趕的話，就慢慢來

我們每天都有24小時，不管你如此精確地管理它、切割它，時間都不會因此而有變化。為了遠離“匆忙病”，獲得輕松愉悅的人生，我們不妨經常跟自己說——

在原始非洲大陸還沒有發達的交通工具前，一位西方傳教士雇了一隊黑人，幫他挑大批補給品穿越叢林。傳教士奉命必須在3天內抵達目的地，由于時間緊迫，傳教士一路上不斷地催促大家加快腳步。第三天清晨，傳教士照例要把沉睡的黑人們叫醒，但他們就是不肯起床。傳教士忍不住問大家理由，他們才氣若游絲地說：“雖然我們的身體已經在這里了，但是還得等緩慢的靈魂趕上來才行。”

這則非洲故事的寓言，凸顯了世界不同文化的人，對于時間的價值，有著迥然不同的看法。今天，有著不同價值觀的30世代，又是如何看待自己的時間?

速度加快未必是好事

20多年前，北歐斯堪地那維亞各國正盛行“時間管理”的概念，許多人者紛紛去受訓學習怎么管理時間。當時，某家公司的董事長，甚至一度認為公司的會議過長，因此下令將會議室的椅子全都搬走，要開會的人就站著開，借以提升開會的效率。

人們將“速度”等同于時間的運用，行事歷、記事本、計劃表、電子化的各種工具與解決方案，都是為了更精確地切割時間，滴水不漏地善用每分每秒。如今，科技的進步更加速了人們對速度的渴求，無論是透過電話、傳真、手機、電子郵件、網絡或衛星通訊，大家都能在第一時間和位于世界各個角落的人聯絡。同時，員工也被賦予更高的期待，要在更短的時間內獲得更多工作績效、承擔更重的責任。

于是，工作者陷入永無止境的速度競賽，在煩亂的待辦事項中，埋頭苦干，卻找不到人生職場的出路。久而久之，誰也分不清是人們追趕時間抑或被時間追趕。時間壓力形成一種新的文明病——“匆忙病”。

德國最具影響力的時間管理專家羅塔爾·塞維特(Lothar Seiwert)在《趕的話，就慢慢來》一書中指出，匆忙病的病因，在于病人認為只要加快速度，最后就能達成所有目標。這種心理引發了慢性壓力病癥，例如心臟病、關節炎、胃病和神經緊張。

當然，“問題不在速度本身，而在于我們把速度當成一種評斷標準。”羅塔爾說，許多人在不適當的時候也匆匆忙忙，例如趕著結束電話的人．可能忽略了客戶的不滿而失去簽約的機會。“匆忙病”讓人成天急急忙忙，卻忘了事務的真正核心意義。

更重要的是時間質量

加速過了頭，現在的工作者反而希望慢下來。“減速哲學”、“慢活”、“慢食”、“時間延遲推動協會”等成為生活工作的主流趨勢。現代人追求的，是能不受限于時間的束縛，依自己的節奏也能在工作上有突出表現，同時獲得生活的平衡。

32歲的金馬獎最佳紀錄片《翻滾吧!男孩》臺灣導演林育賢體悟到，“放慢腳步，會得到更多”。林育賢說，紀錄片像人生，不能暫停，也無法倒轉、重來。有時候很好的鏡頭發生了，雖然因機器關機而來不及捕捉，但“原來錯過是為了期待下一次更美好”。林育賢從拍紀錄片中學會了活在當下、享受過程的重要性。

林育賢以前擔任廣告、劇情片副導演的時代，為了節省成本，講究的就是一氣呵成，使得拍一部電影，一天要工作近20個小時，一次開工要在35個工作天內完成。現在，拍攝《6號出口》時，林育賢寧愿承擔成本的增加，要求每天工時不超過12至15小時，將工作天數延長到55天，讓每個工作人員每天都維持最好的狀態。

是的，對待時間的態度才是決勝的關鍵。慢慢來就是一種自在，以免因太強調效率而失去效率。臺中市長胡志強曾說：“我沒有時間生病。”但后來他還是因病住院了，醫生不準他出院，他不得不“沒有時間不生病”。

人就像橡皮筋一樣，拉到極點會斷掉，因此要養成從容的作息習慣，懂得自在與放松，伴隨而來的，就會是能專注發揮時間價值與質量的清醒頭腦。

你的5分鐘值多少錢?

現代生活持續加速，從容自在真的有如緣木求魚嗎?該怎么做，才不會過得像無頭蒼蠅般匆匆忙忙?

西班牙頂尖創新管理學大師費南多·德里亞斯迪貝斯(Fernando TriasdeBes)，在《時間推銷員》一書里，描述一位商人申請到合法販賣“時間之瓶”的專利，每個購買時間之瓶的人，都可以合法地自由使用5分鐘的時間。但“5分鐘的時間值多少錢?”商人為著該如何定價而傷透腦筋。那么對你而言，你的5分鐘值多少錢?

“每個人都以為，時間多一點，就能改變生命。然而，不論性別、種族、信仰和社會階層，每個人的時間永遠都是一樣多。”費南多認為，“重點是，知道自己要往哪里去，時間才會變得有意義。”

無論是你選擇加速或慢慢來，關鍵在于只有將時間用在對的地方，才有價值。如果只是瞎忙，或把焦點擺錯地方，充其量是浪費時間而已，而且，時間壓力反而有增無減。

把時間用在對的地方

你希望自己的人生走向何處，只有你自己能決定，但是我們可以參考很多有效運用時間而活得多采多姿的人，他們以好的方法把時間用在對的地方，形成正向循環，有更多時間做自己想做的事。

人生就是由片刻匯集而成，我們難得能有一段完整的時間，干擾無時無刻不存在，所以有人妥善運用一切零碎時間，在職員、父親、丈夫等各個角色間游刃有余；有人會利用每個星期一早上規劃一周的行程，計劃5年后的自己要成為什么樣子、到達什么境地。了解自己要做什么、對自己有想法和期待，你就會變成你想成為的人、完成你要做的事。

英國大文豪莎士比亞曾以“聽不見的無聲腳步”來形容時間，正因為無聲無息，我們很容易忽略。然而，正如民國初年的文學家魯迅所言：“生命是以時間為單位的，浪費別人的時間等于謀財害命；浪費自己的時間，等于慢性自殺。”

“趕的話，就慢慢來。”我們的一天都只有24小時，有效地運用時間，讓自己的工作能力被看見，才不會困坐在案牘勞形的辦公室中，也才能有時間“把生命浪費在美好事物上”。

(責任編輯 王克峰)