怎樣對抗經(jīng)期綜合癥

　　舒雨：
　　每個月來月經(jīng)那幾天，我的身體都感覺特別不舒服，情緒也非常不好。我該怎樣做才能讓自己在特殊的日子里舒服一點呢？
　　成都 萱萱
　　
　　萱萱朋友：
　　大多數(shù)女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)痛經(jīng)、情緒焦躁等問題，這便預示著女性正常的生理過程出現(xiàn)了故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重癥。現(xiàn)教你幾招對抗經(jīng)期綜合癥的小方法。
　　痛經(jīng)：在經(jīng)期前的一兩天一旦感覺小腹部疼痛，立刻開始服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，直到月經(jīng)開始。如果開始后疼痛癥狀沒有減輕，可以繼續(xù)服用2~3天。
　　情緒焦躁：在經(jīng)期開始前的一個星期可以用每天多睡一個小時的辦法來避免易怒的情緒。不要中止健身，運動可以舒緩神經(jīng)，避免大量化學物質(zhì)涌入血管讓你頭腦發(fā)熱。
　　月經(jīng)前肥胖：受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期（通常為兩次月經(jīng)之間約15天前后）結束后身體就會出現(xiàn)不同程度的水腫，并且讓你對高鹽分口味的食物胃口大開。因此應該盡量控制含有高鈉成分的零食小吃，并大量飲水幫助身體排出組織內(nèi)的積液。
　　乳房敏感：體內(nèi)黃體酮含量的升高會讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會感覺疼痛難忍，可以服用維他命E藥片和止痛片來緩解癥狀。