閆妮，《武林外傳》之外的健康真傳

　　電視劇《武林外傳》播火了，大家都熟悉了核心人物老板娘“佟湘玉”的飾演者閆妮。其實，在演佟湘玉這個角色之前，閆妮還參與拍攝了《健康快車》這個情景喜劇，她在劇中扮演一個需要大段大段給人講解醫學知識的護士，所以，對于健康，閆妮自然有話要說！
　　
　　健康處方一：
　　管住自己的“口”
　　閆妮拍完《健康快車》這個情景喜劇后，成了半個健康專家。因為她在劇中飾演一個護士，一些健康知識就被她當臺詞背熟了，而且那個劇中的臺詞量還相當大！拍攝《健康快車》給閆妮最大的感觸是“病從口入”，所以她說要想少得病，就得管住自己的口，不亂吃，要吃就吃純天然純綠色的。綠色的觀念在閆妮的腦海里根深蒂固，她說自己采購時要選綠色食品，吃的時候要選綠色食品，而且不僅要求內容要綠色，外表最好也是綠色的。
　　管住自己的口，閆妮說還有一層意思，就是她從“病從口入”引申到“煩從口出”。也就是說心理健康比生理健康更重要，而要心理健康也要管住自己的口！她說一般情況下，人們都覺得有什么煩惱，有什么痛苦，只要一股腦兒倒出來就輕松了，甚至可以不分場合不分對象地傾吐。其實她發現，每當她拍戲累得看滿大街的房子不是房子、樹也不是樹，滿腹的牢騷逮誰跟誰說時，發泄完了再看大街，房子更不是房子，樹更不是樹，一句話，更煩！于是她總結：說出你的煩惱，只會把一點不快變成一堆不快。當你絮絮叨叨給別人述說你的“不幸”的時候，實際上你是在放大自己的不快，你越是說得多越是覺得自己真的不幸，可能就會把原本沒有什么了不起的事情給強化了。
　　所以閆妮提倡想把“垃圾”倒給別人的時候，一定要自己先忍一忍，事后可能會慶幸，壞心情既沒有“污染”別人，也留住了自己的隱私。在閆妮看來，自己對自己的危機干預才是最有效的。就像得胃病，吐出去不見得痊愈，自己能夠正常消化才算健康。
　　
　　健康處方二：
　　讓自己真的傻
　　《武林外傳》火了，閆妮演完這部情景喜劇后，得出的另一個與健康沾邊的結論就是“傻”真好，“傻人有傻福”，“傻人最健康”！給觀眾帶來樂子的喜劇角色，看上去似乎都很傻，可就是這傻乎乎的勁兒，卻是制造健康的最佳元素，因為健康來自快樂，而幽默制造快樂！
　　只要不拍戲，閆妮一天到晚就讓自己傻乎乎地想高興的事，挖空心思地想高興的事，就是半小時后有一頓蘭州拉面等著她，她也能高興三十分鐘。頂著一頭睡得左右支棱的頭發就出來見人，穿著睡衣就捧著飯盒進了餐廳，等等，對閆妮來說都是平常事。弄得她給人的感覺成了個一天到晚都能“哈哈哈哈”的傻女子。不過，閆妮倒覺得這沒什么，反倒覺得“傻”是自己的健康資本。
　　閆妮平時最愛做的傻事是用“三換”來換好心情，換衣服、換臉、換發型。然后當她目標不明確地穿梭于商場、美容院，傻乎乎毫無主見地讓別人裝扮自己，看到自己有時候不惜把自己打扮得怪里怪氣時，她心情會快活不少，而且壓力也不知不覺跑光了。
　　
　　健康處方三：
　　強迫自己“規律”
　　都說毫無規律是一種簡單，沒有規矩不要約束，但在閆妮看來，真正的簡單卻是一種“規律”，按部就班反而簡單了。而且有些規律是必須遵循的，不能老是跟規律擰著干，那樣身體不能“遵循自然”可能要咽下自己種的苦果，所以她經常“強迫”自己規律起來。
　　做演員的生活是難以規律的，往往是不分晝夜，忽冷忽熱、忽星星忽太陽、饑一頓飽一頓是常有的事情，所以，一不拍戲，閆妮就不知所措，該睡覺的時候肚子餓了，想吃飯的時候半夜三更了，想和朋友聊天別人正是工作時間，想購物商場打烊了……好像什么都亂了套。于是她就強制性地叫自己規律，經常想想老百姓居家過日子的狀態，甚至遙想到自己在媽媽身邊做女兒時的按部就班。比如早起早睡，黎明即起看看早間新聞，迎著朝陽揮舞幾下手腳，她覺得一天都有知識有精神。比如按時就餐，就是一個人吃飯她也四菜一湯地認真對待，甚至在操刀時都要有模有樣地“扮”上，弄得自己像個等級廚師。
　　這個“規律”不僅體現在日常作息，還讓她延伸到做人的態度上。比如要聽話。俗話說聽人勸吃飽飯。有些中規中矩的人生道理，平時總是難免過耳就忘，閑暇時她就認認真真地從思想深處翻檢出來學習。她說，如果說規律的生活益身，那么規律地做人就是益心益性的，遵循好的人生規律，就能得到健康和快樂。所以她時不時就拿什么“珍惜今天”、“寬容待人”、“學會遺忘”、“臉上有了笑容，就容易讓別人接近你；心里有了笑容，就容易接近別人”等等教育自己，提醒自己不要由著性子找不痛快。她覺得人的不開心就像火苗，不想辦法熄滅，就可能燒著自己也燒著別人。
　　據《今日健康》
　　編輯 ／ 張秀陽