今天起，關愛你的肺

　　
　　前不久，《我愛我家》中爺爺的扮演者文興宇因患肺癌在北京左安門腫瘤醫院去世，享年66歲。
　　文老先生的去世，再一次給我們的健康敲響了警鐘，特別是對肺癌要加強認識。很多年輕人總是認識肺癌只有老人才會得，對肺癌的防范意識很淡薄，其實肺癌的種子就是在年輕時慢慢播撒的，所以我們要從現在就對肺癌有一定的了解，在生活中將患肺癌的幾率降到最低！
　　肺癌是全球第一的癌癥殺手，每年全球新增病例120萬人，每30秒就有一人死于肺癌。我國肺癌的5年生存率僅10%，80%的肺癌患者在臨床確診時已經失去手術機會......作為癌癥中的第一殺手，肺癌被認為是當今世界上對人類健康與生命危害最大的惡性腫瘤。
　　
　　吸煙是目前公認最重要的肺癌危險因素，危險度在80%以上。可是，生活中為什么出現部分"老煙客"不患肺癌而部分患肺癌者卻并不吸煙的現象？
　　專家日前在滬舉辦的一次癌癥論壇上解釋：至少有8種危險因素導致肺癌發生，部分"老煙客"因為自身素質所致不會患上肺癌。
　　據《解放日報》報道，在中國抗癌協會等單位舉辦的這次癌癥論壇上，首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授介紹，肺癌的危險因素至少來自8個方面：
　　其一，吸煙。這是目前公認最重要的危險因素，吸煙時間越長，量越大，危險度越高。
　　其二，被動吸煙。香煙煙霧中的多種致癌物質，可以被周圍人群被動吸入肺的深部。一些肺癌患者可能就是吸"二手煙"者。
　　其三，職業因素。工作環境中的石棉、砷化物、鉻化物、煤煙、焦油、石油中的多環芳烴以及放射線等。
　　其四，空氣污染。據估計，大城市中人群10%的肺癌可能由大氣污染所致。此外，室內小環境污染，包括烹調過程中的油煙和建筑裝潢材料中的放射物（氡等）均存在致癌物質。
　　其五，電離輻射。包括天然來源、醫療照射或其他。
　　其六，飲食與營養因素。食物中維生素A含量不足或不良生活方式等。
　　其七，肺癌既往疾病因素。
　　其八，遺傳易改性因素。
　　
　　預防肺癌的飲食措施
　　● 戒除吸煙，這是預防肺癌最有效的方法；
　　● 少飲烈性酒；
　　● 不吃霉爛變質食物，少食腌制食品；
　　● 進食時，應細嚼慢咽，不食過燙食物；
　　● 脂肪攝入勿過多，攝入量控制在攝入總熱量的30%以下，即每日食取的動植物性脂肪50g～80g；多吃新鮮蔬菜和水果，每天供應10g纖維和一般水平的維生素；
　　● 少吃煙熏食品；
　　● 不濫用藥物，尤其不要濫用性激素類藥及有細胞毒性的藥物，防止藥物致癌危險；
　　● 每日進食水果、蔬菜、粗制谷類；
　　環境：注意廚房里的污染，加強廚房通風；
　　心理：培養樂觀、豁達的個性；
　　其他：每天至少運動3次，避免體重超重。