過度節食十面埋伏等著你

　　背景新聞
　　著名球星貝克漢姆的妻子“辣妹”維多利亞由于過度節食而患上了卵巢囊腫，這種婦科病十分麻煩，有可能影響以后懷孕的幾率。這對維多利亞是一個不小的打擊，雖然她已經生了三個兒子，可是一直都夢想要個女兒，一向拒絕承認節食的維多利亞首次對外坦承自己的確在飲食上有些問題。她說，這幾年來，除了菜之外根本不碰肉食，一見到肉就惡心。她很后悔以前過于極端的做法，現在盡量讓自己多吃一點，希望會慢慢適應放開胃口吃東西。
　　有關專家提醒，過度節食危害多多，愛美女子千萬不要“誤入歧途”。
　　
　　骨感模特，當媽有點難
　　
　　哈佛大學人口科學專家們調查指出，體重較輕的女性不育的機會最大，許多身材瘦削的模特兒根本不能懷孕。北京友誼醫院婦產科主任醫師藺莉表示，這是因為脂肪提供生育所需的能量，盲目節食會導致人體缺少必要的脂肪，從而造成女性雌激素分泌紊亂，影響正常排卵，嚴重時可導致閉經甚至不孕。女性的體脂百分比至少要達到17％，才能維持正常的月經周期和性欲水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺NjCfsISMa+qWQfPP9iILaA==乳的最低脂肪標準。
　　需要特別強調的是，如果生育系統“關閉”太久，再增重來補救也為時已晚。因此，飲食性閉經的患者一定要及早就診，及時治療，千萬不要羞于啟齒，使閉經拖延的時間過長，長期的內分泌失調會給恢復治療帶來一定難度。
　　
　　“餓”出來的病，數數有多少
　　
　　除了能夠導致不孕外，過度節食還會帶來至少以下九種病癥：
　　●神經性厭食癥 如果節食過度會慢慢地演變成神經性厭食癥，主要癥狀有：厭食、無食欲、進食嘔吐、進行性消瘦、嚴重營養不良，重癥者可危及生命。
　　●記憶衰退 消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，于是變得越來越健忘。
　　●子宮脫垂 沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
　　●骨質疏松 過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏松，發生骨折。
　　●性欲下降 正常的雌激素水平能維持或提高性欲，而過度節食者由于攝入的營養嚴重不足，導致雌激素分泌過少，極大地影響性欲。
　　●胃下垂 當人體過分消瘦時，腹壁會松弛，固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低，胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
　　●膽結石 過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。
　　●貧血 過于消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素Ｂ12等造血物質攝入不足；營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。
　　●脫發 過度節食，體內脂肪和蛋白質供應不足，因此頭發頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。
　　
　　專家建議
　　減肥時適當節食是必要的，但切不可減少蛋白質、維生素和各種微量元素的攝入，即使是脂肪，每天也應保持有60～80克的攝入量。只有這樣，才能確保機體維持正常的活動，并保持月經的正常來潮。減肥時切忌急于求成，一般人節食四天便會引起機體內分泌失調，而誘發身體的各種隱患。
　　據《家庭保健報》
　　編輯 ／ 一迪