糖尿病患者慎泡溫泉等

冬天，很多人喜歡泡溫泉，但是對于糖尿病患者來說，卻不能隨心所欲。因為在炎熱的環境中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化，所以，糖尿病患者最好在血糖控制較好、比較穩定的情況下去泡溫泉。

糖尿病患者泡溫泉的溫度不宜過高、時間不宜過長。水溫過高會讓患者注射的胰島素吸收加快，誘發低血糖發生，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加、心臟負擔加重，容易出現意外。同時伴有周圍神經病變，經常感覺手掌、腳掌麻木的糖尿病患者，也不宜久泡，因為這類患者對溫度的敏感度較差，長久浸泡容易造成燙傷而患者本人卻不知道。建議糖尿病患者泡溫泉的時間不要超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免發生意外。

根據泉質溫泉一般分為四種：中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉。糖尿病患者應對溫泉種類有所認識，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的效果。另外，泡溫泉時還應注意以下幾點：

1．向服務人員咨詢有關溫泉的情況，了解泉水的成分以及酸堿值，決定溫泉是否適合自己。水溫要比身體溫度稍高一些。還要注意洗前保持身體清潔，身上有炎癥者不宜泡溫泉，以免加重病情。

2．注意時間。一般情況下，每隔15分鐘就要離開泉水休息一會兒，尤其是年齡較大或者有冬季瘙癢的糖尿病患者，更應重視這一點。這兩類人必須嚴格控制時間。由于身體長時間泡在溫水里會使體內水分流失，造成脫水，所以泡溫泉的人除了把握時間外，還應適時喝水。另外，在高溫的水里蒸太久，臉上毛孔有可能產生大量自由基，加速皮膚老化，采用及時敷面膜或者用冷毛巾擦凈水分等方法保護臉部皮膚。同時，為防止把皮脂膜搓光，擦洗身體時不要用力過大。

3．盡量用清水再次清洗身體。人們普遍認為留在皮膚上的礦物質對身體有益，其實這是個錯誤認識。例如，一個人在硫磺或鹽分濃度高的泉水里沖洗后，并不會把這些成分沖掉，當身體上的水分蒸發以后，它們的濃度將提高大約數十倍，也就是說其刺激性大大提高了。因此，泡溫泉后最好用清水沖洗身體。

糖尿病患者飯后八戒

一戒生氣。飯后胃腸飽滿，血液循環加快，如果生氣動怒容易傷及胃，引起血管損傷至出血等。

二戒吸咽。俗語說“飯后一支煙，賽過活神仙”。其實，飯后吸煙，禍害無邊。由于飯后人的胃腸蠕動增強，血液循環加快，此時人體吸收煙霧的能力處于最佳狀態，香煙中的有害物質更易進入人體，從而加重對人體健康的損害。

三戒立即吃水果。糖尿病患者飯后立即吃水果不僅增加熱量，使血糖升高，更易引起肚脹，因為水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃內，就會形成脹氣。所以建議血糖控制較好的患者吃水果的時間最好在飯后2～3小時。

四戒放松腰帶。飯后將褲帶放松，會使腹腔內壓力下降，容易引起腸梗阻和胃下垂。

五戒立即喝茶。茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

六戒“百步走”。人們常說“飯后百步走，活到九十九”，其實不然。人飽飯后，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，這時如果“百步走”，運動量增加，影響消化道對營養物質的消化和吸收。應在飯后休息半小時再活動。

七戒馬上洗澡。“飽洗澡”的說法是不科學的。飯后馬上洗澡，會使四肢體表的血流量增多，胃腸道的血流量相應減少，從而減弱消化道的吸收功能。

八戒立即睡覺。如果飯后立即睡覺，飯菜滯留在胃里，不能很好地消化，久而久之容易誘發胃腸道疾病。

皮膚變提示糖尿病

提起糖尿病，大多數人都知道它的主要癥狀是多飲、多食、多尿和體重減少。然而，有些輕型的或隱性糖尿病的早、中期，患者并沒有典型的“三多一少”癥狀，僅僅在皮膚上顯出一些糖尿病早期的蛛絲馬跡。

1．面部皮膚發紅，同時還可出現特殊的玫瑰色疹斑。這是由于糖尿病患者皮膚微血管病變引起血管彈性減弱，從而使面部毛細血管擴張，皮膚充血發紅。

2．癤、癰、毛囊炎。血糖升高使皮膚含糖量增多，從而為細菌的生長繁殖創造了條件，易受葡萄球菌感染，在后頸部、枕部出現有膿頭的毛囊炎，亦可發展成癤腫和多膿頭癰。

3．皮膚瘙癢。大約有7％～8％的糖尿病患者常首先出現皮膚干燥和脫屑，發生局部或全身皮膚瘙癢。女性患者常發生外陰部皮膚和陰道瘙癢，與尿糖對皮膚粘膜的刺激有關。

4．足部皮膚缺血性壞疽。．糖尿病可并發動脈硬化，導致下肢局部出現缺血，表現為足部皮膚燒灼痛或皮膚發涼，溫覺消失；發生足部皮膚潰瘍、發黑等干性壞疽現象，大多難愈合。

5．皮膚黃色瘤。糖尿病患者常同時伴有脂質代謝障礙，由于膽固醇類物質在皮膚的沉積，皮膚上突然出現成群的黃色小結節和小腫瘤，有些患者雙側眼瞼的內側出現桔柑色的瞼黃瘤。

6．皮膚水皰。有些糖尿病患者常在手足部位的皮膚上出現像燙傷后出現的水皰和大皰，水皰的疤壁松弛，容易壓破，皰內的液體透明清亮。這與糖尿病患者體內碳水化合物代謝紊亂引起的局部皮膚營養障礙有關。

7．皮膚出汗異常。主要表現為上下肢局部皮膚不出汗或汗液異常增多，大多與糖尿病引起皮膚微血管病變致使支配汗腺的自主神經功能失調有關。

如果身體出現以上癥狀，患者應及時到醫院做血糖、糖耐量試驗等檢查，盡早診斷，盡早治療。

糖尿病患者正確食用南瓜粉

南瓜，又稱倭瓜，有補中益氣、潤肺化痰等作用。近年來研究表明，常吃南瓜有助于糖尿病的防治，這是因為南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷，果膠可延緩腸道對糖和脂質的吸收，微量元素鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素。然而南瓜中又含有一定量的糖，過多食用又可引起血糖增高。那么，糖尿病患者究竟該怎樣揚長避短，健康享用南瓜呢?

糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用。制作南瓜粉的主要步驟如下：

1．選擇成熟的南瓜，洗凈后去皮去籽，切成細絲，將南瓜絲放入清水中浸泡一小時，然后取出、曬干。

2．把曬干的南瓜絲放入烘箱(60-80℃烘八小時左右)，或用鐵鍋炒脆。

3．將松脆的南瓜絲磨碎成粉，貯存于密封容器內備用。

患者每次可取一至兩藥匙(30-40克)南瓜粉，放入適量溫開水中調勻后服用，每日3次，連服15天，然后可根據血糖下降情況，再適當增減南瓜粉的服用量。