頭發暗示人體健康狀況

　　人的頭發好不好，似乎與人的健康沒多大關系。其實并不是這樣，頭發也是人體基本健康狀況的一個指示器。如果人的飲食不太合理或有什么需要治療的疾病，頭發也是身體中首先受到影響的部位之一。
　　頭發稀疏：可能是甲狀腺分泌過多
　　或過少的跡象
　　甲狀腺所分泌的激素調節體內大量的代謝活動，其中包括頭發的生長。如果因為甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫發和頭發稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭發稀疏。
　　激素分泌不平衡，尤其是雄性激素分泌過多也會導致頭發稀疏。如果是這種情況，可根據年齡狀況使用避孕藥物或激素替代物療法。
　　脫發：可能存在缺鐵現象
　　作為身體一部分的自然循環更替，我們每天都會掉40至100根左右的頭發。但是，如果你發現脫發速度在加快的話，最常見的原因是輕微缺鐵。
　　食物中蛋白質含量太少也會導致脫發。如果在飲食結構中不保持足夠的蛋白質含量，身體會把吸收的大部分蛋白質用于重要器官，頭發得到的太少則不足以維持正常的生長。
　　建議在飲食中補充適量的鐵質、賴氨酸和維生素Ｃ。多吃一些富含人體必需的氨基酸的食物如牛羊肉，也有益處。
　　頭發松軟，無生氣或干燥：缺少水分
　　頭發松軟，無生氣或干燥這樣的狀況可能是缺乏一定的濕度。健康的頭發是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。可多吃些有益健康的脂類，如在油脂多的青花魚和鱒魚中所含有的Ω脂肪酸，有助于頭發的保濕。
　　頭發缺乏光澤：缺少維生素Ｂ
　　頭發失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效地發揮作用的關鍵性物質維生素Ｂ。可試著補充一些維生素Ｂ。含維生素Ｂ較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
　　頭發太油：可能是喝奶過量
　　一些毛發研究人員認為過油的頭發是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所引起的。奶類中的脂肪到達靠近毛囊的皮脂腺，所以導致油脂分泌太多。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后一周內就可見效。
　　頭發不生長：可能存在食物過敏
　　這種情況也許是食物過敏的癥狀。這可能縮短頭發的生長周期，使得頭發在脫落前只長到某一長度就停止生長了。
　　最常見的兩種過敏癥分別是對奶制品的過敏和對小麥的過敏，為此有必要進行過敏測試。頭發生長緩慢說明頭發沒有得到足夠的營養。如果不經常洗頭發，油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。
　　頭發末端分叉：缺少礦物元素或維生素
　　這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，多吃富含蛋白質的食物，有助于改變頭發末端分叉現象。
　　頭皮屑過多：真菌過敏
　　這可能是由于對一種微小的真菌過敏所引起的。人的頭皮和皮膚上都有少量的這種真菌，但頭屑重的人有超過25％的這種真菌分布在頭皮上。過量的真菌刺激皮膚產生了過多的皮膚細胞。
　　要減少頭皮屑，可使用一些藥物洗發精，如含有鋅的硫化鐵礦物質或含有硒的硫化物，含有焦油和水楊酸的強力洗發精也有效果。
　　
　　據《家庭與生活報》
　　編輯 ／ 趙明建