炎炎夏日莫忘“涼”心

　　上午9時，72歲的高大爺突然感到心口劇痛，疼痛向肩部蔓延，隨即大汗淋漓，經檢查，高大爺是突發(fā)心肌梗死，經搶救，病情才漸趨平穩(wěn)。近些天，醫(yī)院心、腦血管病房病人比平時多了許多。
　　
　　高溫天氣惹禍端
　　
　　人們通常都以為冬季氣溫低，是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)。其實在一年四個季節(jié)中，有兩個心腦血管患病的高峰季，一個是氣溫在0℃以下的隆冬，一個是氣溫在33℃以上的盛夏。據臨床研究證實，當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響。
　　雖然夏日氣溫高，人的血壓會降低，但由于血流速度加快，一般是冬季的3～5倍，人的回心血量增加，心臟負擔加重，所以夏季也是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。特別是天氣持續(xù)潮濕、悶熱時，心腦血管病人就會明顯增多。就拿腦溢血來說，夏天人體大量出汗，蒸發(fā)掉的汗液使血液中的水分減少，血液黏稠度增高就會出現(xiàn)血凝現(xiàn)象，血管容易堵塞，甚至導致血管破裂。同時在高溫環(huán)境里，人的情緒容易激動和緊張，會導致血壓突然升高，這樣就更容易引發(fā)腦溢血。
　　夏季空氣濕度高，經常出現(xiàn)“桑拿天”，濕悶的空氣中，水含量增加，氧含量下降，心腦血管病人難以忍受缺氧狀態(tài)，也很容易引發(fā)心腦血管疾病。另外，天氣燥熱，晝長夜短，人們休息不好，這也是導致心腦血管病的誘因之一。
　　
　　勞逸結合避危險
　　
　　大部分的心腦血管疾病都發(fā)生在上午9時到10時，因為一天當中，這個時間段人的血壓最高，也是心腦血管疾病患者的危險時刻，因此這個時間盡量少出門。
　　專家介紹，心腦血管疾病患者，最好不要在清晨鍛煉身體，因為這時人體交感神經興奮，血壓和血糖較高，大量活動易加重心臟負擔，鍛煉身體可在傍晚暑熱消退后。
　　夏季要保證充足的睡眠時間，臨床證明，午休是減少心腦血管疾病發(fā)生的一個好方法，吃過飯半小時后，有30分鐘的午睡，就能使心肌梗死的發(fā)病和死亡危險減少30％。
　　
　　心境平和多喝水
　　
　　夏季氣溫高，體液消耗過多是導致心腦血管疾病發(fā)生的又一個重要原因。體液消耗多使血液流速減緩，造成血壓升高，導致腦血管破裂或腦中風、心肌梗死等，甚至因失水過多，引起體內酸堿不平衡造成中毒，這些都能危及生命。因此，別等口渴才喝水，要適時補充水分，就是夜里也應在床頭放杯涼開水，以便隨時飲用。
　　同時，心腦血管疾病患者夏季要多吃些清淡食物，保持平和的心境，盡量少考慮繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事，以免情緒緊張，誘發(fā)疾病發(fā)生。一旦出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈、頭疼、半身麻木、頻頻打哈欠等癥狀，不要掉以輕心，這可能是心腦血管疾病的先兆，應及時就醫(yī)。
　　據《東方今報》
　　編輯 ／ 一迪