乒乓球運動員意志品質的磨練方法

　　乒乓球運動是一項對抗性運動。運動員大都單獨作戰，場上情勢多變，競爭緊張激烈。隨著乒乓球運動技術水平不斷提高，國際或國內比賽中強隊不斷增多，運動員之間的身體素質，技戰術水平的差距日益縮小。在實力相當的競賽中，運動員之間與其說是技戰術的交鋒，不如說主要是意志品質的較量。因此，重視并加強運動員意志培養，就顯得特別重要。
　　
　　一、乒乓球運動員的素質要求
　　
　　在體育運動中，無論什么項目，都要求運動員具有良好的意志品質，只是由于項目的不同，對意志品質的具體要求不完全一樣而已。根據乒乓球競賽的特點，運動員應具有的意志品質主要有：
　　１、自覺性。指一個人在行動中有明確的目的性，并充分認識到自己的行動對社會的意義。一個運動員有了明確的目標就能產生自覺的行動，在訓練中從難從嚴要求自己，刻苦進行訓練，努力克服各種困難。在比賽中，便會產生巨大的內部動因，激發起強烈的榮譽感和責任感，克服各種生理惰性和困難干擾，始終保持增力性情緒，努力實現自己的奮斗目標。自覺性直接影響著頑強性、自制力、自信心等品質。如果自覺性不強，這些品質就不可能表現出來。
　　2、自制力。指在意志行動中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。自制力是自我控制的能力，是排除干擾的重要品質。由于乒乓球比賽中運動員情緒體驗較為深刻，自制力便顯得特別重要；比賽時，運動員會隨著場上出現的復雜戰況而產生不同的心理狀態，需要用較強的自制力來調節、控制不良心理狀態的產生，保持良好的競技狀態。
　　3、頑強性。指一個人為了達到既定目的，不屈不撓，堅持不懈地克服困難的精神。在激烈的競賽中，頑強的戰斗意志，對奪取比賽的勝利，具有重大作用。特別是在困境中（如比分相持、落后、體力不佳等）頑強的戰斗意志顯得更為重要。頑強性與一個人的動機和奮斗目標是分不開的。一個人對自己確定的目標意義及其社會價值認識得越深刻，他在困境中的頑強性就表現得越突出。
　　4、自主性。指運動員獨立作戰和工作的能力。乒乓球比賽多是個人單獨作戰，所以，自主性特別重要。比賽中所出現的一切變化，都只能靠運動員根據臨場情況，獨立思考，作出判斷，加以解決。因而就特別需要運動員具有較強的自主能力和獨立作戰能力。
　　5、自信心。指運動員在困難條件下，確信自己的能力，自強不息的品質。它是比賽中發揮自己競技水平的重要心理動力。相信自己，首先在氣勢上就能壓倒對方。即使在機體疲憊、比分落后的情況下，也能保持昂揚的斗志，尋求積極主動的契機，堅信自己一定能達到目的。自信心是建立在一定的物質基礎（身體素質，技戰術水平）上的，否則便是盲目的自信。
　　6、果斷性。指根據比賽形勢和主客觀情況需要，迅速作出決定，并毫不猶豫地執行決定的能力。乒乓球運動員的果斷性與判斷能力有著密切的關系。因此，果斷性必須建立在明確的戰術意識和準確的瞬間判斷能力基礎上。果斷決不是草率、魯莽。
　　以上是乒乓球運動員應具有的意志品質，這些品質都是互相聯系，互相影響的，在乒乓球運動中起著重要的作用。此外，勇敢性、堅定性、主動性等也是乒乓球運動員必備的品質。
　　
　　二、乒乓球運動員意志品質的培養方法
　　
　　良好的意志品質并不是一朝一夕就能培養出來的，須經過教練員和運動員長時期的共同努力，以及艱苦的訓練和比賽實踐中的反復磨練才能獲得。不少教練員有這樣的體會：培養一個運動員，技術上可能幾年就能達到較高水平，但意志品質的培養卻不那么簡單，而是十分困難的。對于意志品質的培養，國內外應用的方法不一，涉及的因素也較多，但至少應從以下幾個方面予以加強。
　　1、良好意志品質的重要性。意志品質在乒乓球運動中是非常重要的，但是人們在這方面還沒有引起高度重視，有的只是在比賽中吃了很多虧后才開始重視；有些教練員只注意技術訓練，忽視意志品質的培養，結果運動員技術上相當不錯，可就是在比賽中意志品質薄弱，不能發揮應有的水平，承擔不了重大的比賽。因此，必須重視意志品質的培養，教練員要在傳授技藝的同時，有計劃地培養運動員良好的意志品質，特別是業余體校，高水平運動隊更應引起重視，將意志品質培養列入訓練大綱和長期計劃中，從小培養。
　　２、意志品質教育的出發點。加強理想和事業心的教育，意志品質是受理想支配的。對運動員來說，遠大的理想是取之不竭的精神力量的源泉。乒乓球運動員進人體校或高水平運動隊時一般年齡都較小，生理、心理等方面都處在發育時期，世界觀還沒有形成，思維能力尚未成熟。這一時期最容易接受新事物，且可塑性大，是世界觀、性格形成以及培養良好意志品質的重要時期。因而，特別需要對他們經常不斷地進行正確的教育和引導，啟發他們樹立攀登世界技術高峰，為國爭光的雄心壯志和強烈的事業心、責任感。一旦運動員自覺地確立了奮斗目標，就會產生強烈的主觀愿望，在訓練中嚴格要求自己，刻苦訓練，在比賽中努力拼搏，為實現目標而奮斗，同時也會自覺地從各方面錘煉自己的意志品質。
　　3、在訓練和比賽中磨練意志品質。運動員的意志品質主要體現在訓練和比賽中，因此，意志品質既要注意在日常生活和學習中培養，更要注重在訓練和比賽中培養。要將意志品質的鍛煉和提高，像技術、戰術和身體訓練一樣，作為訓練的一項重要內容，安排到計劃中去。教練員可根據運動員的個性心理特點，采用一些專門的有針對性的訓練手段，逐步提高運動員的意志品質，使之適應訓練和比賽的需要。意志品質的培養要高標準、嚴要求，要從日常生活、學習、訓練比賽中去具體培養，要及時總結，善于引導。
　　運動員是訓練和比賽的主體，因此要將教練員的嚴格訓練和運動員的自身培養有機地結合起來，既重視外因更要重視內因，只有運動員本身懂得優良意志品質的重要性，并主動地自覺地嚴格要求自己，外因才能通過內因起作用，優良意志品質才能真正形成并增強。
　　4、打牢文化基礎，拓寬知識面。一般來講運動員由于職業的要求，很小就從事訓練，因而文化基礎較差。所以，需要加強文化和專業知識的學習，培養多方面的興趣，豐富他們的知識，不斷提高其理解和分析問題的能力。一個人所積累的知識越廣泛，越豐富，內心活動范圍就越大，智力發展也就越全面。乒乓球比賽實際上也包含著比智力。在緊張激烈的比賽中，需要運動員有較強的戰術意識，清醒的頭腦，敏捷的思維和較強的分析能力，才能在比賽中應付錯綜復雜的局面，靈活地運用各種戰術，掌握比賽的主動權，表現出有勇有謀。而知識面狹窄，心智能力貧弱的運動員，往往戰術意識不強，隨機應變能力較差，在困境下往往表現出有勇無謀，束手無策。良好的意志品質離不開心智能力的發展，所以，加強學習，擴大知識面，對智力和運動技能的提高，對形成良好的意志品質都有很大的作用。
　　（作者單位：七臺河市體育局）