞相”、“苦相”、“痛相”，制造“健康相”、“年輕相”。這就是人類美容的奧秘。

這里強調心理美容，并不是反對打扮美容，打扮也是心理美容的一部分，如果一個人早上起床，就把自己打扮得光鮮、亮麗，那么你這一天一定會情緒高漲，精神愉快。

［編輯：修遠］

焦慮癥

焦慮是指人們對于所處的不良環境產生的一種不愉快的情緒反應。在這種情況下，由于有焦慮心理的產生，迫使人們萌生出逃避或擺脫這種不良環境的主觀意愿，所以從一定程度上來講，焦慮是一種人體自身保護性反應。隨著環境的改善和個人心理素質的加強，大部分人的焦慮癥狀會慢慢消失，情緒趨于穩定，這不能算作是病。只有那些對發生在日常生活中的小挫折都會引起強烈的情緒反應的人來說，焦慮才能算病。

在臨床上，把由于很輕的原因所引發的，以比較嚴重焦慮為中心的癥狀稱為“焦慮癥”。按照現代心理學的劃分，焦慮癥屬于中度心理不健康的范疇。近年來，我國患者在人群中的比例也逐漸上升到2％～3％，尤其是在以腦力勞動為主的群體里。因此，這部分人群，提高對L，N健康的關注是十分必要的。

［編輯：修遠］